高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸……說(shuō)真的，四高人群太難了！

一方面，是在生活飲食上稍不注意，就可能讓指標(biāo)蹭蹭上漲。

另一方面，醫(yī)生給到的生活建議又往往比較籠統(tǒng)：

可是「少吃」是指吃多少，「多吃」又是多少量？到底哪些食物能吃、哪些不能吃？

而最關(guān)鍵的是，除了飲食，在面對(duì)很多生活細(xì)節(jié)時(shí)，也常常讓人迷茫無(wú)措：

所以，為了讓四高人群們能夠吃的明白、過(guò)的放心，我們專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)了內(nèi)分泌領(lǐng)域的專(zhuān)家，為大家做出了一份覆蓋生活多方位的——

《降四高全攻略》

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這份攻略不僅有詳細(xì)的生活飲食指導(dǎo)（具體到主食、蔬果、肉類(lèi)、零食要怎么吃），還對(duì)常見(jiàn)問(wèn)題和誤區(qū)進(jìn)行了解答，可操作性強(qiáng)，通俗又易懂，讓你面對(duì)四高不再怕！

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這份攻略，以實(shí)操性強(qiáng)，照著做就能有效控制四高為核心，具體該怎么吃，哪些日常的坑不要踩，多種干貨毫無(wú)保留地告訴你。

1. 各類(lèi)食物怎么吃，清清楚楚告訴你

「四高」怎么吃，說(shuō)白了就是——主食、蔬果、肉類(lèi)、零食，具體怎么吃。

為此，我們邀請(qǐng)專(zhuān)家，專(zhuān)門(mén)整理了各類(lèi)人群的飲食法則和具體細(xì)則，讓你不光掌握飲食總原則，還能直接明白各類(lèi)食物具體如何吃、吃什么，實(shí)用性強(qiáng)。

比如，高血壓人群可以這樣吃??

另外，除了各類(lèi)食物具體怎么吃，這份全攻略還會(huì)給到關(guān)鍵的量化信息，讓你真正弄明白，醫(yī)生說(shuō)的「多吃」「少吃」究竟是多少。比如：

總之一句話概括就是，這是一份可能會(huì)讓你頻頻「恍然大悟」的實(shí)操攻略，看到，就是賺到。

2. 生活疑問(wèn)都打盡，一定有你想知道的答案

四高人群，除了飲食，難免還會(huì)遇到不少生活疑問(wèn)，比如：

或者，一不小心，就可能踩了一些坑……

×「蛋黃膽固醇高，高血脂絕對(duì)不能吃！」

√ 一天一個(gè)雞蛋，沒(méi)什么問(wèn)題。

×「喝茶可以降血壓！」

√ 木耳、芹菜、茶……任何食物都不能降血壓。

×「高血糖要多吃藥，血糖越接近正常越好！」

√ 不同人群的降糖目標(biāo)不一樣，不能盲目按正常標(biāo)準(zhǔn)降糖。

現(xiàn)在，有了這份降「四高」全攻略，你關(guān)心的問(wèn)題，都會(huì)有答案。

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