對(duì)于現(xiàn)代人來說，時(shí)間總是不夠用，需要看比賽，需要玩游戲，需要約會(huì)，需要加班工作，時(shí)間總是不夠用，于是為了擠出時(shí)間，就難免少不了熬夜加班加點(diǎn)的生活，為了讓自己有更好的狀態(tài)奮斗在一線，不少的朋友們總是喜歡先喝上幾瓶功能性飲料，再開始接下來的工作和生活，讓自己提神醒腦，保持戰(zhàn)斗力。那么經(jīng)常喝功能性的飲料大家伙們，是否了解里面含有什么成分，為什么會(huì)幫你抵御疲勞呢？接下來我來簡單的為大家講述一下以上幾個(gè)問題，要認(rèn)真看噢：

首先要知道?；撬崾鞘裁矗?/strong>

如果我們好好觀察這些功能性飲料的話，不難發(fā)現(xiàn)里面還有一種物質(zhì)，那就是牛磺酸。?；撬崾侨梭w的條件必需氨基酸，對(duì)胎兒、嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用。在膽汁中與膽酸結(jié)合生成膽酸鹽，而在其它組織中以游離形式存在，不參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成，且溶于水。因此它很容易隨尿液和汗液被排出體外，還有少部分隨糞便被排出。雖然它可以在人體內(nèi)合成，但合成?；撬岬拿富钚暂^低，通常不能滿足正常的需要，所以還是要從食物中攝取?；撬醽頋M足我們機(jī)體的需求。

其次?；撬釗碛卸喾N作用

1、促進(jìn)嬰幼兒大腦的生長發(fā)育：?；撬崾菋胗變荷L發(fā)育時(shí)期的必需氨基酸。它在腦內(nèi)的含量豐富、分布廣泛，能明顯促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育和細(xì)胞增殖、分化，且呈劑量依賴性，在腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中起重要作用。初乳中含有高濃度的?；撬?，且營養(yǎng)豐富，不要因?yàn)槠淦S色覺得不干凈而擠掉，而應(yīng)給嬰幼兒食用。之后為了寶寶的健康，媽媽們就要從食物中攝取營養(yǎng)素來供應(yīng)給寶寶。

2、保護(hù)眼睛：牛磺酸可以保護(hù)人的視力，提高視覺機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育；還有保護(hù)視網(wǎng)膜，利于視覺視覺感受器發(fā)育，改善視功能。有研究表明，如果貓咪缺乏了?；撬幔芸炀蜁?huì)導(dǎo)致其失明。原因在于貓咪不能自身合成?；撬幔仨殢氖澄镏袛z取。因此可以說明牛磺酸有保護(hù)我們眼睛的作用。

3、抗氧化作用：在牛磺酸含量高的細(xì)胞和組織中，常常會(huì)產(chǎn)生氧化物質(zhì)，這時(shí)牛磺酸就發(fā)揮作用了，它可以和這些氧化物質(zhì)結(jié)合形成穩(wěn)定的化合物，從而避免機(jī)體自動(dòng)氧化的產(chǎn)生。

4、促進(jìn)脂肪消化吸收：?；撬峥梢院湍懼峤Y(jié)合形成牛黃膽酸，牛黃膽酸能增加脂質(zhì)和膽固醇的溶解性，解除膽汁阻塞，降低某些游離膽汁酸的細(xì)胞毒性，抑制膽固醇結(jié)石的形成，增加膽汁流量等。減肥的朋友可以好好看看，減肥不能僅僅只是你以為節(jié)食就可以減下來的，你那是在減重而不是在減肥，而且還會(huì)給身體帶來很多危害。

5、降糖作用：?；撬峥膳c胰島素受體蛋白相互作用，促進(jìn)細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，加速糖酵解，從而降低血糖溶度，并不是直接與胰島素受體結(jié)合。有些孕婦容易得高血糖，合理攝入牛磺酸的含量，不僅可以降低血糖，還可以給自身和寶寶補(bǔ)充足夠的?；撬岷?。

有些人看著這些作用，感覺跟抗疲勞好像沒什么關(guān)系。其實(shí)第二點(diǎn)的作用就可以很明顯的說明它有抗疲勞作用了。引起疲勞的原因有用眼過度，它可以保護(hù)眼睛，改善視功能，從而起到抗疲勞的作用。

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?；撬峄敬嬖谟谌濐惖氖澄镏?，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，?；撬岬暮枯^高。含量最為豐富就是海產(chǎn)品了，如海魚、貝類、紫菜等。紫菜中的?；撬岷枯^高，甚至高于某些海產(chǎn)品中?；撬岬暮?。不喜歡吃海鮮的朋友，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紫菜蛋花湯，以此來補(bǔ)充?；撬岬臄z入量。（有些素食主義應(yīng)該會(huì)想，我只要多攝入海帶、紫菜等海洋植物，就可以不用吃肉了）其實(shí)這樣的想法太絕對(duì)了，我建議還是要補(bǔ)充一些葷類食物，畢竟每一種食物中的營養(yǎng)成分都不一樣，這樣才能起到均衡營養(yǎng)的作用，你可以少吃，但不能不吃。

還有一些?；撬醽碓从谝恍┕δ苄燥嬃希伺；撬嶂猓δ苄燥嬃现幸埠锌Х纫蜻@種物質(zhì)，有興奮精神的效果，起到短時(shí)間阻絕睡意的作用，但是它只是阻礙了“需要休息”的這種信號(hào)，并沒用真正意義上的起到抗疲勞，所以抗疲勞作用不大。

有實(shí)驗(yàn)表明，通過研究?；撬岷涂Х纫虻目蛊谧饔?，拿小白鼠來當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象，觀察它們的負(fù)重游泳現(xiàn)象可以發(fā)現(xiàn)，通過飲用牛磺酸+咖啡因復(fù)合飲料的10只小白鼠游泳時(shí)間均為為20.94分鐘左右，飲用無咖啡因復(fù)合飲料的10只小白鼠游泳時(shí)間均為18.88分鐘左右，飲用無?；撬釓?fù)合飲料的10只小白鼠游泳時(shí)間均為12.34分鐘左右。因此可以看出?；撬釋?duì)抗疲勞的作用更佳，咖啡因的抗疲勞作用不大，所以說功能性飲料要是沒有?；撬?，抗疲勞作用可就要大打折扣了。

功能性飲料雖然有抗疲勞的作用，但不適宜長時(shí)間飲用，改善自己的生活質(zhì)量才是長久之計(jì)，積極的補(bǔ)充膳食營養(yǎng)，調(diào)整良好的作息時(shí)間，才能讓你更好的享受生活噢！