在男性朋友身上，前列腺疾病一直困擾著許多男性朋友的問(wèn)題，對(duì)于男性，前列腺的健康非常重要，特別是一些坐著工作的人：辦公室職員、司機(jī)等，為了賺錢(qián)，許多男性朋友都是不可避免地得了前列腺疾病，所以要保護(hù)前列腺，我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)久坐對(duì)前列腺的傷害，下面就一起來(lái)看看。

維護(hù)前列腺的飲食？

多鍛煉、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、合理飲食、多吃柑橘、海鮮等，以保護(hù)前列腺健康。

黃豆

黃豆類(lèi)富含植物性激素是男性的佳品。經(jīng)常食用黃豆能有效地改善男性的骨質(zhì)流失，卵磷脂可通過(guò)食用黃豆來(lái)補(bǔ)充。

大蒜

大蒜有很強(qiáng)的殺菌能力，可以消滅侵入體內(nèi)的細(xì)菌。大蒜可以促進(jìn)維他命B1的吸收，促進(jìn)新陳代謝，產(chǎn)生能量，消除疲勞。另外一個(gè)不能忽略的作用是提高大蒜的免疫力。蒜頭含有硒化鉛，有抗氧化作用，可作為防癌食品。

石榴。

現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴了，它含有豐富的多酚類(lèi)、花青素、鞣花酸、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎作用，能使人體健康細(xì)胞不被自由基破壞。

柑橘。

柑橘，其中所含的維他命C，不僅能很好地吸收，提高免疫力，更重要的是，它有鎮(zhèn)定神經(jīng)，對(duì)抗前列腺老化，從而保持毛囊完整，去除頭屑。

蘋(píng)果。

前列腺炎患者前列腺液中鋅含量低于正常人群，多吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅，不但無(wú)不良反應(yīng)，而且有益于人體利用。在正常情況下，每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果就能治療前列腺炎。此外，男性可多吃一些花生、核桃、芝麻、松子等，以補(bǔ)鋅。

概要：通過(guò)上述介紹，大家對(duì)于易患前列腺炎的人群，以及工作、患上前列腺炎應(yīng)該多吃哪些食物有了一定的了解，希望能對(duì)大家有所幫助，身體是革命的本錢(qián)，在這里我想提醒各位男性朋友，不要為了賺錢(qián)而犧牲自己的健康，如果要久坐，就要多吃這些食物。