覺察世間的喜悅：

事實(shí)上，在許多時(shí)候，我們的睡眠都與我們面對(duì)不確定時(shí)的恐懼有關(guān)。

所謂的恐懼，就是人們對(duì)于不確定的焦慮；而所謂的憤怒，就是那個(gè)你以為的自我受到冒犯之后的無(wú)奈。

如果你覺得你本來(lái)應(yīng)該很好的睡眠，在某種程度上受到了一些不確定的焦慮影響，我們或許可以借由對(duì)這個(gè)不確定的焦慮本身進(jìn)行一番簡(jiǎn)短的觀察，來(lái)幫助你更好地安住于當(dāng)下。

對(duì)于獨(dú)立的個(gè)人，或者是對(duì)某一家公司的判斷，它充滿了更多的不確定性，但對(duì)于宏觀事情的判斷，它的確定性也許就會(huì)增強(qiáng)。

很多人之所以活在焦慮當(dāng)中，是因?yàn)樗偸前呀裹c(diǎn)關(guān)注在個(gè)案上，而不是放在看見概率上。

請(qǐng)記住一句話，如果你感覺到自己處在某種焦慮當(dāng)中，請(qǐng)你把這一件焦慮的、獨(dú)特的事情，放在一個(gè)更加宏觀的概率層面上去討論。