直面焦慮

焦慮的幾種形式：

第一、完成焦慮

涉及面太廣，日程安排過(guò)緊，很難做到深入和從容。

第二、定位焦慮

錯(cuò)誤的定位只會(huì)讓人覺(jué)得一切都來(lái)不及了，這是錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo)

第三、選擇焦慮

選擇太多，靜不下心做最重要的事，面對(duì)多元和不確定的說(shuō)法而焦慮

第四、環(huán)境焦慮

不得不面對(duì)外在環(huán)境的限制，有些事想做卻做不了，不想做卻要花大量時(shí)間做

第五、難度焦慮

真正讓你變強(qiáng)的東西，其核心困難是無(wú)法回避的，不下決心與之死磕，始終在周?chē)蜣D(zhuǎn)。

焦慮的根源

焦慮來(lái)自于大腦生理結(jié)構(gòu)，人的天性：急于求成，想同時(shí)做很多事；避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

克制欲望：不要讓自己同時(shí)做很多事

面對(duì)現(xiàn)實(shí)：看清自己真實(shí)的能力水平

要事優(yōu)先：想辦法只做最重要的事情

接受環(huán)境：在局限中做力所能及的事

直面核心：狠狠逼自己一把去突破它