冬季的北方，干燥、寒冷。但是有暖氣、空調(diào)的室內(nèi)卻燥熱嚴(yán)重。

因此很多人剛睡醒后感到鼻腔、咽喉干燥。長(zhǎng)期的燥熱空氣，可以損壞鼻粘膜、皮膚、肺等。長(zhǎng)此以往，則容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚疾病。因此監(jiān)測(cè)室內(nèi)溫濕度顯得十分重要。一般冬季室內(nèi)溫度最好在22-24攝氏度，濕度最好保持在45%-70%。

近期發(fā)現(xiàn)有些兒童的腺樣體肥大癥狀加重，這主要與季節(jié)相關(guān)：室外冷，室內(nèi)燥熱，形成了外寒內(nèi)熱的格局。如果晚飯吃的油膩、量大，則夜間很容易打呼嚕、憋醒、盜汗等。

對(duì)于輕度咽痛可以參考下面的視頻自療。

同時(shí)可采取以下措施：

1 去戶外時(shí)，一定要注意加衣服保暖。在外面熱的話，不要突然脫去外套。這樣會(huì)受寒。

2 在室內(nèi)，不穿太多，要保持身體舒適即可，當(dāng)然了也不要穿太少。

3 監(jiān)測(cè)室內(nèi)溫濕度，把溫濕度調(diào)整到合適狀態(tài)。

4 晚飯不吃過(guò)多肉類、烤炸、油膩、辛辣，可適當(dāng)吃清淡食物，注意飲水量。

5 晚上用中藥熏蒸室內(nèi)2小時(shí)，可加濕并把藥氣彌散到空氣中，防病、治病。尤其適用于腺樣體肥大、鼻炎、鼻塞、皮膚瘙癢、咳嗽等問(wèn)題。

一位患者感冒非常嚴(yán)重，她兒子在熏蒸腺樣體肥大時(shí)，她聞著兒子的腺樣體肥大熏蒸藥味，很快感冒就好了。

6 及時(shí)排大便，避免便秘。

7 視頻演示：腺樣體肥大等肺系疾病的中藥熏蒸療法