眾所周知，子宮是女性體內(nèi)非常重要的器官之一，它不僅是胎兒生長發(fā)育的場所，同時還能生成月經(jīng)，將女性體內(nèi)的淤血排掉。

可是子宮是比較脆弱的器官，如果沒有做好一些預(yù)防的措施，就會出現(xiàn)宮寒的問題，輕則導(dǎo)致女性有痛經(jīng)，皮膚暗沉等癥狀，嚴重的話還會使得女性被婦科病困擾，甚至出現(xiàn)不孕不育的可能。

所以警告女性朋友，如果近期身體上有了以下幾個癥狀就要考慮是不是宮寒了，同時采用正確的方法來調(diào)理，才能防止身體持續(xù)受傷害。

一、宮寒的女性往往有這些表現(xiàn)。

1、月經(jīng)異常

因為子宮是生成月經(jīng)的場所，所以當(dāng)子宮寒氣過重的話，首先就會影響到月經(jīng)，比如月經(jīng)量過多過少以及月經(jīng)時間提前或推遲等等。

如果偶爾出現(xiàn)一次，不用過多的擔(dān)心，可若是總是有月經(jīng)異常的問題，必須高度重視起來。否則隨著時間推移，不僅會造成內(nèi)分泌失調(diào)引起色斑痤瘡等問題，還會增加婦科疾病發(fā)病的風(fēng)險。

2、痛經(jīng)

曾經(jīng)的誘發(fā)原因包括多個方面，除了原發(fā)性的之外，主要的影響因素就是宮寒。

因為當(dāng)子宮內(nèi)寒氣過重的話，就會使得子宮平滑肌及血管強烈的收縮痙攣，進而引起子宮缺血缺氧的問題，最終造成痛經(jīng)。

另外根據(jù)臨床的案例分析，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，女性往往會在經(jīng)期來臨前的12個小時有較為劇烈的疼痛感。因此，如果你有痛經(jīng)的表現(xiàn)，而且符合這一特征的話，請趕緊調(diào)理身體。

3、容易發(fā)胖

女性朋友都渴望自己擁有纖細的身材，可是受到多種因素的影響，部分女性往往有容易發(fā)胖的表現(xiàn)。尤其是在控制飲食，加強運動的情況下，但還是有了發(fā)胖的問題，同時還伴隨失眠多夢，氣短乏力癥狀。

也許就是子宮內(nèi)寒氣過多的影響，為了維護自身的生理功能，人體才會開始囤積脂肪，所以體重就會有上升的表現(xiàn)。

二、宮寒怎么調(diào)理？

1、多吃補陽氣的食物

中醫(yī)認為女性屬陰，體內(nèi)寒氣比較多，久而久之確實會使得子宮過寒。這時建議多吃紅棗，牛肉，桂圓，羊肉，阿膠等食物。

因為這些都是助陽的食品，在攝入量充足的情況下便能溫暖身體。特別是女性來月經(jīng)前后，還要喝些紅糖水或姜茶，都有助于補氣血，驅(qū)寒暖身。

2、注意保暖

要想調(diào)理好宮寒，無論在哪一個季節(jié)都要做好保暖的措施。例如不要穿著露腳踝和肚臍的衣服，其次是天氣炎熱時避免長時間吹風(fēng)扇空調(diào)。

3、多鍛煉

堅持體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，在抵抗力提高的同時更能對抗寒邪之氣。

尤其是運動量足夠多的情況下，人體排汗的同時也能排出部分濕氣，進而達到增長陽氣，改善宮寒問題的效果。

總而言之，通過上文內(nèi)容了解，我們已經(jīng)知道了宮寒會對女性造成多么嚴重的傷害，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)異常，易發(fā)胖的癥狀，嚴重的話還會造成不孕不育的問題。

所以，在有了這些表現(xiàn)后，女性一定要盡快調(diào)理，建議嘗試三種方法，其中包括多鍛煉，注意保暖以及多吃補陽氣的食物。