對于60歲以上的老年人來說，打乒乓球還是要適度的，看似比雞蛋還要小的一個球球，這里邊的風險還是很大的。一些急停急轉(zhuǎn)的動作、角度偏大的球就不要救了，免得身體受傷。

所以60歲左右的業(yè)余愛好者，膝關(guān)節(jié)都有不同程度的勞損或傷痛，因此他們大多都選擇一面長膠、一面反膠或正膠。這樣選擇膠皮的好處是：長膠在接發(fā)球環(huán)節(jié)基本上不吃球，對旋轉(zhuǎn)沒有那么敏感，而且長膠接過去的球也比較怪異，一般人也很難適應(yīng)。用長膠來接發(fā)球、控制落點，繼而創(chuàng)造機會用反膠或正膠來殺板扣球得分，這是一般老年乒乓球愛好者最基本的膠皮打法配置。