近年來，人們的生活有著翻天覆地的變化，不同往日現(xiàn)在隨便在手機(jī)上點(diǎn)點(diǎn)，各種美食就可以送到家來，不用出門便能知曉千萬家事，這樣的生活方式不僅為我們帶來了快捷便利的生活，但卻為很多疾病埋下隱患，很多中老年人不注重飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致突發(fā)性腦梗的出現(xiàn)。

1物比喝酒還傷血管

很多中老年人認(rèn)為腦梗發(fā)作是因?yàn)椴蛔⒅仫嬍?，?jīng)常吃一些大魚大肉引起的，事實(shí)卻不是如此，除了高油膩的食物以外，還有一種食物更會損傷我們的血管，它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸主要是人工合成的，特別是我們生活中常吃的一些蛋糕、油炸食品、燒烤等等，偶爾吃一次兩次對身體沒有太大的影響，如果經(jīng)常吃這些食物，容易使血液變得異常粘稠，影響脂質(zhì)的正常代謝，造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

反式脂肪酸對身體有哪些危害？

反式脂肪酸一旦進(jìn)入血液之中，無法被身體新陳代謝及時排出，將會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致血管出現(xiàn)瘀堵，血液變得異常粘稠，血液無法及時輸送到身體，各個部位導(dǎo)致腦部缺少血液和氧氣的攻擊，引發(fā)了腦死亡。

除了反式脂肪酸，2種食物也要少吃

1、刺激性食物

在生活中有很多的刺激食物，例如：火鍋、辣條、麻辣燙等等，這些刺激食物會刺激我們的交感神經(jīng)，使身體處于異常興奮的狀態(tài)，血管收縮和擴(kuò)張異常，體內(nèi)血壓迅速升高，增加血管的負(fù)擔(dān)。

2、高脂肪食物

不管是年輕人還是中老年人，特別喜歡吃一些高脂肪、高熱量的食物，這類食物雖然十分美味，卻不宜多吃，因?yàn)檫@類食物中含有較高的油脂，如果無法對身體新陳代謝及時排出，將會轉(zhuǎn)化為脂肪在血管中堆積，逐漸形成血栓。

日常做好2件事，減少血管堵塞、預(yù)防腦梗

第一、注意飲食

飲食對我們每個人來說至關(guān)重要，在生活中盡量少吃大魚大肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到飲食清淡、膳食均衡，補(bǔ)充體內(nèi)所需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道的蠕動，從源頭上減少脂肪的攝入。

第二、補(bǔ)充營養(yǎng)素

除了注意飲食和生活習(xí)慣之外，還需要多補(bǔ)充水分，稀釋血液濃度，喝水的時候可以吃一些營養(yǎng)素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。