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經(jīng)常有人問我推薦的牙膏，為了讓大家少踩坑、免交智商稅，今天就用一文一圖說清楚！

先直接上圖給大家扒一扒市面上的這些熱門牙膏種類。

接下來，我們再來詳細說說，這些種類多樣的牙膏真的有用嗎？

這并不是什么高科技。

酵素 = 酶，即一種生物催化劑，很多東西都可以被作為酵素，所以單說酵素牙膏其實是非常籠統(tǒng)的。顯然這也是在「萬物皆可酵素」的網(wǎng)紅潮流下?lián)Q湯不換藥的產(chǎn)物。

對特殊人群可能有一點點用。

小蘇打即碳酸氫鈉，呈堿性，臨床上可用 2%～4% 的碳酸氫鈉溶液漱口來糾正口腔酸性環(huán)境，比如治療口腔念珠菌病等，但并不推薦普通人長期使用。

可能有用，但也就是輔助，不可過度依賴。

正常情況下口腔的各種菌群是平衡的。在牙膏中添加「好細菌」在理論上是可以幫助抵御「壞細菌」，但還是要做好正常的清潔，不可過度依賴這些益生菌而草草刷牙。

可能有用，但需提防偷偷添加止血劑。

在牙膏中添加的中草藥成分，大多都沒有經(jīng)過臨床試驗驗證，反而有些以中草藥之名，偷偷添加止血劑（氨甲環(huán)酸等），讓藥物掩蓋住了真實病情。

比如讓牙齦只是表明看起來不出血了，但實際上一直在持續(xù)發(fā)炎，這個壞處就比較大了，這種牙膏需要避免。

可能有用，適合牙齦敏感人群。

在牙膏中添加氨基酸，或用氨基酸鹽來替代皂基或合成潔凈劑，對口腔黏膜可能會更溫和。

這個我還真要推薦一下?，尤其是對忙碌的打工人。

不是說成分上或者口腔環(huán)境早晚有何區(qū)別，而是這種方式可以幫助你記住，早上和晚上都要刷牙。

當你發(fā)現(xiàn)兩管牙膏用的速度不一樣的時候，就要反思一下自己了。

對牙本質(zhì)敏感、牙齒重度磨耗患者適用，建議在醫(yī)生推薦后再使用。

有一點用，主要針對外源性著色，但應(yīng)避免選擇含過粗顆粒的牙膏。

牙齒白是一個長期保持良好口腔習慣的綜合結(jié)果，只寄托于選擇一個牙膏來完成美白是不現(xiàn)實的。

牙膏界的「金標準」，防齲、抑菌、促進再礦化，都是非常明確的效果。其他的成分你可以自由選擇，但氟必須得有。?

為了這期文章，我查了很多文獻并且「深度騷擾」了好幾個廠商，仔細研究了每一類牙膏的成分。

說實話，其實差別沒有那么大，摩擦劑、潔凈劑等必要成分該有的都有，所以除了一些要避坑的點之外，上面的每一類牙膏都是可以用的。

而相比于牙膏本身，口腔習慣、刷牙方式才是影響更大的。

所以不管這個牙膏是哪里吸引了你，包裝、味道、口感或者只是單純因為代言人，只要你喜歡、你愿意經(jīng)常用它、它有助于幫你養(yǎng)成良好的刷牙習慣，它就是一款好牙膏，就是我要給你推薦的牙膏。

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刷牙的訣竅你知道嗎？

我把這些內(nèi)容都放在我的首頁了！

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