現(xiàn)在絕大部分年輕人的想法：自己還這么年輕，肯定是不會(huì)得糖尿病的，糖尿病可是中老年人的“專利”。今天來告訴年輕人，請停止你的這種想法，根據(jù)近幾年來的臨床報(bào)告顯示，糖尿病是越來越的向年輕化趨勢發(fā)展了。

有統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，現(xiàn)在十個(gè)中國人中就有一個(gè)人患有糖尿病，并且三個(gè)中國人當(dāng)中，就會(huì)有一個(gè)人是糖尿病前期。一旦患上糖尿病，就要時(shí)刻留意身體的變化，以防患上其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。

哪怕現(xiàn)在醫(yī)學(xué)條件甚是發(fā)達(dá)，但是對于糖尿病也沒有徹底治愈的方法，只能通過日常飲食以及生活習(xí)慣控制好血糖。很多人都知道，吃水果對身體有很多好處，那么糖尿病患者適合嗎？可以吃獼猴桃嗎？

糖尿病人可以吃獼猴桃嗎？

糖尿病患者當(dāng)然是可以吃獼猴桃的，這個(gè)是毋庸置疑的。雖說獼猴桃中的糖分含量很高，但是這并不代表它的升糖指數(shù)很高，這個(gè)也是引起血糖波動(dòng)數(shù)值的因素，并且獼猴桃中含有大量的特定營養(yǎng)成分。

這些營養(yǎng)可以提高胰島素的分泌量，幫助降低體內(nèi)血糖值。但是，糖尿病患者應(yīng)該控制攝入量，一天吃一個(gè)即可。并且盡量在兩餐之間食用，這樣對血糖并沒有什么影響。

對于糖尿病患者來說，該拉入“黑名單”的是這3種水果

1.榴蓮

榴蓮是水果之王，因?yàn)樗臒崃繕O高，并且現(xiàn)在確實(shí)很多人很愛吃榴蓮，雖說榴蓮聞起來臭臭的，但吃起來卻是十分的香甜軟糯。榴蓮的食用營養(yǎng)也很豐富，但是它的含糖量和升糖指數(shù)卻異常的高。

這些對于糖尿病患者來說，是會(huì)讓體內(nèi)的血糖嚴(yán)重超標(biāo)的，所以最好盡量遠(yuǎn)離。

2.甘蔗

甘蔗是很多糖類的制作原料，它的含糖量也是非常高的，并且大部分都是果糖，進(jìn)入身體后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，直接增加胰島功能的負(fù)擔(dān)，使胰島素分泌下降，血糖也會(huì)因此飆升。

3.火龍果

很多糖尿病患者都認(rèn)為火龍果的口感不甜，一定是含糖量不高，其實(shí)不是的，相反，它的含糖量也是非常高的，至少在10%。糖尿病人只要吃上一個(gè)，血糖就會(huì)高升，因此火龍果也要盡量少吃。

若想避免糖尿病嚴(yán)重，日常還要保持飲食清淡

都知道糖尿病和飲食有很大關(guān)系，所以，一定要控制好飲食，保持飲食干凈健康，減少大魚大肉，高糖、高脂肪、高膽固醇的食物都要少食，盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣才能幫助血管減輕壓力。

小貼士：糖尿病患者一定要對自己的病情、癥狀以及飲食禁忌了解清楚，這樣才有助于血管健康，才能遠(yuǎn)離一切并發(fā)癥。