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除夕夜，家人如往年一樣，坐在電視機(jī)前看春晚，我戴著口罩，坐在桌子的另一角，任春晚再精彩，壓根無(wú)心任何歌舞節(jié)目。

除夕夜，《人民日?qǐng)?bào)》官方微信公號(hào)發(fā)了一條推文：除夕夜，飛武漢！

“解放軍來(lái)了！150名人民解放軍醫(yī)護(hù)人員乘坐空軍飛機(jī)直飛武漢。”

瞬間，我心里有一種不好的預(yù)感，疫情很可能比媒體一開(kāi)始報(bào)道的，比我們所知道的還要嚴(yán)峻。不然為何除夕夜，150名人民解放軍醫(yī)護(hù)人員沒(méi)有陪在家人身邊，沒(méi)有駐扎在自己的根據(jù)地，反而是飛往武漢馳援？這背后一定有他們的大局考慮。

媒體記者他們或許也難，有自己的角度，有自己的內(nèi)部紀(jì)律要求，還有自己的大局考量，如實(shí)反饋真實(shí)可怕的疫情，又怕引起民眾過(guò)度恐慌，導(dǎo)致更大的失控；積極樹(shù)信心喊口號(hào)，盲目樂(lè)觀，又怕民眾掉以輕心，完全不當(dāng)回事，更難控制疫情的擴(kuò)散。之前提醒大家出門戴口罩，多洗手，讓宅家里還磨磨唧唧、不情不愿，甚者有人在官方下了“封城”命令后還心存僥幸，私自開(kāi)車逃離武漢，后續(xù)才有一系列文件出臺(tái)“惡意逃離武漢造成病毒傳播的，將被追究刑事責(zé)任，有法可依最高判七年?！?/span>

凌晨12點(diǎn)，新年鐘聲敲響，祝福信息不斷。

其中，收到了我遠(yuǎn)在深圳的一位學(xué)生家長(zhǎng)，也是醫(yī)生朋友的問(wèn)候信息。除夕夜，白衣天使們還在一線值班堅(jiān)守，我這位醫(yī)生朋友也堅(jiān)守在自己的崗位上，知道我回到了湖北老家，抽空給我發(fā)來(lái)了信息問(wèn)候。

“劉老師，新年好！我們堅(jiān)守在崗位上，抽空給您道一聲祝福！目前武漢疫情有可能失控危險(xiǎn)，周邊城市不能幸免，我的廣州很多同學(xué)學(xué)生馳援武漢了，切實(shí)保護(hù)自己和家人，祝安好！”

看到醫(yī)生朋友的短信，我再一次意識(shí)到了情況不容樂(lè)觀。

家里人多，每年大年初三我們都有自己百姓家庭春晚，今年都得取消了。

怕，真的害怕了。

承認(rèn)害怕，并不代表懦弱，而是一種直面客觀事實(shí)的真實(shí)存在的情緒。

能杜絕的風(fēng)險(xiǎn)全部杜絕。

23日凌晨從深圳趕回湖北的我，也掉以輕心了。

總以為沒(méi)有關(guān)系，總以為醫(yī)療那么先進(jìn)，國(guó)家那么強(qiáng)大了，不怕，先前盲目樂(lè)觀了。可這一次，當(dāng)我再聽(tīng)到、看到醫(yī)護(hù)工作者跟他們自己的家人發(fā)出來(lái)的瞬間情緒崩潰的語(yǔ)音時(shí)，我的心情非常沉重，眼淚也情不自禁地往下掉。害怕，不僅僅是我們湖北普通民眾的真實(shí)感受，也是醫(yī)護(hù)人員內(nèi)在真實(shí)的情緒。

（我的一位發(fā)小，現(xiàn)在是浙江紹興一家醫(yī)院的醫(yī)生，深夜堅(jiān)守在一線發(fā)的朋友圈）

一邊是年的鞭炮聲，一邊是自己內(nèi)心的五味雜陳，這個(gè)年，真的不一般。

身在湖北，家在湖北，家人們、親人們、朋友們都在湖北。

春晚、各大媒體包括全世界各種聲音都在告訴我們湖北人民：我們和你在一起。

這份力量，喊出來(lái)、聽(tīng)起來(lái)都很觸動(dòng)和感動(dòng)，但其實(shí)作用不大，功效非常微弱，遠(yuǎn)水救不了近火。

此時(shí)此刻，除了受困在其中的人，除了直面疫情的一線醫(yī)務(wù)工作者，包括在前線的援醫(yī)、記者，交通人員、現(xiàn)場(chǎng)目擊者，能真真切切感受到那份害怕，深深體會(huì)到什么叫感同身受，很多學(xué)生，很多遠(yuǎn)在這個(gè)困境之外的人，心情和感受的不對(duì)等性是顯而易見(jiàn)的，各種笑話段子也層出不窮，有人說(shuō)“剛到的武漢鴨脖扔了；剛交的武漢女朋友也立馬分手了?！彼麄兛赡苡X(jué)得疫情風(fēng)險(xiǎn)離自己和最在乎的家人都很遠(yuǎn)，事不關(guān)己，還能笑聲四起。其實(shí)，但凡有人類命運(yùn)共同體概念和意識(shí)的人，都會(huì)深深感受到人生苦難重重內(nèi)在的不安全感。

面臨記憶里從未有過(guò)的湖北13個(gè)城市的“封城”，甚至連我現(xiàn)在所在的小縣城也都封路的現(xiàn)狀，我的心開(kāi)始越發(fā)沉重了起來(lái)。一開(kāi)始，我們很多人都以為沒(méi)有什么，非典都沒(méi)事，這個(gè)更不要緊，何況現(xiàn)在比以前醫(yī)療技術(shù)更強(qiáng)。但是，我發(fā)現(xiàn)，我們錯(cuò)了，我們一開(kāi)始太積極盲目樂(lè)觀了。

生命除了本身需要積極樂(lè)觀、充滿正能量之外，其實(shí)我們更應(yīng)該敢于看到事實(shí)本身、敢于看到問(wèn)題所在。面對(duì)事實(shí)，怒力保持積極心態(tài)；面對(duì)并不樂(lè)觀的疫情，能夠真實(shí)并勇敢地去面對(duì)、去行動(dòng)，我想這是處在困境中最先需要有的態(tài)度和心境。

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年初一早上一開(kāi)機(jī)，看到肺炎感染新增的數(shù)字不斷在增加，看到一線醫(yī)務(wù)工作者感染去世的消息，心里實(shí)在是堵得慌；猶如籠中之鳥(niǎo)，身困于此，然心還可以自由飛翔，所幸文字還可以自由表達(dá)和書(shū)寫。

年初二，看到數(shù)據(jù)還在增加。

聽(tīng)到一個(gè)個(gè)醫(yī)務(wù)工作者跟家人發(fā)出來(lái)的瞬間情緒崩潰的語(yǔ)音消息，我也忍不住情緒發(fā)酵，想哭。

面對(duì)疫情，他們是白衣天使，大難關(guān)頭，毫無(wú)借口和推諉，責(zé)無(wú)旁貸；面對(duì)自己的家人，他們還只是孩子，是妻子，是丈夫，是人母，是人父，是柔弱但勇敢的女子，是有情有義的男子；面對(duì)疫情現(xiàn)狀，他們也只是脆弱的人類和最平凡的人。他們也有生而為人的各種情緒，也有瞬間崩潰的時(shí)候，也會(huì)哭泣落淚；面對(duì)失控的局面，面對(duì)一個(gè)個(gè)哀求、請(qǐng)求他們的病人和家屬，面臨這些鮮活的生命的離去，他們除了無(wú)奈，除了無(wú)力，除了無(wú)助，他們的內(nèi)心也會(huì)有害怕，也會(huì)有痛苦，也會(huì)有疫情所帶來(lái)的應(yīng)激心理創(chuàng)傷反應(yīng)，他們的心理健康和情緒也需要得到及時(shí)疏導(dǎo)和幫助。因?yàn)樗麄儾⒉皇巧?，他們也只是平凡的人類，大千世界里的一顆顆小小的細(xì)菌，只不過(guò)是換了身衣服，學(xué)了幾年專業(yè)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，在醫(yī)院里有一些臨床經(jīng)驗(yàn)名為救死扶傷的醫(yī)生罷了，他們擋在了最前面。除了向你們致敬，我更想倡議和呼吁請(qǐng)先保護(hù)好這些一線的醫(yī)務(wù)工作者，請(qǐng)先保證好他們有充沛的物資和強(qiáng)大的精神支持，請(qǐng)先理解他們的工作壓力、工作強(qiáng)度和難度，全力配合好他們，而不是將各種不信任、抱怨、焦慮都一股腦兒地宣泄在他們身上。

聽(tīng)到護(hù)士小姐姐發(fā)給家人幾乎崩潰的語(yǔ)音，我知道情況比我們普通百姓所知道的要嚴(yán)峻的多多了。不僅僅是疫情的情況，更可怕的是壓力下，人的那一顆顆焦躁、慌亂和不安的心更容易失控。

封一座座城，護(hù)一國(guó)人。

生而在世，有三“不笑”：

不笑天災(zāi)，不笑人禍，不笑疾病。

立地為人，有三“不黑”：

育人之師，救人之醫(yī)，護(hù)國(guó)之軍。

作為普通老百姓，面對(duì)新冠肺炎，我們究竟能做什么？又該做什么呢？

淡定，淡定，淡定！

靜心，靜下心來(lái)，靜下來(lái)！

借此機(jī)會(huì)，好好靜下心來(lái)修養(yǎng)，讓靈魂和身體同步。

國(guó)家都說(shuō)了，因?yàn)橐咔榍闆r耽誤的隔離，工資照付；因?yàn)橐咔榍闆r影響上班的，用人單位不能解除用工人員，都帶薪休假了，慌什么呢？慌，有用嗎？還是好好靜下來(lái)，縷縷自己狂躁不安的心吧。心管好了，咱不把焦慮和不安發(fā)酵到其他人和醫(yī)務(wù)工作者身上，事情一定會(huì)解決的，只是咱再耐心一點(diǎn)，再耐心一點(diǎn)，多給他們一點(diǎn)時(shí)間去研究、去管控、去解決。

身為普通老百姓，咱能不去聽(tīng)說(shuō)聽(tīng)說(shuō)了嗎？

一傳十，十傳百，究竟信哪個(gè)？

傳了一個(gè)又一個(gè)謠，醫(yī)生還要出來(lái)辟謠，難道辟謠不占用他們寶貴的時(shí)間和精力嗎？

這個(gè)時(shí)候他們就是在和時(shí)間賽跑！

有時(shí)間和醫(yī)務(wù)人員抬扛、有時(shí)間抱怨醫(yī)務(wù)工作者的態(tài)度，咱能不能先做好自己的事情呢？

身為老百姓，咱能做什么？

管好自己的嘴，管好自己的手，管好自己的腳。

好好吃飯，好好睡覺(jué)。

嘴不傳謠，手不轉(zhuǎn)發(fā)不是百分百經(jīng)過(guò)實(shí)踐可信的什么土方、秘方、各種恐慌，腳不邁出家門，安心吃好每一頓飯，睡好每一晚覺(jué)，再慌有國(guó)家，再怕有政府，再難有醫(yī)生、再無(wú)聊有網(wǎng)絡(luò)有手機(jī)。加強(qiáng)并提升自身免疫力，身體素質(zhì)跟上，心里上做好長(zhǎng)期“抗戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，這是我們對(duì)抗疫情能做的最基本的、最實(shí)在的事兒。

切實(shí)做好外在防護(hù)措施

宅家里，不聚會(huì)，盡量不出門，必須出門就戴口罩，勤洗手，多通風(fēng)，多喝開(kāi)水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在家里自己鍛煉運(yùn)動(dòng)，如果每個(gè)人都能做到這一步，病毒傳播也能得到有效的抑制和擴(kuò)散。

（醫(yī)生家屬教你具體怎么做)

乖乖聽(tīng)話！

全然地信任醫(yī)生，全然地相信咱的國(guó)家！

聽(tīng)醫(yī)生的話，服從國(guó)家和當(dāng)?shù)氐陌才拧?/strong>

疫情面前，人人平等，并不會(huì)因?yàn)獒t(yī)生的身份而減少病毒風(fēng)險(xiǎn)，相反，他們的風(fēng)險(xiǎn)更高。協(xié)和醫(yī)院第一批救援醫(yī)生已經(jīng)感染，面對(duì)這些診治、供不應(yīng)求的現(xiàn)狀，我們要對(duì)他們多一些理解，包容和支持。更不要對(duì)這些冒著巨大生命危險(xiǎn)、舍小家顧大家來(lái)救民眾于水火的白衣天使們各種抨擊、指責(zé)、抱怨和猜忌，給他們積極的信任和感謝吧，我想這些危難之光也定能給在黑暗中前行的他們帶來(lái)一絲絲生命的溫暖和力量。

大局形勢(shì)下，有時(shí)候有不理解，沒(méi)有關(guān)系，聽(tīng)話就是了，舍小利益，顧大局，宅自己家里，遵守管制，不要亂跑，特殊時(shí)期，服從、聽(tīng)話，就可以給醫(yī)務(wù)工作者和疫情工作者省不少心和工作負(fù)擔(dān)。

最開(kāi)始鐘南山先生說(shuō)“能不到武漢去就不到武漢去，武漢人能不出來(lái)就不要出來(lái)。”其實(shí)那時(shí)候武漢應(yīng)該就是很嚴(yán)峻了，但是我們都會(huì)有僥幸的心理，我們都認(rèn)為沒(méi)關(guān)系，也以為不要緊，千難萬(wàn)難，還是要回家團(tuán)員?，F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)再想想，再反思，還是要聽(tīng)話，咱國(guó)人禮儀之邦，說(shuō)話講究婉轉(zhuǎn)不傷人，有時(shí)候太藝術(shù)，太委婉，表達(dá)的時(shí)候會(huì)有多方顧慮，如果直接點(diǎn)說(shuō)，“武漢疫情很嚴(yán)峻，武漢人不要出去成為傳染源，外來(lái)者也不要過(guò)來(lái)冒險(xiǎn)被感染，因?yàn)檎娴臅?huì)死。”我想很多人退票的態(tài)度、回家過(guò)年的心態(tài)和所做出的相應(yīng)選擇又會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變吧。

管理并安放好自己那顆焦慮不安的心。

大量負(fù)面信息持續(xù)涌入，會(huì)引發(fā)焦慮、壓力、抑郁、恐慌、睡眠障礙等一系列癥狀。從現(xiàn)在開(kāi)始，放下手機(jī)，停止瀏覽各種負(fù)面新聞，少關(guān)注那么多抖音、公號(hào)等各種亂七八糟的只為吸引眼球、吸粉、網(wǎng)紅類的平臺(tái)文章，安安靜靜呆著，喝杯茶，看本書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，專注于現(xiàn)有的、眼前的、能解決的實(shí)在問(wèn)題，就是最好的心里防疫戰(zhàn)略。

國(guó)是家，家是最小的國(guó)。人類命運(yùn)共同體絕不是口號(hào)，大家好，才是真的好。因?yàn)?/strong>當(dāng)山崩的時(shí)候，真的沒(méi)有一片雪花能夠幸免，愿我們彼此能好好配合，早日打贏這場(chǎng)戰(zhàn)役。

身為湖北人，身為中國(guó)的每一個(gè)人，我們都要團(tuán)結(jié)起來(lái)，特殊時(shí)期攜手抵抗“內(nèi)戰(zhàn)”，預(yù)防外擾，既不過(guò)度恐慌，也不放松警惕，每個(gè)人都是這場(chǎng)疫情戰(zhàn)爭(zhēng)的責(zé)任人，也是這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)的貢獻(xiàn)者。

從自己做起，每個(gè)人努力保護(hù)好自己，就是對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)役最大的貢獻(xiàn)。

湖北，我們等你好起來(lái)。

（湖北，我的家鄉(xiāng)，我們愛(ài)你?。?/span>

China, we love you.

中國(guó)，我們愛(ài)你！

China，my country, we trust you.

中國(guó)，我的國(guó)，我們相信你。