最近看了好多新聞，有某某的留學(xué)生自殺事件，有某某同學(xué)的抑郁癥自殺事件，還有我們城市的高中生出走，后來(lái)發(fā)現(xiàn)在江邊自殺事件。這一樁樁，一件件的事情，都讓我很想研究一下心理學(xué)，為什么他們會(huì)選擇那樣的一條不歸路？

自從有了孩子，成為一名媽媽，我就發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越喜歡心理學(xué)了。自己的職業(yè)是教師，也會(huì)涉及到一些心理學(xué)，但是畢業(yè)這些年，學(xué)生時(shí)期學(xué)的那些教育學(xué)、心理學(xué)、教育心理學(xué)，已經(jīng)不適宜現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)了。怎么辦呢？我就自己選擇一些心理學(xué)書籍，來(lái)給自己充電。而令人驚喜的是，被我發(fā)現(xiàn)了這本書——《療愈你的內(nèi)在小孩：心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長(zhǎng)課》，（文中簡(jiǎn)稱“療愈你的內(nèi)在小孩”），作者施琪嘉。

作者介紹

施琪嘉，是醫(yī)學(xué)博士，中國(guó)首批國(guó)家注冊(cè)心理督導(dǎo)師。德中心理治療研究院主席、中國(guó)精神系專委會(huì)副主席、中國(guó)心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會(huì)副主任、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授，湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、武漢心理衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)、武漢市心理醫(yī)院副院長(zhǎng)。其曾獲得德國(guó)對(duì)外學(xué)術(shù)交流基金，留學(xué)德國(guó)法蘭克福大學(xué)及奧地利因斯布魯克大學(xué)。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書去掉了好多高深莫測(cè)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，通過(guò)針對(duì)內(nèi)在小孩的5大需要，5種情緒和5個(gè)價(jià)值信念，總結(jié)出30堂深度成長(zhǎng)課，深度撫平童年創(chuàng)傷，重新養(yǎng)育受傷的內(nèi)在小孩。

“內(nèi)在小孩”是誰(shuí)？是你自己。每個(gè)人不管你的年齡多大，你的內(nèi)心深處，都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。如果你很幸運(yùn)，沒(méi)有受到傷害，你的內(nèi)在小孩就會(huì)是健康的。如果，你的成長(zhǎng)沒(méi)有得到妥善的照顧，雖然你的生理長(zhǎng)大了，但是，那個(gè)藏在你內(nèi)心深處的小孩，就會(huì)出來(lái)作怪，讓你做出好多讓人看著特別不符合你的事情來(lái)。

《療愈你的內(nèi)在小孩》，這本書中按著三個(gè)路徑來(lái)講述這30堂課：看見(jiàn)、療愈和整合。讓我們探索自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的那個(gè)小孩，接納并療愈他（她），并整合出一個(gè)全新的你。

看見(jiàn)：與我的內(nèi)在小孩對(duì)話

1、初識(shí)·我的內(nèi)在小孩長(zhǎng)什么樣？

克萊因的研究表明，孩子，特別是剛出生的嬰兒的內(nèi)心現(xiàn)實(shí)，與客觀現(xiàn)實(shí)是不同的。我們所以為的嬰兒表現(xiàn)出的樣子，其實(shí)并不一定是嬰兒的內(nèi)心真正想法。而我們所熟知的人之初，性本善，卻也有其相反的觀點(diǎn)存在，人之初性本惡，這個(gè)“惡”，可能并不是意味著他是一個(gè)壞孩子，他可能只是一個(gè)面對(duì)未知世界，想要生存下來(lái)的驚恐的孩子。也就是弗洛伊德所提出的那個(gè)重要的觀點(diǎn)：出生創(chuàng)傷。

2、理解·他對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么？

精神等價(jià)狀態(tài)的小孩，應(yīng)是滿足孩子，順應(yīng)他的發(fā)展。而這個(gè)滿足，并不是意味著要溺愛(ài)，而是要滿足內(nèi)在小孩的要求。當(dāng)他漸漸長(zhǎng)大后，他就會(huì)具有現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)的能力，來(lái)區(qū)分內(nèi)在和外在。相信，這個(gè)孩子他并不是一個(gè)無(wú)理取鬧的孩子。

這會(huì)讓我們的內(nèi)在小孩更健康，是一個(gè)具有全能體驗(yàn)、上帝視角的孩子。

而如果我們不能夠滿足這個(gè)內(nèi)在小孩的發(fā)展，他則會(huì)發(fā)展成有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，要么發(fā)展成為一個(gè)糟糕、麻煩而又不可愛(ài)的孩子。要么發(fā)展成為一個(gè)特別安靜、特別乖的、退回內(nèi)心的孩子。

3、辨別·內(nèi)在小孩也有“上帝”和“惡魔”嗎？

一個(gè)孩子內(nèi)在的好和壞取決于他的感受。那么，在內(nèi)在小孩的大腦還不具備對(duì)事物的識(shí)別能力和對(duì)信息的整合能力時(shí)，在他的內(nèi)心，“能夠活下來(lái)”才是王道。

“上帝”意象的內(nèi)在小孩就是他認(rèn)為自己是國(guó)王，只有他可以決定身邊的事物，周圍的人都是他的仆人。就像剛出生的嬰兒，所有的人都是要圍著他轉(zhuǎn)的，不需要講任何道理，他就是這樣生存下來(lái)的。所以，他也自然而然那樣想。

“惡魔”意象的孩子則是會(huì)經(jīng)常生病啊、哭鬧啊的孩子。這樣的孩子自己本身就會(huì)難以睡覺(jué)、吃飯，他對(duì)人的態(tài)度也是矛盾的，一方面他需要人照顧，但是你照顧他，他又會(huì)推你或者踢打等等。

內(nèi)在小孩是會(huì)在這兩種類型之間轉(zhuǎn)換的。

療愈：照顧我的內(nèi)在小孩

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己的那個(gè)有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩時(shí)，我們就要知道我們的一切外在“事故”，都是由他展現(xiàn)出來(lái)的。那么，我們?nèi)斡蛇@個(gè)受傷的內(nèi)在小孩存在么？不是的。我們要看見(jiàn)并回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要，其中有愛(ài)、陪伴、夸獎(jiǎng)、玩耍、道歉等等。

與內(nèi)在小孩共情，釋放其被壓抑的情緒，這里邊有恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感和哀傷感等等負(fù)面情緒。

整合：活出愛(ài)與新生的自我

尋找自己的赤子之心，重塑被摧毀的價(jià)值信念。擁有赤子之心的人，大多都家庭富有、單純而美好，你看電視上那些被評(píng)為“傻白甜”的，多數(shù)都是從小沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)什么苦的人。窮人為什么難以提升階層，只因?yàn)樗M力養(yǎng)活自己，被提前孵化了。

我們想要保持或者挽回赤子之心，則要消除內(nèi)在的匱乏感，重新?tīng)I(yíng)造母親的環(huán)境，讓我們的內(nèi)在小孩再回到孵化環(huán)境里去孵化。

最后，我們了解自己的身體，與內(nèi)在的自己對(duì)話，通過(guò)學(xué)習(xí)冥想、哲學(xué)、潛意識(shí)等，再找到我們的鏡子客體，也許是你的父母，也許是你的良師益友，結(jié)伴同行。

與眾多的心理學(xué)書籍相比，這本書更能夠理解我們的“心”，讓我們讀完之后有觸動(dòng)，而通過(guò)這30課的深度學(xué)習(xí)，我們就知道并理解了“內(nèi)在小孩”的存在，從而更加了解“他”。這本書適合所有想要學(xué)習(xí)與了解心理學(xué)的人去閱讀，而當(dāng)了父母的人更適合。因?yàn)?，這可以讓你們了解自己，還可以了解你的父母和孩子。

與我們的“內(nèi)在小孩”和解，活出一個(gè)愛(ài)與新生的全新的“我”。如果你想要這樣的一個(gè)更好的自己或者了解你的父母和孩子，那么，就來(lái)讀這本書吧！記住，名字叫《療愈你的內(nèi)在小孩：心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長(zhǎng)課》，作者施琪嘉。要找對(duì)呦！

書中內(nèi)容很豐富，如果你想先睹為快，也可以先看看我的視覺(jué)筆記，了解書中部分內(nèi)容。