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1、面容憔悴，毛孔孔粗大、起痘、皮膚暗沉等。 2、鼻子異常出汗，容易流鼻涕、鼻塞等。 3、眉毛會變得干枯、稀少。 4、長時間咳嗽，久治不愈，伴隨咳痰咳血絲 5、感冒頻繁，免疫力變得很差 6、手指甲顏色逐漸變黑，關節(jié)漸漸鼓起 7、肺活量下降，體力差，呼吸急促困難 8、呼吸時出現胸口疼痛，晨起肩膀，后背疼痛 9、凌晨3-5點自然醒，失眠煩躁，排便無力，精神狀態(tài)差 呼吸科主任提醒：以上皆為肺不好的癥狀，很多人無視這些蛛絲馬跡，但若長期如此，恐導致哮喘、肺炎，嚴重的甚至會引發(fā)肺癌等疾病，對于肺損傷，應該重視對待。 肺部最怕這3個壞習慣 肺部通過呼吸功能維持人的生命，同時也容易在呼吸的過程中遭受來自外界的傷害，肺部最怕這三個壞習慣： 一是吸煙（包括二手煙）。吸煙產生的煤焦油和各種顆粒物容易隨著呼吸或吞咽進入肺部，然后沉積下來，給肺部帶來巨大的負擔，使肺部變黑，出現功能障礙。 香煙中的尼古丁、亞硝胺、苯并芘等致癌物還會刺激肺細胞發(fā)生癌變，引發(fā)肺癌。 二是做飯不開油煙機。雖然女性的吸煙人數比男性少，但女性還面臨另一個損害肺部健康的威脅——廚房油煙。有證據表明，女性肺癌的發(fā)生跟廚房油煙有密切的關系，因為食用油在高溫下能產生有致癌性的苯并芘。 因此，做飯時開啟油煙機是很重要的，即便做完飯也要等待至少五分鐘再關閉油煙機，平時還要注意廚房通風，這樣才能更大限度的減少廚房油煙的吸入。 三是熬夜?，F代人的夜生活可謂是豐富多姿，在外可以泡吧、唱K、擼串，在內可以上網、玩游戲、追劇，有些上班族則可能是個勞碌命，常常在夜晚加班到深夜。 無論是何種形式的熬夜，長期以往都會使人過度疲勞，擾亂生物鐘，使肺部健康和免疫力受到損害，出現咳嗽、打噴嚏、頭痛、胸悶等癥狀，增加感染性疾病的發(fā)病風險。 肺不好的人，常做這3件事，給肺來個大掃除 1、注意對肺氣的增加 肺氣指的是肺的功能活動，包括呼吸的氣體。如果做好對肺的養(yǎng)護，也要注意對肺氣的增加。日常生活中，可以多吃一些補肺氣的食物，像是白蘿卜、百合、西洋菜、椰子水等 2、遠離霧霾 秋冬季節(jié)霧霾是非常嚴重的，特別是在一些北方的城市，更是時不時的會受到霧霾的侵襲。秋冬季節(jié)的PM2.5的濃度比起其他季節(jié)要高很多，這些顆粒物能夠通過呼吸系統進入到人的肺部，導致肺部受到很大的傷害 3、多喝養(yǎng)肺茶 肺本來就是喜歡濕潤的器官，日常多喝水不僅能夠潤肺，還能加速尼古丁等有害物質的排泄。尤其是進入到秋天，天干物燥，此時更應該注重肺的保養(yǎng)。 張仲景的《金匱要略》中記載了一個潤肺配方：主要是由白芷，蒲公英，百合，甘草，杭白菊等天然藥食組成的白芷甘草茶，日常養(yǎng)肺可以喝上2杯，肺定會感激不盡！ 養(yǎng)肺六君子 ①白芷——利咽化痰，清肺止咳； ②魚腥草——祛肺之濁熱、利咽之潤滑； ③蒲公英——清肺化痰、祛痰平喘； ④百合——健脾和胃、止嘔化痰； ⑤杭白菊——清熱解毒，養(yǎng)肺滋陰； ⑥甘草——清燥熱，解濕毒、去痰止咳。  |
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