睡眠養(yǎng)生

漸凍人癥壹 2021-11-20

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睡眠養(yǎng)生

1、早睡晚起
在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到陰平陽秘的健康狀態(tài)。

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