車子開久了會老化壞掉，身體的各個零部件也是如此，而且，不只是五臟六腑會慢慢老化，就連血管也會出現(xiàn)老化堵塞問題。

生活中，許多中老年人會有血管堵塞問題，堵了一般的血管還好一點，就怕堵了心和腦，不是要命，就是偏癱，著實讓人害怕。

事實上，血管的堵塞不僅和年齡有關，和我們的日常飲食也是息息相關的。

吃得太好，血管容易堵塞，5種美食，再饞也要控制，少吃！

1、奶茶

近年來，奶茶風靡一時，各種“奶茶”相繼出現(xiàn)。很多人喜歡喝奶茶，但是頻繁喝奶茶對身體有很大的傷害。

原因是奶精含有反式脂肪酸。如果你喝太多的奶茶，脂肪酸會在體內(nèi)形成一個惡性循環(huán)。如果病情嚴重，會因膽固醇和脂肪過多而導致肥胖和血管狹窄。

2、太肥的肉

很多男人都是無肉不歡的。不過，吃肉雖然是一件很幸福的事情，可是它給身體帶來的健康隱患可不少。

尤其是肥肉、熏肉和香腸，會因為里面的飽和脂肪和膽固醇含量太高而堵塞血管，讓血管類血液流動的通道變窄，導致血液不能及時地輸送到全身，從而引發(fā)一系列的健康問題。

3、動物內(nèi)臟

很多人對雞肝、腦花、鴨腸這類的內(nèi)臟類美食情有獨鐘，口味不僅獨特，而且在大部分人的觀念中，這類食材是"補身體"的好物。

其實不然，這類美食中不僅含有比雞蛋還高的膽固醇，而且還含有重金屬物質(zhì)。多吃對身體并無益處，反而會對血管造負擔，會加速血管老化。

4、鹵煮食物

紅燒、鹵料是許多人喜歡吃的美味食物，但是吃得太多也會導致血管堵塞。

大多數(shù)燉菜都是高膽固醇食品，而且，燉菜含有大量的香料，這些香料的熱量也很高，人們吃得太多很容易造成血管堵塞。

5、油炸食品

長期攝入含高油量的食物，如炸薯條、油條、炸雞腿等。會導致腸胃內(nèi)積聚大量油膩物質(zhì)，從而容易導致血管堵塞和血栓形成。

除了直接油炸食品外，我們還應該注意那些先上油的菜肴：糖醋排骨、糖醋里脊、炒干豆等。

身體出現(xiàn)6個表現(xiàn)，說明血管已經(jīng)堵塞了

1、頭部眩暈：在血管堵塞之后，大腦持續(xù)的缺血缺氧會導致大腦功能受損，很多人明顯的表現(xiàn)就是頭部產(chǎn)生的眩暈感。

2、流鼻血：冬季中老年人發(fā)生類似現(xiàn)象，千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內(nèi)、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現(xiàn)象。

3、胸悶乏力：如果短時間內(nèi)總是感覺到呼吸困難，甚至有胸悶乏力的感覺，都有可能是血管被堵塞信號。

4、手腳冰冷：在血管堵塞之后，手、腳等重要部位血液循環(huán)受阻，很多人就會出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象。

5、眼嘴歪斜，失語：腦血管堵塞的人，常會出現(xiàn)眼歪嘴斜，舌頭發(fā)硬，說話含糊不清，流口水，喝水易嗆等情況，這時說明血管堵塞已經(jīng)嚴重了，需要及時就醫(yī)。

6、嗜睡，頻繁打哈欠：如果近期沒有緣由的出現(xiàn)總是想睡，怎么睡也睡不醒，還頻繁打哈欠，渾身無力的情況，這就暗示你的腦血管出現(xiàn)堵塞了。

想要血管暢通，記好：吃三食、喝三水、做三事

吃三食：

1、茄子

茄子屬于一種血管軟化劑，可以幫助保護心血管并降低血壓，這是因為在茄子當中含有一種叫做維生素P的物質(zhì)，屬于一種黃酮類化合物。

這種物質(zhì)最大的特點就在于軟化血管，還可以幫助增強血管彈性，自然也就可以預防心血管破裂，防止血管出血。

2、黑豆

黑豆可以促進血液循環(huán)，是我們生活中非常常見的一種食物。

黑豆不僅僅可以幫助改善發(fā)質(zhì)，還可以幫助促進血液循環(huán)、促進身體的新陳代謝。

此外，在黑豆當中含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以清理血液的物質(zhì)，自然也就可以預防心血管疾病出現(xiàn)。

3、蘆筍

蘆筍富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、多種維生素等礦物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價值。

同時，蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)，能夠降低血壓、降低血脂和膽固醇、改善心血管功能等作用。

喝三水：

1、扭序花茶水

扭序花茶是降三高的好幫手。經(jīng)常喝一點，能夠改進全身血流狀態(tài)，可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病。

2、黑蘇子葉茶水

黑蘇子葉有抗脂質(zhì)過氧化的作用，降低血脂，冠心病，動脈硬化疾病的發(fā)生。

經(jīng)常喝點黑蘇子葉茶，有舒張血管等功效，可預防血栓的形成，顯著降低紅細胞變形指數(shù)，對養(yǎng)護血管、預防心腦血管疾病有益。

3、蒲公英冬青茶水

蒲公英冬青茶是將蒲公英、荷葉、小冬青混合，其中，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。減少心腦血管疾病概率。

荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，預防血液粘稠引發(fā)的心腦血管病。小冬青不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用。

做三事：

1、不熬夜

熬夜很容易導致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，使器官的運作出現(xiàn)紊亂的狀態(tài)，嚴重的可能引起心腦血管疾病。

要想不患心腦血管疾病，晚上不要熬夜，盡量早點睡，讓睡眠保持在7個小時以上，讓身體的各項器官都正常運作。

2、遠離煙酒

香煙對血管傷害很大，如果長期吸煙，容易影響脂肪代謝，降低血管的彈性，使血管變得脆弱。

喝酒也容易破壞血管，引起心腦血管疾病。

特別是現(xiàn)代社會許多中老年人和朋友喝酒會喝得爛醉，這很容易引起一些心腦血管疾病，希望在在以后的生活中盡量少喝酒。

3、常做一個動作

這個動作就是環(huán)腳。平躺在床上，全身放松，然后以腳裸為中心，360度旋轉，盡量保持幅度最大。

腳被稱為是“人體第二顆心臟”。腳部運動可帶動全身，增加血管彈性，養(yǎng)護血管健康。

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