年齡的增長，就容易帶來身體上的諸多不適，而對于男人來說，衰老不僅是容貌上的變化，身體上的衰弱也是非常明顯，體力的漸漸衰減，也是日趨開始變得明顯，而平時想要補充氣血，改善氣血虧損，可以選擇多吃一些有助增強體力的食材，今天說的就是紅棗加一物，是男人天然“補氣水”，改善體虛氣血虧損。

紅棗+枸杞

枸杞本身就是一種藥食兩用的食材，因此枸杞對于身體氣血的補充性還是非常大，改善也是非常明顯。枸杞中的多種微量元素，對于男人身體上出現(xiàn)的體虛血虧，都有較為不錯的補充幫助，有助于改善腰酸膝軟的情況，平時用紅棗加枸杞煮粥食用還是非常不錯的。

紅棗+黑桑葚

黑桑葚中含有豐富的異黃酮物質(zhì)，因此對于補充雄激素很有幫助，尤其是因為雄激素分泌含量不足，出現(xiàn)的身體疲軟，身體過早衰老的情況，都具有十分不錯的幫助改善，配合紅棗一起食用，也是非常有助補充氣血的，可以選擇煮湯食用，或者是直接泡水飲用。

紅棗+黃精

黃精也是補充精氣氣血常用的一種食材，搭配紅棗飲用，對于補充精氣體力幫助顯著，平時如果經(jīng)常熬夜，有出現(xiàn)精神疲倦，并且氣血都經(jīng)常失調(diào)的情況，都還是很適合適量飲用的，對于身體還是很有改善作用的，當然用量上自己還是需要把控好，避免補充過度反而傷身。

很多人覺得紅棗只是女人補氣血吃的食物，但其實紅棗對于男人來說，滋補作用也是非常顯著的，當然如果是陽氣虛虧比較嚴重的情況，也可以直接將紅棗、黃精、黑桑葚、枸杞加上人參片一起泡水飲用，在民間這種水飲也被稱為“五寶水”，可以說是補充體力精氣的最佳水飲之一了。

平時在閑暇之余的時候，可以適當?shù)膶⑦@幾種食材一起用溫開水泡上喝，當成是緩解疲勞，補充體力的養(yǎng)身水飲喝喝還是很不錯的。當然如果自己身體有出現(xiàn)一些疲倦虛虧的情況，平時就要多多注意休息，適量進行運動，并且調(diào)整好自己的生活作息，最大程度的減少不良習慣對于身體的傷害。