事實上，不僅僅是漏尿。

子宮脫垂，陰道松弛，腰痛

也是困擾寶媽們的問題。

要解決這些問題，必須提到盆底肌肉群——盆底肌肉。

有人把女人的盆底肌比作幸福肌，就像吊床一樣，

它能穩(wěn)定地承受胎兒和腹腔器官(膀胱、子宮、直腸等)的重量。

并參與許多生理活動，如控制排尿、排便、維持陰道緊縮、增加性快感等。

盆底功能障礙是女性的高發(fā)疾病，這與女性身體的解剖結(jié)構(gòu)和生理特征有關(guān)。

這是因為女性尿道比男性短，寬，女性必須經(jīng)歷懷孕、分娩、

尿道周圍的組織容易撕裂和放松。

然而，只有四分之一的女性患者選擇面對這些問題，許多患者不知道這種情況可以改善，

他們甚至認(rèn)為尿褲子是人體自然衰老的過程。

生完孩子后，我們的盆底肌怎么了？

無論是剖宮產(chǎn)還是自然分娩，懷孕（因為懷孕期間子宮增大會不斷壓迫盆底組織）

在分娩過程中，盆底神經(jīng)、肌肉和結(jié)締組織被壓迫、拉伸和撕裂，

從而導(dǎo)致盆底損傷，進(jìn)而導(dǎo)致陰道松弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等。

小提示：如何判斷盆底肌肉的彈性？

當(dāng)你排尿一半時，試著中途暫停。如果你能輕松快速地止尿，

這意味著你的肌肉彈性很好，但如果控制不好，暫停時仍有尿液流出，

這意味著恢復(fù)不好，此時要注意盆底肌的修復(fù)，或者去醫(yī)院做盆底肌的康復(fù)治療。

另外，產(chǎn)后42天復(fù)查時，如果身體確實有漏尿等癥狀，

媽媽們可以做盆底肌檢查，進(jìn)一步評估盆底肌的恢復(fù)情況。

盆底康復(fù)能留到二胎后嗎？

如果婦女在產(chǎn)后積極鍛煉盆底肌肉，堅持保持良好的盆底狀態(tài)，第二次產(chǎn)后，

也能快速找到盆底肌的本體感覺，更容易喚醒肌肉神經(jīng)。

盆底肌的位置非常特殊，承載著人體70%的重量。懷孕和分娩對盆底肌肉造成的傷害，

大部分是永久性的。親愛的寶媽們，你們明白嗎？

為了我們的幸福生活，不要把康復(fù)留到二胎后。