前言：

如今成年人壓力非常大，看似幸福但是每個(gè)人都非常不容易。

當(dāng)我們踏入成年人的世界以后很多事情明明是非常厭惡的，但還是要硬著頭皮去完成。

然后每個(gè)人都會(huì)偽裝自己的情緒，表面微笑著說(shuō)我可以。

我們忙忙碌碌的生活著，突然發(fā)現(xiàn)想找一個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有，

身邊的人沒(méi)有辦法理解自己的境地，所以很多人會(huì)喜歡封閉自己。

如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己過(guò)得非常累，那不如學(xué)著堅(jiān)持做以下這4件事。

這種感覺(jué)累的狀態(tài)成年人幾乎時(shí)常會(huì)有，沒(méi)有什么來(lái)由，但是會(huì)讓人感覺(jué)打不起精神。

于是想做的事情沒(méi)做好心情就會(huì)越來(lái)越糟糕。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類多半疾病來(lái)源于負(fù)面情緒影響導(dǎo)致。

如今成年人的崩潰都是無(wú)聲的，生活和精神上雖然有壓力但你要裝作毫無(wú)在意。

有的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)自己莫名的累，所有的責(zé)任都要面對(duì)，容不得我們都做任何休息。

每天的忙碌，因?yàn)橛泄ぷ饕鲇屑胰艘B(yǎng)，所以不能讓自己有片刻停息。

太多的責(zé)任決定了我們必須承擔(dān)這些負(fù)面情緒，所以才會(huì)感到身心疲憊。

所有的苦終究需要自己一個(gè)人扛，所有的事情也需要我們自己去承擔(dān)，

所以當(dāng)如果發(fā)現(xiàn)你有一天非常地累就請(qǐng)堅(jiān)持做一下這4件事。

1.看淡名利一切隨緣

有的人認(rèn)為活著一生就要追求榮華富貴，可是在我看來(lái)，這也不過(guò)是過(guò)眼云煙罷了，

當(dāng)我們變得有錢，生活未必幸福，當(dāng)我們沒(méi)錢時(shí)生活也未必令我們苦惱。

人生何時(shí)能夠看淡身邊的一切就會(huì)少一份失落祝你圣誕節(jié)日快樂(lè)，

很多人遇到事情以后會(huì)發(fā)現(xiàn)生活不一定大富大貴只求安安穩(wěn)穩(wěn)即可。

如何可以看淡一切，我們的內(nèi)心就可以很平靜，生活中的很多事情就不會(huì)那么復(fù)雜。

命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求，

當(dāng)我們看待名譽(yù)利益就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生活變得幸福，也是對(duì)自己最大的溫柔。

2.遠(yuǎn)離低質(zhì)量的社交

很多時(shí)候令我們感到累并不是因?yàn)楣ぷ髋c生活，而是身邊的無(wú)效社交。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)社交圈不要太大，朋友也不需要太多，

真心實(shí)意地對(duì)待自己就可以，經(jīng)歷的事情多了，你就慢慢懂得這些。

所以我們不要讓低質(zhì)量的社交，消耗自己的精力，

也不要為了合群而引起進(jìn)步，屬于自己的圈子，那樣會(huì)讓自己更加累。

余下時(shí)間我們不妨多提升自己，陪伴家人，這樣的生活才會(huì)變得更加輕松。

對(duì)于那些無(wú)效的社交，你們不如自己獨(dú)處。

3.學(xué)會(huì)給自己生活做減法

我們給自己壓力越來(lái)越多，反倒會(huì)讓我越來(lái)越累，

當(dāng)我們適當(dāng)?shù)貙W(xué)會(huì)做減法就會(huì)變得非常輕松。

當(dāng)年這個(gè)不肯放下，那個(gè)不肯放下身上背負(fù)太多東西就會(huì)感到疲憊不堪。

只有懂得放下，才能卸下人生的種種包袱。

所以作為成年人，要適當(dāng)?shù)貫樽约鹤鰷p法不要增加一些沒(méi)有必要的負(fù)擔(dān)。

因?yàn)槲覀兯非蟮臇|西永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭，如果自己都做不到放松那就會(huì)非常累。

4.改變思維方式

每個(gè)人都有固定的思維模式，所以大家在做某些事情的時(shí)候都喜歡遵循。

很多時(shí)候明知道這件事自己這樣做不對(duì)確定要這樣做，

只會(huì)讓自己自討苦吃，所以我們不用改變自己的思維方式，

這樣我們所處的環(huán)境，接觸的人就會(huì)是另一種狀態(tài)。

結(jié)束語(yǔ)：

余華在《活著》這本書中有寫過(guò)這樣一句話：“最初我們來(lái)到這個(gè)世界，

是因?yàn)椴坏貌粊?lái)的；最終我們離開(kāi)這個(gè)世界是因?yàn)椴坏貌蛔?。?/strong>

人生最重要的事就是去體驗(yàn)它的美好，而不是因?yàn)橐粋€(gè)短暫的目標(biāo)，而讓自己心力憔悴。

生活中我們要給自己定下一個(gè)目標(biāo)，但千萬(wàn)不要盲目地去追尋。

人有了毛病不可怕，短暫的迷茫也沒(méi)有什么大不了的，

但是長(zhǎng)時(shí)間一直這樣迷茫下去我們的人生就會(huì)變得很糟糕。

所以當(dāng)你有一天感覺(jué)很累時(shí)，不妨堅(jiān)持以上這4件事。

END.

今日話題：

發(fā)現(xiàn)自己很迷茫應(yīng)該要怎樣做？

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圖片|來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

參考資料| Journal of consulting and clinical psychology