“氣沉丹田”是我國古代歌唱者根據(jù)演唱的實踐體會而總結(jié)出的一種歌唱呼吸方法。這種呼吸方法歷經(jīng)千余年流傳至今，越來越被人們所理解和接受，并在我國民族聲樂藝術的發(fā)展中發(fā)揮了重要作用。歌唱中，對丹田的說法有很多，強調(diào)丹田的訓練也很多。如何運用丹田力量，就成了歌唱呼吸訓練的關鍵。

用丹田氣唱歌，發(fā)出的聲音才會有穿透力。同時，這也是一種很好的保健方式。那丹田在哪里呢？丹田位于我們的肚臍下方約三指幅寬的地方。所謂用“丹田氣”唱歌就是以丹田為著力的支點去發(fā)聲。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：

01.氣入丹田

先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

02.閉氣寧神

當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

03.聚力吐氣

只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。

04.氣盡神散

把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。

以上這些方法你學會了嗎？接下來讓我們學習一下到底怎樣利用丹田發(fā)音？

利用丹田所唱出來的聲音，會比較立體，而且聲音本身比較具有彈性，不是干扁的聲音，并且會在頭部產(chǎn)生共鳴(如果你唱的正確的話，會有點頭暈，那就是有產(chǎn)生共鳴)，共鳴會擴大你的聲音(因為身體就是一個大音箱)，所以唱出來的聲音自然就會比較大聲。

高音是屬于個人本身音域高低的關系，可是透過正確的唱歌方式，還是可以讓你的聲音高度稍微往上提高一點。 利用丹田唱歌，因為是使用丹田的力氣，所以喉嚨是比較不會痛的，但是唱久了還是會干干的，所以要時常潤喉保養(yǎng)喉嚨。

綜上所述，歌唱呼吸是人類在自然呼吸的基礎上所形成的一種大活動量的符合歌唱要求的科學的呼吸方法，它要求胸、腹、兩肋、膈肌以及腰、背等部位，在呼吸時都要積極地運動起來，參與歌唱呼吸活動。各種力量協(xié)調(diào)匯合在丹田處，支配著歌唱呼吸以至整個歌唱活動的進行。

練習小竅門：仰臥呼吸

當你心平氣和地仰臥在床上休息時，會發(fā)現(xiàn)呼吸時腹部一凸一凹自然而有規(guī)律的運動,這時的吸氣狀態(tài)自然、松弛、協(xié)調(diào)、均勻，同時,又保持著一定的深度。

對于歌唱時吸氣部位過高，吸氣狀態(tài)過于緊張的歌唱者，可以通過體會這種仰臥時的吸氣感覺來調(diào)整自己的錯誤呼吸方法。

所以，有些人在做仰臥呼吸練習時，在自己的腹部上放置一些重物，使腹部受到一定的壓力，借以增加吸氣時的力度，不失為一種好方法。