學(xué)會(huì)感受這個(gè)世界，學(xué)會(huì)感恩，在你呼吸空氣的時(shí)候，在你觸碰衣物的時(shí)候，在你咀嚼食物的時(shí)候，細(xì)細(xì)的去品味，感受生命帶給你的喜悅，感謝時(shí)間帶給你的感覺。不要活在過去，不要總是暢想未來。最重要的是活在當(dāng)下，感受當(dāng)下這個(gè)世界所能都給你帶來的一切。用微笑去感染這個(gè)世界，這個(gè)世界同樣會(huì)用微笑回報(bào)你。學(xué)會(huì)欣賞和感謝，無論對(duì)于誰都不要吝嗇自己的情感，多說謝謝你。

學(xué)會(huì)樂觀，或者是選擇和樂觀的朋友待在一起。你的內(nèi)心再強(qiáng)大，周圍環(huán)境對(duì)你的影響還是占大多數(shù)，所以不妨放下努力調(diào)節(jié)情緒，通過進(jìn)入一個(gè)樂觀的環(huán)境來改善自己內(nèi)心的真實(shí)感覺或許是最快最有效的，提升幸福感的辦法。學(xué)會(huì)原諒自己，原諒別人，每個(gè)人必不可少的會(huì)犯錯(cuò)誤。只有真正放下的時(shí)候，才會(huì)變成更強(qiáng)大更好的人。人一生不需要太多的朋友，學(xué)會(huì)深交，不斷增進(jìn)的紐帶會(huì)不斷的增進(jìn)幸福感。

人際關(guān)系其實(shí)是幸福感的重要源泉，不斷的去培養(yǎng)同理心，有一種共情的能力。這樣能夠輔助你去客觀有效的處理問題，很多事情去想開，減少?zèng)_突，放下自己的執(zhí)念，此時(shí)快樂和幸福就會(huì)相擁而來。做你想做的事情，去愛你想愛的人，去培養(yǎng)你的興趣愛好，這樣的你的時(shí)間才會(huì)更值錢。信守承諾是第二要義，承諾會(huì)達(dá)成自尊，自尊會(huì)促進(jìn)幸福感。

有的人在不進(jìn)步的時(shí)候會(huì)覺得沉悶，痛苦。那么請(qǐng)持續(xù)的學(xué)習(xí)，對(duì)于他們來說就是獲得幸福感最直接的方式。新的知識(shí)會(huì)充斥老的細(xì)胞，讓他重新煥發(fā)新的活力，變得更開心和滿足。此類人其實(shí)也是解決問題的高手，在解決一個(gè)又一個(gè)問題的時(shí)候，不斷的重新構(gòu)建自己的知識(shí)體系，這樣在直面挑戰(zhàn)，解決問題的時(shí)候，也會(huì)獲得同等的幸福感。

有一些形而上學(xué)的東西，比如冥想，信仰。這種對(duì)于大腦結(jié)構(gòu)的重新塑造，同樣可以提升幸福感，做事情的時(shí)候要學(xué)會(huì)投入，一次只做一件事，一生只愛一個(gè)人。你沒有那么強(qiáng)大，只有把當(dāng)下的事情做好，才會(huì)進(jìn)一步的幸福。接受自己的不完美，接受別人的不完美，你不要去改變別人，只要?jiǎng)e人的某一面跟你契合，那你就永遠(yuǎn)的和這某一面相處。

不要放棄自己，不要放棄任何事物。失敗只是暫時(shí)的，隨著時(shí)間的流逝，沒有他解決不了的問題，只有你自己主動(dòng)放棄的時(shí)候才算真正的失敗。不要過于固執(zhí)，把閾值調(diào)低一些，做到最好的自己，放手就可以。好好照顧自己的身體，身體健康才能使精神永駐，充滿活力。

最后一點(diǎn)：學(xué)會(huì)給予。世界能量是守恒的，你給予的可以不是錢財(cái)，快樂同樣是幸福感的遞，你給予給別人的同時(shí)，自己也會(huì)同樣幸福，贈(zèng)人玫瑰，手有余香。這是最重要的一點(diǎn)，也是很多人很難做到的一點(diǎn)。