唯有讀書多益智，敢叫生活換新天。咋天，我們分享了五種時(shí)間這本書對(duì)我們的意義和價(jià)值。在五種時(shí)間體系中，我們?nèi)粘Ｋ鶑氖碌氖聞?wù)都可以被分成五種時(shí)間，它們分別是生存時(shí)間、賺錢時(shí)間、好看時(shí)間、好玩時(shí)間、心流時(shí)間。它們有各自清晰的分類和定義，也有著規(guī)律性的進(jìn)階關(guān)系。今天開(kāi)始，我們將為陸續(xù)講述它們的操作方式，引導(dǎo)你建立起你的結(jié)構(gòu)，當(dāng)你完全了解和應(yīng)用之后，你就掌握了時(shí)間管理的全部真諦。

       第一篇，生存時(shí)間。

       生存時(shí)間是“五種時(shí)間"體系中潤(rùn)筆最濃重的部分。具體到包含吃飯和睡眠時(shí)間，是為了生存必須用去的時(shí)間。是大多數(shù)人在人生的大部分時(shí)間里，因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔愫屯獠織l件的限制，無(wú)法做到主動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間分布。

        信息時(shí)代，手機(jī)信息流使我們看到帶來(lái)比較，比較帶來(lái)羨慕和嫉妒，這時(shí)候人就沒(méi)法平靜了。我們看見(jiàn)好看的人、淵博的人、富裕的人，便心向往之。

       我今天的時(shí)間管理計(jì)劃該怎么做呢？我就可以從時(shí)間分類和行為分類入手，清晰地結(jié)構(gòu)化、可操作的模型和答案。

      例如:不知道一天應(yīng)該把多長(zhǎng)時(shí)間留給玩了。留少了我很委屈，留多了我又焦慮，也不知道一個(gè)人應(yīng)該延遲滿足到什么時(shí)候。這時(shí)，最急需的是判斷處于什么人生階段

 生存時(shí)間存在以下幾種人生階段:

1.被安排時(shí)，

2.能力不足時(shí)。

3.處于行業(yè)起點(diǎn)時(shí)。

4.晉級(jí)之后。

        迅速判斷自己是否處于生存時(shí)間尤為重要。可以參考如下?tīng)顟B(tài)：

1.感到選擇受限，充滿掙扎或煎熬；所做事情沒(méi)能進(jìn)入正向循環(huán)，也暫時(shí)無(wú)力改變

2.能力不足整個(gè)過(guò)程被他人選擇和推動(dòng)，有傀儡感；經(jīng)歷漫長(zhǎng)的等待；方向模糊，！常有時(shí)間被充斥的感覺(jué)而非充實(shí)感。

        生存時(shí)間占據(jù)了人生最大的比重，也不會(huì)永久消失，只會(huì)被階段性地跨越，然后再以其他面貌重新出現(xiàn)，生存時(shí)間的痛苦就是人生的底色，讓人對(duì)比出其他時(shí)間的快樂(lè)。認(rèn)識(shí)到生存時(shí)間的這種特點(diǎn)，我們就需要追求逾越它的能力，才能擺脫被動(dòng)的狀態(tài)。生存時(shí)間的可怕之處還在。于，假如你不去逾越它，它就會(huì)反過(guò)來(lái)占據(jù)、消耗和毀壞你的生活。我們的目標(biāo)是逾越一個(gè)又一個(gè)的生存時(shí)間。

 變被生存時(shí)間為主動(dòng)生存時(shí)間。如下方法非常有效：

1.應(yīng)對(duì)情緒，覺(jué)知自己當(dāng)下的位置。覺(jué)知情緒是控制情緒的前提，一旦產(chǎn)生覺(jué)知，就可以解決生存時(shí)間帶來(lái)的大部分情緒問(wèn)題。為被動(dòng)時(shí)間轉(zhuǎn)為主動(dòng)生存時(shí)間提供逾越。向運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)逾越生存時(shí)間。如魔鬼式訓(xùn)練的C羅，時(shí)隔8年重奪冠軍的中國(guó)女排。給困在原地的我們進(jìn)行生存時(shí)間的重建。

2.完成他律任務(wù)，變被動(dòng)為主動(dòng)。清單法的訓(xùn)練更為有效。開(kāi)列清單以實(shí)現(xiàn)如下目標(biāo)__減輕焦慮，專注當(dāng)下，擺脫他律，總覽全局，拆解目標(biāo)，設(shè)定里程碑。同時(shí)，確定優(yōu)先級(jí)三件事。

        如何逾越。向運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)逾越被動(dòng)生存時(shí)間，你要問(wèn)的第一個(gè)問(wèn)題是：我了解自己?jiǎn)幔?/p>

密碼1:你至少應(yīng)該先分析一下自己的優(yōu)劣勢(shì)：

· 我處在行業(yè)或領(lǐng)域中的什么位置？

· 我的天賦是什么？核心能力是什么？如何發(fā)揮？

· 我與同領(lǐng)域的頂尖選手相比，短板在哪里？如何彌補(bǔ)？

· 我的能力和熱愛(ài)是否與行業(yè)匹配？

· 我是否獲得了這個(gè)階段的正面評(píng)價(jià)？

密碼2：運(yùn)動(dòng)員一定要找到一個(gè)好的教練、榜樣、指導(dǎo)者

· 行業(yè)前輩：在你想做的這個(gè)領(lǐng)域里取得過(guò)成功，達(dá)成過(guò)你想達(dá)成的目標(biāo)；

· 向上尋找：在競(jìng)賽水平上高于你；

· 了解行業(yè)和你：教練要了解行業(yè)、了解競(jìng)賽、了解你，他要熟悉你的特點(diǎn)，才能給你合適的建議。

密碼3：運(yùn)動(dòng)員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃

那么你有針對(duì)生存時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃嗎？如果你暫時(shí)在生存時(shí)間中被卡住，是因?yàn)槭裁纯ㄗ〉模恳驗(yàn)闇贤芰?、銷售額，還是行業(yè)天花板？你需要朝哪個(gè)方向訓(xùn)練，又要訓(xùn)練到什么程度？

你需要有一套計(jì)劃，然后微小積累、持續(xù)改變，最后像運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行艱苦卓絕、夜以繼日的訓(xùn)練。

          什么才叫艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃呢？

       以大家熟知的擁有雕塑般身材的C羅為例。為了確保脂肪水平低于10%，每日除了常規(guī)的高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練、提高控球技巧的技術(shù)訓(xùn)練，與隊(duì)友進(jìn)行更好的交流或溝通的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，他還在健身房訓(xùn)練特定肌肉的發(fā)展，以及增加全身力量。

          郎平指導(dǎo)還給出了中國(guó)女排的訓(xùn)練日程來(lái)作為“艱苦卓絕的訓(xùn)練”的實(shí)證。是輔以這樣艱苦卓絕的訓(xùn)練，中國(guó)女排在2018年8月的亞洲賽場(chǎng)上，8場(chǎng)比賽一局未失，時(shí)隔8年重奪亞運(yùn)會(huì)冠軍

       晉級(jí)密碼就蘊(yùn)藏在日復(fù)一日的訓(xùn)練之中。

       在前方的路上，別人覺(jué)不覺(jué)得這是一場(chǎng)比賽根本不重要，你只要自己的定義。這是你的生存時(shí)間，是你的忍受和痛苦，要不要晉級(jí)也是你要做出的決定，決定之后就要付出行動(dòng)。生存時(shí)間給我們的選擇并不多，只有兩個(gè)——晉級(jí)或者困在原地。

         開(kāi)啟生活秩序重建。很多更強(qiáng)的人，他們不需要外力就可以重建自己的秩序。在自身的秩序還比較弱時(shí)，還可以通過(guò)外部的秩序來(lái)推動(dòng)。在生存困頓期，來(lái)幫助自己獲得某種突破。

      生存時(shí)間就是遞境本身，沒(méi)人可以繞行。《五種時(shí)間》這本書最大的義是讓我懂得，只有識(shí)別逆境，穩(wěn)定情緒，縮短被動(dòng)生存時(shí)間，才能開(kāi)啟主動(dòng)生存時(shí)間，揚(yáng)帆被岸。

      “五種時(shí)間”會(huì)幫助你獲得信念與方法去選擇未來(lái)。后續(xù)的賺錢時(shí)間的分享會(huì)更精彩，敬請(qǐng)期待呦。