第一個(gè)是：

墨緣一直主張沒有必要同時(shí)修煉各種各樣的功法、拳法、套路，有一個(gè)錯(cuò)覺好像練得越多就越厲害一樣。

我們可以去了解，也可以學(xué)習(xí)不同的功法拳法，畢竟各有所長，博學(xué)是為了系統(tǒng)的了解，更全面的了解。便于總結(jié)歸納，融會(huì)貫通，但是不要都變成主修的。很多人大部分時(shí)間都花在學(xué)套路的過程中了。人生苦短，我們用有限而又寶貴的生命去學(xué)一個(gè)又一個(gè)拳法套路，功法套路，確沒有真正的沉淀，沒有真正的去悟。

特別是以下幾類人群，如只是為了鍛煉身體，養(yǎng)生的，練拳和練功（站樁打坐，或者其他氣功）都是為了氣血運(yùn)行，養(yǎng)精氣神。練多，練雜了，耗的是精神。拳法，樁功，打坐，導(dǎo)引氣功各有一套足以！

第二種年齡比較大的，本身就是比較年紀(jì)大了才學(xué)拳，練功的，基本功都不夠，而且體力，記憶力，理解能力，接受能力都是下滑的過程。并且骨骼肌肉韌帶都比較僵硬，在不斷的學(xué)習(xí)不同的套路，不斷反復(fù)一個(gè)過程，一邊記憶學(xué)套路，一邊忘記，所以時(shí)間耗掉了不少，身體還會(huì)出現(xiàn)各種損傷（因?yàn)樾碌募茏記]打好，磨損膝蓋，等關(guān)節(jié)）。

這個(gè)在學(xué)太極拳的圈子里面特別明顯，有很多人早上4點(diǎn)多就起來，每天早上陳式太極拳就好幾個(gè)套路，然后還楊氏太極拳幾個(gè)套路，各種刀劍，功夫扇等等，一早上下來大汗淋漓，這個(gè)和我們前些天說的流汗不同的意義了，是過度損耗，會(huì)傷陰津和氣的。好學(xué)是好事，勤奮也是好事，但是這對(duì)身體沒有多大益處。甚至?xí)p耗你的精氣神。你又不是要當(dāng)武術(shù)教練，要那么多套路干嘛，別自己把自己套路了。

真的套路要那么多干嘛，很多套路都是后人創(chuàng)立的，用來教學(xué)生收徒弟，賺錢的。真正一個(gè)套路下來，有用的就那么幾招，所以墨緣不是很建議一直學(xué)套路，有一個(gè)套路盤架子，正身形，就可以了。覺得時(shí)間太短，可以一套拳重復(fù)練。也可以單獨(dú)調(diào)出幾個(gè)單式重復(fù)練。拳法一定是要精的，墨緣身邊幾個(gè)厲害的都是，一套拳重復(fù)練習(xí)，加一些基本功，這些人身上才能出功夫。身上才能真正沉淀出感覺來。

所謂大道至簡，很多時(shí)候單一的功夫重復(fù)練，用心去悟。能博學(xué)而融會(huì)貫通的人畢竟是少之又少，除非是要靠吃這碗飯的，不然更多是雜而不精，是非常損耗精氣神的。

莊子說“棄世則形不勞，遺生則精不虧，夫形全精復(fù)，與天為一”。意思是差不多，我們練得套路的太多了反而神形勞困，這樣精氣神虧損，只有神形不勞，不疲，才能有多余的精力滋生，神形才能漸漸恢復(fù)圓滿，只要神滿了，才能體會(huì)真正的天人合一，才能與天地呼吸。惟精惟一，允執(zhí)厥中。這才是修行的正道。

可以試試，把不必要的砍掉，扔掉，你精選一套拳練，運(yùn)動(dòng)量覺得少，可以重復(fù)練，但是一定要用心的去感悟體悟那一套拳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步很大的。并且會(huì)更有感覺，氣感，勁法都會(huì)比較容易上手。同時(shí)就是精氣神會(huì)越來越充盈，直觀的感受就是更有精神頭了。

第二點(diǎn)是，很多人都喜歡用音樂來規(guī)范自己練拳，練功，這不是說不好。一些舒緩的音樂可以讓人心情愉悅，身體進(jìn)入放松安然的狀態(tài)，更好的進(jìn)入打拳練功的狀態(tài)。但是不可本末倒置，有些人完全是依賴音樂口令，這在太極拳的圈子和氣功圈子里是非常普遍常見的，我們每一個(gè)人的身體狀態(tài)，精神狀態(tài)，呼吸節(jié)奏都是不一樣的。前期學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以用口令來加強(qiáng)引導(dǎo)，但要進(jìn)入深層次的修行，是不能依賴音樂和和口令的。身體的反應(yīng)是最微妙的，不能因?yàn)榭诹詈鸵魳啡タ蜃∽约旱臍庋\(yùn)行速度。熟練了拳架套路，我們的速度就是由我們的呼吸決定了，所以每一個(gè)人的功底不一樣，內(nèi)氣充盈情況也不一樣，怎么可能打一套拳的時(shí)間是一樣的。特別是練功，練氣的時(shí)候，更是注重呼吸，當(dāng)然注重呼吸，不是刻意呼吸。呼吸會(huì)隨著氣血運(yùn)行的強(qiáng)度來調(diào)整，這樣才有體驗(yàn)全身通透的感覺。

當(dāng)然有部分是導(dǎo)引功法，學(xué)習(xí)的時(shí)候就靠老師的語音口令+輕音樂來練的，這個(gè)東西很好，不少拳友有分享過給我，我深有感觸。但是依然覺得不是正道，有點(diǎn)過于依賴。

真正的高手是不可能靠這語音口令來的，而是自然形成的意念導(dǎo)引，口令的作用更像是催眠。我們修煉是要靠自主的意識(shí)，意念。這樣才能更上一層樓。

以上都是墨緣的個(gè)人觀點(diǎn)哈，不喜歡或者不認(rèn)同的可以忽略，清楚自己練拳練功的目的是什么就可以了，如果你非常享受會(huì)很多套路的那種優(yōu)越感也是可以的。畢竟這只是我的一個(gè)觀點(diǎn)。同樣對(duì)于音樂口令的也是一樣，如果有非常切合自己的輕音樂，是可以加強(qiáng)自己打拳或者練功的感覺，這個(gè)是另當(dāng)別論。自己平衡就可以了。核心是我們前期我們要跟著感覺走，氣走周身，后面還有跟著意念走，而意念是，氣血支撐的，氣血要靠吐納來配合。所以這打拳和練功才是比較好的。

墨緣自己太極拳有練過陳式太極拳老架一路，小架，陳氏28式，楊氏42式，24式，武當(dāng)太極十三式，還練過詠春拳小念頭，還有八極拳，八卦掌，器械也有劍，有槍，氣功也練過不少，有八段錦，五禽戲，易筋經(jīng)，六字訣，洗髓經(jīng)等等。那時(shí)才十七八歲，血?dú)夥絼?，記憶力好，師父和師兄弟都很喜歡我，很多前輩也會(huì)指點(diǎn)一些。但是后面沒有純粹走武術(shù)教學(xué)的路，最后我就把那些都去掉了，只留一個(gè)楊氏24太極，一個(gè)站樁，一個(gè)打坐，一個(gè)八段錦，一些八極拳或其他拳的單式單練。還有就是日常的一些基本功，如抻筋拔骨，練氣吐納之類的。我不可否認(rèn)我的勁很多是八極拳得的，還有是陳氏太極得的。但如果養(yǎng)生角度來說這都不是主要的。

墨緣用太極拳+八段錦+站樁打坐來百日筑基，其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)，拳法盤架子正身型+氣功導(dǎo)引+站樁凝練氣血+打坐靜心修心。這每一個(gè)都有它獨(dú)特的用處，不重復(fù)，但大家可以用其它拳法，其它氣功來代替，或者也可以再單一的只選擇其中一個(gè)，打坐或者站樁，或者拳法，或者氣功來筑基。

在這所有的過程中心態(tài)認(rèn)知很重要，除了認(rèn)知拳理，功理，還要明白自然之道，順應(yīng)天道。養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，修行最重要的是修心。修心要的是知足心，平常心，自在心，清凈心，處世要有慈悲心，要有歡喜心，要有感恩心。

墨緣在建立百日筑基的群時(shí)就有說這個(gè)愿景，我希望大家在這100天后，能把身體的氣血補(bǔ)起來，能祛病扶正，身體上得到一種無病一身輕的那種感覺，在精神上，也是非常充盈，清凈歡喜，慈悲感恩見的就是真我。

記得不忘初心哦

好了今天的分享就到這了，這個(gè)話題可能很多人都不是很認(rèn)同，不過墨緣也是敢說，因?yàn)橄Ｍ麑?duì)大家有所啟發(fā)。感謝您的聆聽。很多時(shí)候是緣分，大家能相聚在一起見天地，有共同的愛好，共同的認(rèn)知，感恩有你們的陪伴。