牛磺酸通常用于改善運動表現(xiàn) ?；撬岬暮锰?/h2>1.改善心臟功能 牛磺酸經(jīng)常被用作治療中度至重度心力衰竭的患者，有時也被用作心臟病發(fā)作后治療的一部分。一項研究表明，除了在心血管疾病發(fā)展之后作為治療手段之外，?；撬徇€可以幫助預(yù)防心臟病。 2.可以治療抑郁癥 ?；撬峥梢哉嬗绊懼袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，牛磺酸可以有抗抑郁作用。根據(jù)一項研究，長期使用?；撬嵫a充劑改變了大鼠海馬中的抑郁相關(guān)信號。 3.降低膽固醇 經(jīng)常服用?；撬峥梢詭椭档湍懝檀己透视腿?，改善整體健康。研究人員在2008年的一項研究中，每天服用2克?；撬?次。四個月后，他們的膽固醇和甘油三酯水平均低于對照組。最近的研究顯示?；撬崛绾卧诩?xì)胞水平上降低膽固醇。這可以帶來額外的健康益處，如降低心血管疾病的風(fēng)險。 4.改善血流量 ?；撬峥梢砸鹧荛_放增加，這可以使氧氣更容易傳遞到你的肌肉。這可能有助于心血管疾病和改善運動表現(xiàn)。對老鼠進行的一項2000年的研究發(fā)現(xiàn)，它可以增加一氧化氮的分泌，然后擴張血管。 5.有助于治療肝炎 肝炎會造成肝臟損傷，?；撬峥赡苡兄谥委?。一項研究表明，?；撬崮軌驇椭鷾p少肝炎引起的肝損傷。另一項研究發(fā)現(xiàn)，牛磺酸有防止肝臟受損的能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，牛磺酸的增加導(dǎo)致參與者具有較少的指示肝損傷的標(biāo)志物。 6.可能有助于癲癇癥狀 研究人員在2003年對老鼠的一項研究中發(fā)現(xiàn)，?；撬崮軌蛑委熍c癲癇相關(guān)的腦損傷。這也減少了一些癲癇發(fā)作的持續(xù)時間和發(fā)作。然而，需要更多的研究來證實這些對人體的影響。在服用?；撬嶂?，你應(yīng)該咨詢你的醫(yī)生，特別是如果你服用精神藥物。 7.可以幫助糖尿病治療 雖然需要更多的研究來證實這種健康益處，但在“美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志”上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，?；撬崮軌蚋纳?型糖尿病大鼠的胰島素敏感性。本研究中給予?；撬岬拇笫蟾共恐据^少，胰島素抵抗力較低，低血糖發(fā)生率較對照組低。 服用過多的牛磺酸可能導(dǎo)致胃病 形式和劑量?；撬峥梢酝ㄟ^食物或補充劑獲得。補充劑有液體，膠囊和粉末形式。 為了改善一般的健康狀況，請按照瓶子上的指示或按照醫(yī)生的建議服用補充劑。如果服用?；撬嶂委煶溲孕牧λソ?，可以每天服用3克，一天兩次。肝炎，最多4克，每日三次。 經(jīng)常服用牛磺酸可以幫助降低膽固醇和甘油三酯，改善整體健康 風(fēng)險和并發(fā)癥在適度，?；撬嵫a充劑通常被大多數(shù)人認(rèn)為是安全的。一般沒有已知的共同的副作用。但服用過多的?；撬峥赡軐?dǎo)致胃病，如消化性潰瘍或腹瀉。 因為?；撬徇€沒有在孕婦身上進行過研究，所以如果你懷孕了，哺乳或想懷孕，不要服用補充劑，除非你先和你的醫(yī)生談過。 ?；撬嵫a充劑唯一已知的相互作用是補充鋰。兩者結(jié)合時，服用?；撬釙蓴_人體自身鋰離子的釋放，造成嚴(yán)重的副作用。 有證據(jù)表明，?；撬峥梢詭椭委熢S多不同的健康狀況，并提高運動成績。你可能會發(fā)現(xiàn)你從其強大的抗氧化性能中受益。如果你不確定?；撬崾欠衲芨纳颇愕慕】?，你應(yīng)該問你的醫(yī)生?；撬崾欠襁m合你，你應(yīng)該采取什么樣的方式，以及多少。 |
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