導語：張大媽今年50歲了，從去年的時候就感覺自己的身體好像出現(xiàn)問題了,都感覺渾身沒勁兒，而且腿還經(jīng)常抽筋。

家里人不放心張大媽的健康狀況就趕緊帶著張大媽去了醫(yī)院檢查，結果發(fā)現(xiàn)張大媽的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)太高了，并且有慢性肝炎的癥狀。

醫(yī)生告訴張大媽，慢性的肝炎非常的危險，如果治療不及時的話，有可能會出現(xiàn)肝硬化，甚至會惡化成更嚴重的肝臟疾病。

回到家之后，張大媽就想盡辦法尋找緩解肝臟疾病的方法，鄰居告訴他可以每天喝點小米粥，既能養(yǎng)肝還能養(yǎng)胃。

在之后的一段時間里，張大媽幾乎每天都會喝小米粥，等過了一段時間想要去復查，看看自己的肝臟有沒有好轉(zhuǎn)，結果發(fā)現(xiàn)肝臟問題越來越嚴重了。

醫(yī)生告訴他是因為每天喝小米粥營養(yǎng)攝取不足，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，想到這里，張大媽后悔自己的愚昧無知害了自己。

01一、每天喝點小米粥，對肝有什么影響？聽醫(yī)生怎么說，多數(shù)人或想錯了

正常人每天在中午或是早上喝一點小米粥，確實能夠促進我們的消化，起到一個養(yǎng)胃的作用。

但我們在喝小米粥的時候也一定要搭配其他的食物，這樣營養(yǎng)才能比較的均衡，如果每頓飯都吃小米粥，就會減少我們對其他食物的攝取。

就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，并且我們的肝臟也沒有更多的能量來進行運作，只能讓病情越來越厲害。

不要覺得小米粥能養(yǎng)胃就喝很多，凡事都有正反兩個面可以喝，但是別喝太多，也不要影響其他食物的攝取量。

張大媽之所以病情惡化，是因為小米粥的碳水比較低，膳食纖維是比較豐富的，每頓飯都喝小米粥，影響了其他食物的攝取，也影響了自己的消化。

02二、想要肝臟好，盡量多吃這幾種食物

1.苦瓜

想要保養(yǎng)自己的肝臟，可以吃一些苦瓜，只不過就是很多人接受不了苦瓜的口味兒，雖然苦，但營養(yǎng)成分卻很高。

當人們吃了苦瓜之后，膽汁就會分泌很多，能夠促進代謝也能夠促進消化，對于肝臟來說減輕了很大的負擔。

2.枸杞

枸杞是一種非常常見的養(yǎng)生食材，它有非常多的黃酮成分，而且還有一種成分叫做甜茶堿。

枸杞當中的有益成分都能夠促進我們的肝臟細胞進行再生，從而起到一個保護肝臟的作用。

并且它里面的一些成分也可以幫助我們補腎，起到一個延緩細胞衰老的作用，對于自己的抵抗力和免疫力來說，也有非常大的幫助。

3.荔枝

荔枝這種水果算是比較貴的了，經(jīng)常吃的話是可以養(yǎng)肝的，也可以提高人們的血液量，讓血液變得更加健康。

但需要注意的是，荔枝很容易上火，吃多了會牙疼，甚至引發(fā)其他的上火情況，可不要因為它有滋補作用就吃太多。

4.烏梅

有一些人就算有肝病也得喝酒，因為工作或是生活的原因，難免會有很多的應酬和聚會，這時候肝臟不好卻還要喝酒會引起身體的不適。

想要緩解這種情況的話，就可以吃一點烏梅，烏梅能夠幫助我們肝臟變得更健康，也能防止出現(xiàn)醉酒的情況。

結語：生活中養(yǎng)肝的食物還是有很多的，就不跟大家一一介紹了，大家可以上網(wǎng)去搜查一下，但也要注意自己能不能吃，有沒有過敏情況。