不知道大家有沒有過和小編一樣的“靈異”經(jīng)歷：

在睡意朦朧之中，好像聽到房間門開了，一個(gè)腳步聲在慢慢靠近，但自己好像透不過氣，想叫也叫不出來，動(dòng)也不能動(dòng)，整個(gè)人都被恐懼淹沒……

猛地在掙扎中醒來，環(huán)顧房間卻發(fā)現(xiàn)什么人、什么聲音都沒有。難道這一切只是自己的幻覺？可是那么真實(shí)莫非是有鬼？

冷靜，剛剛只是經(jīng)歷了一次恐怖的鬼壓床，今天小編用科學(xué)的角度帶你破解這些“夢中怪事”！

鬼壓床這個(gè)現(xiàn)象可不少見。研究顯示，大約有30%-50%的人一生中至少會(huì)經(jīng)歷過一次鬼壓床，還有些人會(huì)反復(fù)發(fā)生：上學(xué)時(shí)課間休息壓、上班了午休的時(shí)候壓、熬夜后深夜也被猛然壓醒……

那經(jīng)常鬼壓床會(huì)危害身體健康嗎？怎么科學(xué)逃離呢？小編先給大家說說鬼壓床的原理，恐怕你就清楚了。

迷信的朋友先別急，小編來一段rap喚醒你：

不是鬼魂在作怪

是你腦子轉(zhuǎn)太快

聰明人就往下看

不能動(dòng)、喘不上氣、有幻覺，這是鬼壓床的三大特征。其實(shí)這些都和“大腦”有關(guān)，特別是看到鬼壓床學(xué)名的時(shí)候，就能大概理解了。

科學(xué)家把它叫做：睡眠癱瘓癥

所以不是鬼壓住了身體，而是人體的肌肉“癱瘓”了，動(dòng)彈不得。至于為啥會(huì)癱，就要從睡夢時(shí)大腦和肌肉的分工說起。

當(dāng)然也是在休息！

當(dāng)我們在睡覺的時(shí)候，肌肉是處于放松、休息的狀態(tài)，但大腦也想要自己能好好夢一場，所以它必須先把安全措施做好。

大腦：我這都是為你好

畢竟大腦的夢境有多么奇幻，我們每個(gè)人都經(jīng)歷過：或是在被人追趕，一路狂奔；或是在和別人吵架，甚至忍不住掄起拳頭；或是高興得在手舞足蹈……總之都是一些相當(dāng)激烈的行為。

大腦就是怕自己在激烈的夢中亂下指令，不小心呼一巴掌傷害到主人或者身邊人，所以就先把負(fù)責(zé)控制肢體運(yùn)動(dòng)的“骨骼肌”抑制住了。

骨骼肌直接關(guān)機(jī)了

開機(jī)速度還遠(yuǎn)低于99%的用戶

如果大腦突然醒了，而對(duì)骨骼肌的抑制還沒有解除的話，鬼壓床體驗(yàn)就正式開始了。

第一步：想動(dòng)卻動(dòng)不了

幾乎每個(gè)遭遇鬼壓床的人，都體驗(yàn)過這種動(dòng)不了的無力感。

由于骨骼肌被抑制了，所以現(xiàn)在我們處于“腦子醒了，身體沒醒”的狀態(tài)中。這個(gè)時(shí)候自己好像癱瘓了，身體不聽使喚，想動(dòng)卻動(dòng)不了，仿佛被神秘力量束縛住了。

第二步：喘不上氣

動(dòng)不了就算了，緊接著喘不上來氣的感覺，才真讓人覺得到了閻羅殿。

難道是呼吸也被骨骼肌抑制了？當(dāng)然不是，要不然早就窒息了。其實(shí)是因?yàn)槲覀?strong>睡著時(shí)身體也變得不活躍了，所需的氧氣也隨之變少。

可一旦驚醒，身體突然需要更多的氧氣時(shí)，呼吸還沒跟上節(jié)奏，就會(huì)讓人感覺喘不上氣。

這還沒完……

雖然此時(shí)我們已經(jīng)不能動(dòng)+喘不上氣了，但鬼壓床的高潮還沒到來，接下來才是極致的恐怖體驗(yàn)。

下面這些鬼壓床后產(chǎn)生的幻覺，大家有沒有經(jīng)歷過？

↓視覺幻覺↓

看到別人、動(dòng)物、鬼怪……

↓聽覺幻覺↓

聽到了自己叫別人，或者有對(duì)話聲

↓動(dòng)覺幻覺↓

感覺自己走出了房間，去了別的地方

其實(shí)這些都是大腦里的“戲精”——杏仁核在搞鬼。

杏仁核專門負(fù)責(zé)制造恐懼感，在遠(yuǎn)古人類還生活在狂野大自然中時(shí)，杏仁核會(huì)在大腦中把很多模糊刺激，演繹成可怕、恐怖的潛在危險(xiǎn)，讓我們時(shí)刻保持警惕準(zhǔn)備逃命，是人類保命的生存本能。

就算到了相對(duì)安全的現(xiàn)代，杏仁核也從未松懈。比如怕黑的小伙伴一定經(jīng)歷過，當(dāng)一個(gè)人走夜路時(shí)，四周黑暗又安靜的環(huán)境下，明明都沒有別人，但無助、害怕輪番在腦中上演，總覺得暗處有什么東西在盯著自己。

所以當(dāng)鬼壓床發(fā)生的時(shí)候，身體又不能動(dòng)又喘不上氣，杏仁核也不明白周圍發(fā)生了什么。伴隨著強(qiáng)烈的窒息感，杏仁核嗨了，變成了全宇宙最佳恐怖片導(dǎo)演，開始造出種種幻覺來試圖解釋發(fā)生的一切。

當(dāng)然，杏仁核越解釋，就變得越恐怖，如果很不巧大腦前面在做夢的話，杏仁核還會(huì)把夢境的場景一起拉進(jìn)來……

在做噩夢的朋友們辛苦了

看到這里大家都知道了，鬼壓床不是真的有鬼，但這種恐怖的“鬼感覺”是真的不爽！那怎么做才能擺脫這個(gè)死鬼呢？

我們首先要做的就是克服恐懼，然后跟著小編來一套“修仙動(dòng)作”：

?努力轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球

試著眨眨眼睛

?收縮嘴巴的肌肉

試著動(dòng)一動(dòng)下巴和脖子

?此時(shí)肌肉張力已經(jīng)慢慢恢復(fù)

可以動(dòng)動(dòng)肩、胳膊、手指、腿

答應(yīng)小編，一定要意志堅(jiān)定地做到最后一步，然后順利逃離。

或許還可以：

雖然已經(jīng)掌握了破解大法，但這種不爽的感覺還是能不經(jīng)歷就不經(jīng)歷，所以想避免就跟著小編來：

這些生活習(xí)慣最好別有

做了下面這些事，就很可能獲得一次鬼壓床體驗(yàn)資格。

• 平躺著睡：日本研究發(fā)現(xiàn)，84%的學(xué)生在遭遇鬼壓床時(shí)，通常處于平躺狀態(tài)；還有胸口有重物或者蒙頭大睡也容易引發(fā)鬼壓床；

• 睡前吃太飽：很多人因?yàn)槲缧莩蕴枺蛘叱酝昃退踩菀坠韷捍玻?/p>

• 精神壓力大，過度勞累：睡眠質(zhì)量不好，過于緊張、焦慮、抑郁，加班太多也是會(huì)鬼壓床的哦！

天下沒有不散的鬼壓床

但卻有加不完的班

一些疾病也可能導(dǎo)致鬼壓床

• 嗜睡癥：經(jīng)常鬼壓床，白天睡覺過多，或者毫無征兆地突然睡著的話，很可能是嗜睡癥的表現(xiàn)；

• 周期性低鉀性麻痹：血鉀過低也可能引起四肢癱軟的癥狀，有些人認(rèn)為是鬼壓床，喝了寺廟里的香灰反而好了，這是因?yàn)檫@些香灰中含有較高含量的鉀。

所以說靈異的盡頭是科學(xué)

總之，如果是偶爾鬼壓床，其實(shí)不用擔(dān)心，調(diào)整一下睡姿或者生活習(xí)慣就好了；但如果過于頻繁影響到生活了，一定要記得去看醫(yī)生哦。

好好睡一覺說起來容易，實(shí)際上大部分人都很難做到。和鬼壓床類似，還有不少發(fā)生在睡夢中，可能會(huì)干擾我們好夢的異常行為，讓小編看看你都中過幾個(gè)？

干夢大王評(píng)選比賽正式開始

應(yīng)該很多人都經(jīng)歷過，睡夢中自己好像突然踩空了，從高處墜落，身體也跟著抽搐地抖動(dòng)了一下，甚至還會(huì)被嚇醒。

第二天媽媽會(huì)寬慰我們說是“在長高”、“缺鈣了”，但實(shí)際上這只是一種無意識(shí)的肌肉顫搐，目前科學(xué)家認(rèn)為這可能與情緒壓力大、睡前興奮、劇烈運(yùn)動(dòng)或者攝入了咖啡因和尼古丁等興奮劑有關(guān)，這些行為造成了肌肉、神經(jīng)的興奮，在睡夢中就抽抽起來了。

還有些人可能還會(huì)出現(xiàn)突然小腿抽筋的情況，這可能是因?yàn)闅鉁氐托⊥壤渲?，或者是白天太累了?/p>

夢游是一種醒來很有可能完全忘記的行為，這是因?yàn)樵趬粲螘r(shí)，“身體醒了，腦子卻沒醒”。夢游者可能離開了床，行走、喝水、排尿，但依然處于深度睡眠的狀態(tài)中。

那我們能不能叫醒夢游的人呢？不會(huì)害得人家發(fā)瘋、變傻，甚至猝死吧？

其實(shí)夢游的人如果被突然叫醒，肯定先會(huì)嚇一大跳，然后搞不清楚目前狀況就會(huì)迷茫、困惑，嚇哭都有可能。所以才提醒大家，如果夢游者沒有做危險(xiǎn)的事情的話，還是先別打擾他了。

有人說：“縱有美夢萬千，不敵春夢一場”。深夜里不少人會(huì)夢到羞羞的、有顏色的畫面，在夢里和別人牽手、親吻、擁抱，還有……

那到底為啥會(huì)夢見這種荷爾蒙泛濫的畫面呢？該不會(huì)是思想太“污”了吧？其實(shí)春夢的出現(xiàn)，主要和體內(nèi)激素分泌有一定關(guān)系。特別是如果白天有一些性幻想、性體驗(yàn)或者性意識(shí)的話，晚上就可能會(huì)喚起一些相應(yīng)的夢境。

至于為什么會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻醒來，那可能是當(dāng)時(shí)夢境的畫面對(duì)自己刺激強(qiáng)度太大，太禁忌了，對(duì)大腦的意識(shí)沖擊比較大的話，就會(huì)突然醒來啦。