L同學(xué)，15歲初三男孩，自愿入學(xué)扶禾心理教育6個月

學(xué)生自述自己是一個內(nèi)向、慢熱、隨和的人，在初二曾有一段時間相對封閉。

有自己的想法和目標(biāo)，想要提高成績、考取重點(diǎn)高中，但是信心不足。

自認(rèn)為和爸爸媽媽關(guān)系很好，和父母相處時隨意、放松，但相互理解程度低。

和同學(xué)之間相處融洽，對一些不喜歡的同學(xué)，不知道該怎么拒絕，搞得自己很不舒服。 

L同學(xué)對待學(xué)習(xí)的態(tài)度是積極認(rèn)真的，這和父母自小灌輸正確價值觀有關(guān)。但主要是為了達(dá)到分?jǐn)?shù)好出去，對學(xué)習(xí)有急于求成的想法，不注重質(zhì)量。

同時也有畏難情緒，同時帶有濃重情緒色彩--畏難情緒和自小受到的贊賞、肯定較少有關(guān)，在L同學(xué)內(nèi)部沒有形成一種自發(fā)地對自己的進(jìn)步給予內(nèi)在激勵的思維習(xí)慣，另外，L同學(xué)對自己的天賦還是努力對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生的貢獻(xiàn)更多不是很清楚，由此產(chǎn)生好易畏難的心理傾向。

咨詢分析

根據(jù)人本主義與認(rèn)知行為理論，對個案分析如下：

1、在L同學(xué)的成長過程中，他多被灌輸應(yīng)該怎么做到較高的道德標(biāo)準(zhǔn)，這使得他很難拒絕別人。如 “對人應(yīng)該友善，不應(yīng)該對別人表達(dá)不滿”等僵化價值觀影響了L同學(xué)靈活處理人際關(guān)系。

2. 人對大目標(biāo)的信心和過往成功經(jīng)驗(yàn)的造就的個體內(nèi)在核心信念有關(guān)，在L同學(xué)過往經(jīng)歷中，定的大目標(biāo)往往沒有達(dá)成造成目前對大目標(biāo)的無信心。

3.  面對有足夠支持力量的挑戰(zhàn)，人自身的潛能是完全足夠的。之所以小目標(biāo)未達(dá)成，和每一次未盡全力以前就放棄有關(guān)。

根據(jù)人本主義與積極心理學(xué)理論，對L同學(xué)采取接納、無條件積極關(guān)注的態(tài)度，對優(yōu)勢給予強(qiáng)調(diào)和關(guān)注，缺點(diǎn)盡量少地給予強(qiáng)調(diào)，幫助個案樹立自信心。

• 安撫情緒：認(rèn)真傾聽學(xué)生的想法，同理當(dāng)下的感受，提供情感支持；

• 調(diào)整認(rèn)知：找出學(xué)生對外界不滿與學(xué)生內(nèi)心不完善地方相對應(yīng)的點(diǎn)；

• 目標(biāo)管理：幫助細(xì)分目標(biāo)，建立對遠(yuǎn)期目標(biāo)的信心和踐行力。

調(diào)整歷程

1、提升自信：

L同學(xué)目前對自己學(xué)習(xí)、身體素質(zhì)、做事速度等不抱有信心。

心理老師通過和L同學(xué)一起對每個缺點(diǎn)進(jìn)行探討其成因、克服可能性、克服方法等，讓L同學(xué)對客服缺點(diǎn)產(chǎn)生信心，并接納克服缺點(diǎn)的過程，建立健康的自我評價。

在L同學(xué)感覺學(xué)習(xí)困難的地方，給予心理因素上的分析探討，及時鼓勵，幫助其增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和成就感。

從L同學(xué)自己和心理老師兩方面發(fā)現(xiàn)的L同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)隨時激勵他，從而建立良好的自我激勵機(jī)制，只要發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步的地方，從內(nèi)心給自己一個及時的鼓勵和肯定，讓L同學(xué)初步產(chǎn)生自信。

2、提升人際技能：

在孩子過往和當(dāng)下經(jīng)歷的人際困擾中，幫助其理清自己的交往模式對關(guān)系產(chǎn)生的影響，幫助其通過價值評判靈活化，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)自我接納，擴(kuò)大交往范圍的目的。

一方面幫助調(diào)整L同學(xué)過高的道德價值觀，使之變得靈活并符合現(xiàn)實(shí)水準(zhǔn)。

另一方面關(guān)注L同學(xué)同伴交往質(zhì)量，幫助L同學(xué)做到既善意對待同伴，又能保護(hù)自己處于相對舒適狀態(tài)，維持人際交往的平衡。

3、親子關(guān)系：

心理老師幫助孩子理解父母做事的初衷，父母已經(jīng)給到自己所有他們能給的，讓孩子明白正如自己不是完美的孩子一樣，父母也是成長、變化、完善中的父母。

和L同學(xué)一起探討、練習(xí)在出現(xiàn)分歧時和父母的溝通技巧，習(xí)得通過有效溝通達(dá)成雙方共同的目的方法。

4、建立邊界

父母對孩子存在由于過度擔(dān)心而帶來的要求（被孩子解讀為自己不好），同時又在需要幫助孩子面對挑戰(zhàn)的地方不能堅(jiān)決果斷，導(dǎo)致家庭成員間存在界限不清，相互埋怨的情況。

調(diào)整：心理老師幫助L同學(xué)調(diào)整思維，逐步分清界限，撇開不該自己承擔(dān)的責(zé)任--如父母爭執(zhí)；承擔(dān)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任--面對困難，提升時間、目標(biāo)管理能力等。

1、找準(zhǔn)定位，預(yù)設(shè)合理的期望值（孩子擁有自己的理想和目標(biāo)，會朝著目標(biāo)努力前進(jìn)，從而激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動力。）

2、細(xì)分目標(biāo)，建立對遠(yuǎn)期目標(biāo)的信心和踐行力，在達(dá)成一個個小目標(biāo)基礎(chǔ)上達(dá)到對大目標(biāo)有信心的狀態(tài)。

3、拒絕攀比，發(fā)現(xiàn)孩子的潛力所在

4、尋找觸發(fā)低情緒的誘因，跳出情緒困境

5、利用培養(yǎng)興趣的方法激發(fā)好奇心，從而建立新的動機(jī)（培養(yǎng)情操的事情，可以提高你的求知、審美能力，例如讀書、書法等）

6、培養(yǎng)孩子成就感（做一下孩子力所能及的事情，體驗(yàn)成功、培養(yǎng)成就感,從而激發(fā)興趣。）

7、提升學(xué)習(xí)信心，一方面幫助L同學(xué)練習(xí)主動和科任老師溝通的方法，明確、具體表達(dá)自己需要科任老師支持的地方。另一方面通過關(guān)注、贊賞其成長變化，尤其是學(xué)習(xí)成績的提高，來幫助提升自信。

8、改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，共同制定規(guī)則，并共同接受規(guī)則限制，承擔(dān)活動結(jié)果。及時給予贊賞，或未達(dá)成的原因分析。

1、生活技能的習(xí)慣養(yǎng)成：

采取行為主義療法，包括陽性強(qiáng)化和負(fù)性強(qiáng)化等方法，強(qiáng)化和塑造良性行為，如對時間管理，自己生活的安排。

2、作息飲食習(xí)慣：

保持規(guī)律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度，節(jié)奏有序，做事和思緒穩(wěn)定。

3、遵守規(guī)則：

樹立獨(dú)立意識，自我管理生活，遵守學(xué)校作息時間，按時起床、出操、上課、養(yǎng)成良好遵紀(jì)習(xí)慣。

4、人際訓(xùn)練：

溫和對待孩子，以良好的素質(zhì)與嚴(yán)明的紀(jì)律做好表率，多給予尊重，對其進(jìn)步多予贊賞，在學(xué)習(xí)和生活上和同學(xué)相互照顧，學(xué)會同學(xué)間的相互尊重與幫助。

5、體育鍛煉：

可以調(diào)節(jié)情緒，舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。

6、公益精神：

熱愛勞動，積極參加公益活動。

7、團(tuán)結(jié)精神：

集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

培養(yǎng)興趣愛好對孩子有什么好處？

1、未來有更多的選擇

培養(yǎng)孩子不應(yīng)僅僅滿足于課內(nèi)的學(xué)習(xí)，還要參加課外的各種活動，培養(yǎng)獨(dú)特的興趣，這樣孩子未來才能夠有更多的選擇。

2、更熱愛生活

健康的興趣使人變得積極向上，充滿正能量，充分感受到生活充實(shí)和世間的美好。

有了興趣愛好，時間就變得珍貴無比，人會變得忙而充實(shí)起來，不再空虛、無聊，沒有時間胡思亂想。

3、提高智力及創(chuàng)新能力

在孩子們發(fā)展興趣愛好的同時，會形成良好的組織協(xié)調(diào)能力，不僅可以提高孩子的動手能力，還可以提高智力。

而且，在興趣培養(yǎng)過程中，孩子們會受到感染，展開豐富的現(xiàn)象，提升創(chuàng)新能力。

4、陶冶情操，增強(qiáng)自信心。

陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5、思維更嚴(yán)謹(jǐn)

從培養(yǎng)孩子的思維上面講，興趣愛好可以讓孩子在學(xué)習(xí)新的知識過程中，形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S，在遇到困難時我們會認(rèn)真探索、鉆研、尋找答案直至解決問題。

而長時間的鍛煉，可以讓孩子們的大腦保持左右腦發(fā)育平衡，還可以提高孩子們的記憶力。

6、增強(qiáng)意志力

健康的興趣愛好，可以使孩子在生活中克服各種各樣的困難，培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的毅力，沿著自己的目標(biāo)堅(jiān)強(qiáng)地走下去。

后期反饋

經(jīng)過調(diào)整，L同學(xué)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們每個人都除了做自己喜歡的事情以外，都需要做一些自己不那么喜歡的事情，而我們做自己喜歡做的事情的機(jī)會通常都是自己爭取來的。

L同學(xué)現(xiàn)在投入精力去學(xué)習(xí)，獲得成就感，本身可以讓自己對學(xué)習(xí)的感覺變得喜歡一些，而通過把這些不是特別喜歡的事情做好，能為自己將來有機(jī)會選擇自己喜歡做的事情打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。

• L同學(xué)自信心狀況有很大提升，認(rèn)可自身諸多優(yōu)點(diǎn)；

• 情緒化問題的改善，遇到挫折后會尋求運(yùn)動等方式來主動釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒；

• 不再在自己幻想的完美世界里去抱怨，而是開始理性面對現(xiàn)實(shí)；或者小小的抱怨后能夠回到自身，想解決辦法；

對孩子給予更多的信任和鼓勵，如果對孩子有擔(dān)心，不要通過從細(xì)節(jié)上限制孩子的活動來進(jìn)行，可以和孩子共同商定一個時間段完成哪些任務(wù)，對任務(wù)玩成情況共同進(jìn)行反思調(diào)整，多給幫助，少給評價和批評。

由此幫助孩子提升積極主動的思考方式，習(xí)得自主時間管理能力，增加自信。

多注意傾聽孩子，理解孩子在他當(dāng)下處境下的感受，達(dá)成和孩子的真正溝通。

了解青春期孩子心理--哪些是他們知道的，哪些是他們不知道的，需要父母支持的。

【end】

【家長思考題】