現(xiàn)代社會每個人的壓力都很大，在多數(shù)年輕人的身上都可以看出焦慮和迷茫，雖然這是受到了外界環(huán)境的影響，但實際上還有心理方面的因素，它就是“同一性”擴散。這主要指一個人在特定的生活中，一種自我的調(diào)整，是在尋找同一性和連續(xù)性的能力，也就是對自己本身的認(rèn)識。

心理學(xué)家認(rèn)為，青少年時期是形成“同一性”的關(guān)鍵時期，這個時候他們會不斷思考未來的方向，以及選擇如何去面對社會，但由于這時的他們并沒有進入社會，無法形成完全的自我認(rèn)知，而個人認(rèn)知在身邊人的影響下，導(dǎo)致他們對自身認(rèn)識出現(xiàn)了偏差，這就是“同一性”擴散。

年輕人焦慮的主要原因是，長時間并沒有對自我進行清醒的認(rèn)知，這才不斷迷失自我。生活越是混亂，越導(dǎo)致他們的生活無法像，以前認(rèn)知的那般順風(fēng)順?biāo)?，因此會?dǎo)致失去了未來的希望和目標(biāo)，在貶低自我的同時，心中充滿的就是恐慌和迷茫，而解決這種問題的兩個方式則是：學(xué)習(xí)和改變，以及培養(yǎng)自己正確的認(rèn)知。

學(xué)習(xí)是人快速豐富自我精神世界的途徑，長時間不看書思考，就無法從中獲取自己想要的思想，只能機械性的重復(fù)每一天，漸漸喪失對生活的熱情。讀書能夠重新培養(yǎng)自身的愛好，促使人從當(dāng)前混亂的局面中擺脫出來，這已經(jīng)是一種很大的改變了。同時在自我改變時，改變自己的性格也是非常重要的。

很多人在面臨問題時，總會想著逃避，但問題依舊存在，只會帶來更多的焦慮，這也是性格方面的缺陷，因此必須通過改變自己的性格，讓自己更加適應(yīng)環(huán)境。生活中應(yīng)拒絕一味的妥協(xié)，堅持自己的原則，不要隨便跟著別人的情緒，這樣對自身的發(fā)展是非常不利的，一旦出現(xiàn)問題，最先想到的就是尋求別人的幫助。

想要不迷茫，那么就應(yīng)該具有自己的思維，只有自主的判斷才能健全自己的認(rèn)知，一味的同一性只會讓自己的生活不斷處于混亂之中。

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