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少吃多餐可以減肥，很多減肥方法中都提到了少吃多餐，但是也要有正確的方法。首先吃的東西有講究，不是隨便吃都可以減肥，在有時(shí)間方面也要控制好，才可以達(dá)到減肥的效果。 舉措建議 少吃多餐的方法 1、六點(diǎn)到九點(diǎn)需要吃早餐，吃雞蛋酸奶水果燕麥都可以，盡量不要吃面粉類(lèi)食物。 2、十點(diǎn)半可以吃一些奶酪或者水果。 3、午餐在12點(diǎn)到2點(diǎn)吃。 4、下午茶可以吃水果或者蔬菜沙拉。 5、晚餐吃高蛋白低熱量的食物。 注意事項(xiàng) 點(diǎn)心一定不要吃，對(duì)減肥沒(méi)有幫助。 |
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