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某天，楚國的女子和吳國的女子爭搶桑葉，楚女搶輸了，氣得回家找父親，讓他幫自己出氣。兩國邊邑的長官聽說自己國家的人死了，一怒之下相互攻伐，最后楚國滅掉了吳國的邊邑。吳王聽到此事后，派了幾萬兵馬討伐楚國，兩敗俱傷，各自走向衰落。原本友好的鄰國鬧到短兵相接，誰還記得最初矛盾的起源，不過是一兩片桑葉？很多時候，因為控制不住情緒，一件小事就被無限放大，最后擾亂了自己和別人的生活。作家狄更斯曾說：“情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量?！?/span> 生活中的苦，大都是情緒種下的毒 2006年世界杯決賽，傳奇球星齊達內(nèi)，率領法國隊迎戰(zhàn)意大利隊。作為34歲的老將，這是齊達內(nèi)最后一次沖擊“大力神杯”，因此他表現(xiàn)得格外賣力，開場不久就攻破意大利隊的球門。憑借他出色的發(fā)揮，法國隊整場比賽都牢牢占據(jù)主動權(quán)。比賽還剩下10分鐘的時候，意大利隊的防守就已處于崩潰的邊緣。
此時，意大利隊的馬特拉齊在一次拼搶中，故意對齊達內(nèi)說了幾句侮辱性的話。裁判見狀，毫不猶豫地向齊達內(nèi)出示紅牌，將他罰下場。缺少一人的法國隊由主動變?yōu)楸粍?，最后被對手拖入點球大戰(zhàn)，以一球之差遺憾落敗。賽后，齊達內(nèi)因為惡意犯規(guī)的事，一夜之間，從眾人愛戴的英雄，淪為全國聲討的罪人。滿懷不甘的他，只得被迫退出國家隊，結(jié)束了自己的職業(yè)生涯。作家胡夫蘭德說：“世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒?！?/span>很多時候，那些讓人抱憾終身的結(jié)果，大都是因為一時沖動，讓情緒擾亂了心智。修煉情緒，才能掌控人生 《莊子》有言：“人莫鑒于流水，而鑒于止水，唯止能止眾止。”意思是說，人的心情不能像流水那樣反復多變，唯有心如止水，才能活得平靜從容。行走世間，一個人由稚嫩到成熟的蛻變，無非就是從意氣用事，到淡然處之的過程。蔡元培剛擔任北大校長時，因為大力推廣白話文，得罪了許多守舊文人。當時舊學文壇的領袖林紓，寫了一篇叫《妖夢》的小說。書中把推廣白話文的學者比作閻王殿里的小鬼，更把蔡元培寫成了十惡不赦的閻羅王。蔡元培的朋友們看到這篇小說后怒不可遏，準備寫文章罵回去。他不僅沒有大發(fā)雷霆，還將剛寫好的書法送到林紓家中，請他指教并題序。林紓收到他的書法后，感到羞愧難當，立刻撤回了《妖夢》，從此不再發(fā)聲。
守舊派失去了主心骨，針對蔡元培的發(fā)難，也就自然而然地作罷了。
演說家安東尼·羅賓說：“杰出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。”EPSN頻道曾對美國現(xiàn)役的籃球教練，進行過一次性格調(diào)查。調(diào)查員們原本覺得，有脾氣的教練才能樹立威信，把一支隊伍帶好。可結(jié)果卻顯示，那些帶隊勝率高的教練，反而都很溫和。在比賽中，不管自己的球隊是領先，還是落后，他們始終都表現(xiàn)得鎮(zhèn)定自若。正因如此，他們從不會帶給球員多余的心理負擔，球員們才能發(fā)揮出正常的水準。“一個心地干凈、沒有多余情緒和妄念的人，才會給周圍的人帶來安全感?！?/span>越是優(yōu)秀的人，在面對問題的時候，越是懂得沉著冷靜，不被情緒左右。你的情緒，藏在你的認知里 “情緒，不過是對周圍環(huán)境的反應，你看見怎樣的環(huán)境，就會表現(xiàn)出怎樣的情緒。”你站在山腳，會感覺日暮山陰，到了山頂就會覺得“一覽眾山小”。你身處河畔，會埋怨流水喧囂，在江邊便會感嘆“天凈水明霞”。說到底，修煉情緒，修的是眼界，煉的是認知，成的是格局。公寓停電，錯過地鐵，聚會沒被邀請……遇到芝麻綠豆的小事，都會讓她一點就爆。甚至有時別人在身旁交談，她也會大發(fā)雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。漸漸地，曾經(jīng)親密的朋友一個個離開，她的工作和生活也變得一團糟。導師了解她的情況后，和她一起分析了半年以來，每次情緒失控的原因。蘇珊發(fā)現(xiàn)，自己在80%的場合中，都不是為某件具體的小事發(fā)脾氣，而是對自己身邊糟糕的環(huán)境感到不滿。“當你看到更大的世界，你會明白所有的過度敏感，只是因為你對眼前環(huán)境的無能為力?！?/span>在這之后，蘇珊將所有心思用于心理學的研究，努力提升自己的專業(yè)水平。從隔離區(qū)的公立中學，到國外的高級學府，隨著學習與工作的平臺不斷進階，蘇珊發(fā)現(xiàn)不順心的事與人變得越來越少。如今，已是耶魯大學心理學教授的蘇珊，在演講時分享道：當我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和，所做出的行動與價值觀一致時，我們才能克服情緒，修煉成更好的自己。 生活中每天都有意料之外的問題發(fā)生，當我們遇到這些問題的時候，與其憤怒和抱怨，不如直面問題，提升自己的認知與眼界。
真正厲害的人，早已學會不以心情為導向，而以成果為導向。他們以理性駕馭情緒，改變能改變的，看淡不能改變的。而那些不能改變的，也會在逐年增長的閱歷面前，變得微不足道。
曾仕強教授說過，很多人覺得情緒沒法改變，認為自己就是這么一個人。但其實，控制情緒是自主性最高的一件事，因為這完全是你自己在做決定。是你選擇不讓此刻的環(huán)境影響今后的生活，不用別人的行為來折磨自己的心情。點個在看，往后余生，以平常心，待無常事；凡事從容淡定，遇人氣和心平。本文作者：洞見姜榆木， 本文作者：洞見姜榆木，洞見旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點，不一樣的故事，1000萬人訂閱的微信大號。小來早晚安經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。 |
