生完孩子后，女人是最脆弱的。我們必須更加關注身體的恢復，了解身體各個部位的恢復情況，以便成為一個健康快樂的滿分母親。產(chǎn)后從私處到子宮，什么時候才能恢復？

產(chǎn)后恢復時間表，從傷口愈合到啪啪時間，你需要比較時間信息，在這里！

傷口愈合時間。

1.產(chǎn)后傷口愈合時間。

自然分為無側切、側切、撕裂。

☆★正常分娩確實會使陰道口松弛，一般陰道口會增加1-4厘米，3個月后恢復。如果沒有側切和撕裂，影響性生活的主要因素是盆底肌肉的恢復程度：暫時寬松不是問題，肌肉收縮是關鍵。

☆★如果自然分娩時有側切，一般需要2-3天才能消腫，傷口5-7天才能愈合。在此期間，絕對不能拍。

☆★如果是撕裂傷...恢復時間比平側切傷口長。

正確的自然分娩護理方法：

自然分娩后保持傷口清潔干燥，分娩前3天醫(yī)院將采取完善的清潔措施；

出院后，產(chǎn)婦每天用溫水或洗液清洗傷口1-2次；

排便后，用水從前到后清洗，選擇干凈的衛(wèi)生用品，及時更換；

躺在沒有傷口的一側，減少惡露流入傷口的機會。

剖腹產(chǎn)傷口愈合。

許多寶爸都想知道，剖腹產(chǎn)開始10多分鐘后，寶寶就出來了，為什么要過一個多小時，寶媽才被推出來？

剖腹產(chǎn)真的不像把大象拿出冰箱那么簡單。從皮膚到子宮，一共要切七刀。相應的，術后要恢復的也是七道傷口。

一般情況下，表皮傷口可在5-7天內(nèi)拆線，但由內(nèi)而外愈合約30-42天。如果護理不當，傷口會發(fā)炎，愈合時間會更長。

子宮恢復時間。

十月懷孕期間子宮被撐大了好幾倍，不可能一下子縮回來，而是需要時間慢慢恢復。

剛生完寶寶，子宮還是很圓很硬。產(chǎn)后第一天，你也可以在肚臍處觸摸子宮底部（子宮頂部）。此后，子宮每天收縮一點，子宮底部每天下降1~2厘米。

等到產(chǎn)后10天左右，幾乎縮回盆腔，摸不著；等到產(chǎn)后6周，幾乎可以回到懷孕前的大小。

產(chǎn)后1~2天，由于子宮收縮，麻木會感到劇烈疼痛，喂養(yǎng)時會加重。一般2~3天后會好一些。如果真的疼得厲害，可以找醫(yī)生開點止痛藥。

盆底肌恢復黃金期。

上面提到，影響啪啪質(zhì)量的不僅僅是陰道松弛的程度，還有盆底肌肉的收縮力。

無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，盆底肌肉都會松弛，自然分娩會更明顯，年齡越大越明顯。如果盆底肌肉松弛，會對身體產(chǎn)生很大影響，使陰道松弛，嚴重影響夫妻性生活。還會導致壓力性尿失禁。打噴嚏可能導致尿失禁，也容易引起各種婦科疾病。嚴重者還會導致子宮等器官脫落，所以產(chǎn)后一定要修復盆底肌。

產(chǎn)后42天是盆底肌肉恢復的最佳時間，產(chǎn)后3個月是骨盆恢復的黃金時期。

(護理方法：御眾堂骨盆調(diào)養(yǎng))

正確的盆底肌護理方法。

麻醉消失后，應采用側臥位，減少平臥時傷口的振動和拉伸疼痛；

術后24小時下床，增加胃腸蠕動，幫助排氣，防止腸粘連和血栓形成；

術后6小時禁食，可補充流食，逐漸恢復正常飲食。

夫妻生活恢復時間。

正如我們上面提到的，子宮內(nèi)膜表面創(chuàng)傷只能在產(chǎn)后6-8周內(nèi)愈合。因此，自然分娩的新媽媽最好在產(chǎn)后56天（8周）內(nèi)不要過夫妻生活。

剖腹產(chǎn)應在傷口完全愈合后考慮，疤痕形成后，建議產(chǎn)后3個月。

另外，剛生完孩子不會懷孕是騙人的，所以要采取足夠的避孕措施。避孕藥中的雌激素可以減少牛奶的分泌，因此，母乳喂養(yǎng)的母親最好使用物理避孕，選擇避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器。

有一種說法是，女性在分娩前后一年多的時間里，夫妻關系最容易產(chǎn)生裂痕。但是作為一個升級為父親的男人，更應該體諒妻子懷孕的疲勞，分娩的痛苦，照顧孩子的辛苦。從妻子的角度出發(fā)，了解她分娩的痛苦，照顧寶寶的辛苦，日夜母乳喂養(yǎng)的顛倒，產(chǎn)傷何時愈合，產(chǎn)后恢復是夫妻和諧生活的必要條件！