足跟痛—按摩艾灸昆侖穴

昆侖,屬足太陽膀胱經(jīng),有安神清熱,舒筋活絡(luò)之效。主治頭痛,目眩,項(xiàng)強(qiáng),鼻衄,腰痛,腳跟痛,小兒癲癇,下肢麻痹,足踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等。

【定位】

昆侖穴位于腳踝外側(cè),在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)(足外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟之間的凹陷處)。

【操作方法】

按揉
用拇指指腹點(diǎn)揉昆侖穴。點(diǎn)揉的力度要均勻、柔和、滲透,使力量深達(dá)深層局部組織,以有酸痛感為佳。早晚各一次,每次點(diǎn)揉3~5分鐘,兩側(cè)昆侖穴交替點(diǎn)揉。
艾灸
隔物灸儀艾灸時(shí)間:30-50分鐘;溫度38-45C;
艾條懸灸時(shí)間:10-20分鐘
艾炷灸時(shí)間：5-7壯。