這首歌反復聽了無數(shù)遍，又看了電影《無名之輩》，記住了任素汐。

1，上周跑步21.4公里，閱讀11小時，平均步數(shù)21667。11月平均體重75公斤，去年和今年的累計數(shù)據(jù)如下：

一旦看的是小說，看書的主動性大大提高，一下子從5.5小時翻倍到了11小時。天氣冷了不怎么稱體重，因為穿的多去稱偏差太大，穿的少去稱又特別冷，一星期就稱了一次，結果嚇一跳，飆到76以上了。

上周的累計數(shù)據(jù)：

2，目標。先回顧上周目標實現(xiàn)情況。

上周目標：

1）書法史相應章節(jié)一節(jié)。完成。

2）跑步21公里。完成。

這兩項都是在最后時限里完成的，前期一有時間看書，都給了《基督山伯爵》，后面沒有時間了，熬夜到很晚。包括跑步，晚上九點多跑了一個三公里才完成。

目標的意義在于優(yōu)先級，跑步方面做的還比較好，前期都想著盡快完成，讀書方面就違背了這個初衷，拖到了最后，這是需要改進的地方。

下周目標。

1）書法史相應章節(jié)一節(jié)?？赐辍痘缴讲簟罚壳翱戳瞬坏?0%，還是有不小壓力的。

2）體重重回75以下。難度適中，主要在飲食控制上，我的運動量不算低，之前在吃這方面有些放縱了，下周日晚上看看能降到多少。

3，讀書。書法史講到甲骨文部分，有些晦澀難懂，涉及到的知識此前沒什么積累，讀起來自然吃力，一知半解地看下去。

《基督山伯爵》自然是一本好小說，讀起來不費勁，閱讀體驗比馬爾克斯的《活著為了講述》好很多，下周再給大家簡要介紹一下。

4，“2022練字笨計劃”，沒有加入的不要猶豫，去年和前年都在報名結束后有不少人還在問能不能加入，有的是本來要加入的忘記了，有的朋友喜歡等到最后再去做一件本來就計劃要做的事情，正如我看書法史一般，這不是個好習慣。

已經看過介紹的，可以直接掃描下面的二維碼加入，還不了解的，點擊“2022練字笨計劃”：

5，這周又是很忙碌的一周，周二到周五要去市里參加考核，不一定有時間跑步，所以也沒有設定這方面的目標，上周為此也做了許多準備。工作上的事情我基本上沒有體現(xiàn)在周記里，實際上占用了我一天當中最多的時間和精力。我在這里記錄的，都是工作之外的事情和目標，在體制內工作還是小心為妙，低調點好。