在電腦上發(fā)怨恨貼、玩虛擬砸汽車(chē)游戲、到哭吧放聲大哭....這些發(fā)泄類(lèi)游戲正在大城市的白領(lǐng)中迅速流傳，風(fēng)靡廣州、上海的枕頭大戰(zhàn)也正在北京流傳開(kāi)來(lái)?！鞍l(fā)泄經(jīng)濟(jì)”正涌現(xiàn)出新的商機(jī)。

有首流行歌曲道：“生活一團(tuán)麻”，想起來(lái)很有些道理。生活在現(xiàn)代社會(huì)的人們，常被人生所固有的煩惱和時(shí)代的壓力所深深的困擾。人際關(guān)系的矛盾對(duì)前途的擔(dān)憂、學(xué)業(yè)事業(yè)的壓力、情感的糾纏與傷害等導(dǎo)致的憂郁、惱怒、哀傷、愁怨之類(lèi)的不良情緒，時(shí)常無(wú)情地啃噬著人們的心靈，妨礙人們正常的學(xué)習(xí)、生活、工作，既然心靈不可能是一泓永遠(yuǎn)寧?kù)o的湖水，當(dāng)它翻涌渾濁的波瀾時(shí)，需要的則是正確的疏導(dǎo)和宣泄。

美國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，那些不愿意宣泄自己不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人容易縮短自己的壽命。研究結(jié)果還顯示，那些活的長(zhǎng)的研究對(duì)象基本上都屬于“有脾氣責(zé)發(fā)”的類(lèi)型。美國(guó)科學(xué)家從1994年起開(kāi)始對(duì)851名年邁的神職人員和修女進(jìn)行了為期五年的跟蹤研究。研究的目的是為了了解一個(gè)人壓抑或發(fā)泄自己的怒氣對(duì)長(zhǎng)壽所產(chǎn)生的影響。研究人員表示，那些不愿意宣泄自己不滿情緒或喜歡抑制自己的憤怒的人容易縮短自己的壽命。研究人員表示，一個(gè)人因氣憤而想發(fā)脾氣實(shí)際上與是否道德沒(méi)有直接的關(guān)系。從古希臘開(kāi)始，人們就認(rèn)為一個(gè)人的性格及其表現(xiàn)情感的方式能夠影響到其健康。因此。長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)界一直在研究這一問(wèn)題。但是，以往的研究主要表明，憂郁會(huì)縮短人的壽命，也會(huì)引起心臟病等。但是，很少有人有人去研究是否容易發(fā)脾氣對(duì)人的壽命會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響。

因此，內(nèi)科醫(yī)生提醒人們，當(dāng)自己遇到煩惱、悲傷事情的時(shí)候，在不危害社會(huì)和他人利益的情況下，發(fā)泄一通自己的情緒，如在空曠的草坪上大喊一聲，學(xué)信、寫(xiě)日記和網(wǎng)上聊天等，就可以得到自我排解，取得心理平衡，有益身心健康。如果出現(xiàn)一些身體不適應(yīng)癥，應(yīng)有針對(duì)性地到醫(yī)院選擇就醫(yī)，切不可拖延時(shí)間，耽誤病情。

在危地馬拉，有一種叫落沙婆的小鳥(niǎo)，要叫七天七夜才下一只蛋。由于鳥(niǎo)類(lèi)沒(méi)有接生婆，所以難產(chǎn)的羅沙婆只有徹夜不停地痛苦啼叫?？汕∏∈且?yàn)檫@痛苦的七天，使蛋殼變的堅(jiān)硬，小落沙婆孵出來(lái)之后也更硬實(shí)，這便是一個(gè)母親經(jīng)理七天痛苦所換來(lái)的一個(gè)孩子健康的明天，而那徹夜不停地哀啼，是羅沙婆在用另外的方式釋放著肉身的痛苦。

每個(gè)人既然生活在這個(gè)塵世喧囂地世界上，便不可避免地有歡歌也有煩惱。面對(duì)那太多的煩惱該怎么辦？成天悶悶不樂(lè)、神情郁燥不是解決地辦法，伺機(jī)報(bào)復(fù)、睚眥必報(bào)也不是處世之道。你不妨學(xué)會(huì)忘卻。誠(chéng)然，要忘卻和超脫并非易事，對(duì)此，你就可以試著自我發(fā)泄，把那股子悶氣排放完了，就會(huì)心平腦靜，煩消躁逝，保持一顆平常心。

自我發(fā)泄有許多方式，可以到無(wú)人處狂吼幾回，可以用手中的筆記下自己心中的那抹灰色，可以買(mǎi)命地干好另外一項(xiàng)事情來(lái)忘卻，也可以找一兩個(gè)摯友，盡情宣泄自己那份怨氣。發(fā)泄完了，就會(huì)掉頭反思，便能正視和處理那些事情。但是，發(fā)泄必須有一個(gè)“度”，不能失去理智，不能傷及別人，更不能玩世不恭。只有這樣，才能避免誤入歧路。