血管指的是人體內(nèi)的血液所流過的一系列管道，分為動(dòng)脈血管、靜脈血管和毛細(xì)血管。

動(dòng)脈血管是由心室所發(fā)出的血管，具有豐富的彈力纖維，有著很強(qiáng)的彈性和擴(kuò)張力。

而靜脈血管是引導(dǎo)血液回心的血管，平滑肌和彈力纖維較少。毛細(xì)血管是連接動(dòng)脈血管和靜脈血管的微細(xì)血管網(wǎng)，血流速度較慢，有著一定的通透性。

血管能夠給人體各個(gè)器官和系統(tǒng)運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，還要擔(dān)負(fù)起將一些代謝垃圾運(yùn)送出去的作用，對于人體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)有著重要的作用。

如果血管當(dāng)中垃圾過多，就會(huì)使得血流速度變慢，甚至?xí)?strong>形成血栓。

所以在日常當(dāng)中，一定要做好保護(hù)血管的工作。

除了健康飲食以及適當(dāng)補(bǔ)水之外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄謇硌苄Ч氖澄铩?/p>

一、西蘭花?

西蘭花當(dāng)中的維生素a以及維生素c含量非常多，這兩種維生素能夠起到很好的抗氧化作用，既能夠保養(yǎng)皮膚，而且提高血管彈性。

另外，西蘭花當(dāng)中含有的類黃酮成分特別多，這種成分既能夠預(yù)防感染，還可以起到清理血管的作用。

對于防止血小板凝結(jié)，預(yù)防血栓形成，都有著較多功效。

二、紫皮茄子?

紫皮茄子當(dāng)中含有的維生素p含量非常的高，100克茄子當(dāng)中就含有750毫克的維生素p，這種維生素對于增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性有著很大的作用。

另外，紫皮茄子當(dāng)中含有的維生素c和皂草苷成分，能夠降低血液當(dāng)中膽固醇含量。

對于預(yù)防冠心病，以及動(dòng)脈硬化有著非常好的效果。

三、芹菜?

芹菜含有特別多的黃酮類物質(zhì)以及揮發(fā)油化合物、綠葉素、芹菜素和各種的維生素。

尤其是芹菜當(dāng)中含有的芹菜素，能夠起到降血壓以及擴(kuò)張血管的作用。

而且芹菜含有的大量食物纖維和各類微量元素、甘露醇，能夠起到降低血液當(dāng)中脂肪含量的效果，對于防治動(dòng)脈硬化都有一定的功效。

四、西紅柿?

西紅柿中含有的維生素c含量特別高，這種維生素能夠增強(qiáng)血管的柔韌性，對于心臟病以及高血壓有著一定的防治作用。

另外，西紅柿當(dāng)中含有的番茄紅素有著降低血液粘稠度，防止血栓形成的效果。

五、海帶?

海帶含有特別多的巖藻多糖，這種成分類似于肝素的活性劑，能夠起到降低膽固醇含量的作用，還可以起到預(yù)防血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的效果。

海帶當(dāng)中含有的褐藻酸鉀能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈉鉀平衡，對于降低血漿當(dāng)中膽固醇，有著一定的效果。

總而言之，學(xué)會(huì)清理血管是每個(gè)人都應(yīng)該必須做到的事情。

在日常飲食當(dāng)中，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠軌蚱鸬角謇硌?，以及預(yù)防血栓形成的食物，就能保護(hù)血管健康，達(dá)到促使全身血流通暢的作用。

這樣一來，既能夠避免各類心腦血管疾病的發(fā)生，還可以起到保持年輕、增壽的作用。