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腦供血不足吃什么好？

 還想學(xué)習(xí)的老頭 2021-10-30
現(xiàn)在國際上比較推崇以地中海飲食來防治腦供血不足，地中海飲食以種類豐富的植物食品為基礎(chǔ)，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷雜糧、豆類、堅果、種子等，對食物的加工盡量簡單，并選用當(dāng)?shù)貞?yīng)季的新鮮蔬果作為食材。烹飪時用植物油代替動物油以及各種人造黃油，尤其提倡用橄欖油。適量吃一些奶酪、酸奶類的乳制品。每周吃兩次魚或者禽類食品，一周吃不多于7個雞蛋。用新鮮水果代替甜品、甜食類食品。每月最多吃幾次紅肉，總量不超過350～450克，而且盡量選用瘦肉。

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