?修練真法的三個階段

一，初級階段修命即：除病筑基

以五步功法為標(biāo)準(zhǔn)，逐步深入訓(xùn)練，一般一周即可通督，也有1一2天通督的。

檢測通督的標(biāo)準(zhǔn)：1，任督二脈有氣流感。2，流經(jīng)的各穴位如，膻中，會陰，命門，百會穴等有熱，脹，酥，麻，抽，跳等八觸現(xiàn)象。3，面部有明顯抽，跳，蟲爬感。4，身體明顯疼痛部位及陳舊痼疾被消除或緩解。

練真氣的呼吸採用二種方式：1，放松自然呼吸法。2，腹式呼吸法：其中又分為順腹式呼吸和逆腹式呼吸兩種。

順腹式呼吸即吸氣時，小腹部脹開，呼氣時，小腹部収縮。

逆腹式呼吸法即吸氣時，小腹部收縮。呼氣時，小腹部脹開，與順腹式呼吸是相反的。五步功法里的呼氣沉丹田，即是逆腹式呼吸法，是最有效率的呼吸法。

練真氣，大道至簡，只要能作到心靜如水，恬淡虛無，真氣從之。不論坐臥，任意呼吸皆可。

靜功中不要胡思亂想：如，通督，大小周天，氣感，治病，功效等，多想只有分心，效果是在不經(jīng)意中產(chǎn)生的。

靜功四字：松，靜，定，輝。

放松肢體和心情方可入靜，靜可入定，定能生輝。

靜功的幾不練：I，心情不好不練，2，不想練時就不練，3，事情未處理完不練，4，憂，哀，怨，氣，怒時不練，5，臟，亂，嘈雜環(huán)境中不練，6，雷電時不練。

靜功時要有喜悅的心情，面帶微笑，也可以想些美好事物，山水花草，讓自己在愉悅舒適的練功中進入物我兩忘的清醒夢境。

動功要求：練會五禽導(dǎo)引，腸胃功，或會一門太極，八段錦皆可。

遵照上述要求，動靜結(jié)合，每日三小時以上，百日即可除病筑基。亦有一月可達除病筑基。慢者可以半年。

二，中級階段修性：即積德啟智慧

修心性與道德才是人生修練的最高境界：為了進一步提高，能深度入靜，深入潛意識，開啟智慧，激發(fā)大腦潛能，須要修心性，凈化心靈，排除精神垃圾，捨棄貪欲，惡念，讓內(nèi)心不散亂，安逸寧靜。此階段的主要表現(xiàn)：

1，感悟人生，積德行善，與人為善，少殺生，并有自然的吃素頃向。不為小事與人爭吵不休。

2，很有精氣神：達到精足不思欲，氣瞞不思食，神旺不思眠。

3，練功中很快入靜，并伴有祥光，美景出現(xiàn)。

4，大腦清醒，思維敏捷，超前，對問題很快能正砝判斷。

5，有返老還童現(xiàn)象：如頭發(fā)變青，面部紅潤，有光澤，思路清楚等。

6，除會初級動功外尚須掌握漫步周天或十段錦。

7，生活規(guī)律化，作到起居有定，生活有節(jié)。

三，高級階段：即入定，內(nèi)透與胎息

1，入定是進入潛意識，啟動人的潛在功能，三天為小定，五天為中定，七天為大定。

2，內(nèi)透：現(xiàn)代解剖研究表明：腦內(nèi)松果體，有退化視網(wǎng)膜，具有呈像能力，通過修真的深入可以挖掘出這一潛在功能，以達反觀內(nèi)照。

3，胎息：是胎兒在母體內(nèi)，不吃不喝，不呼不吸，不用肺呼吸，時間達十個月。

修真者欲達胎息，首先要腹內(nèi)結(jié)丹，關(guān)閉肺呼吸，即息住脈仃數(shù)分中以上，才是初步進入胎息。以上三點也就是：五步功法的第五步功，元神蓄力育生機的具體體現(xiàn)。

高級階段的表現(xiàn)：

1，百邪不侵，自愈力強，長壽的人。

2，能發(fā)外功，為人治病。

3，有予知能力：能發(fā)現(xiàn)和觀察一般人所不能觀測到的問題和事物，並能回答人的身體和心理以及人生領(lǐng)域的問題。

4，動功要求：除了會一，二階段的全部動功外，尚要學(xué)會龍行揮云和易經(jīng)筋等。

以上三個階段除高級階段尚在進入外，其它一，二階段是實修經(jīng)歷的總結(jié)，可能不全面，甚至于有錯誤，希老師和同修指正，這只是拋磚引玉。謝謝。老老王2021.8.9