人們常說某人太脆弱，其背后往往是指對方在壓力面前的退縮或放棄，言語中不乏流露出可惜或失望。有時自己也覺得脆弱，這樣的覺察同時伴隨著深深的無助、無力和無奈。在我們的周圍不難看到脆弱的以下表現(xiàn)：

易抱怨

持續(xù)不停地單純述說發(fā)泄自己的不滿，最典型的例子就是魯迅筆下的祥玲嫂，開始人們聽之還會報以同情，后來發(fā)現(xiàn)她長期只抱怨沒有任何的改變，漸漸地都遠離了她。抱怨就像不斷散發(fā)的毒氣，不但逐步消耗毀損自己，而且也驅(qū)散了周圍的人。

抱怨實際上是種退行，在不知覺中人們的心智退回到兒童的口欲期，無奈地聽憑四肢的無力，只依靠口唇的運動如哭鬧、叫嚷，來獲得母親的關(guān)注以滿足需求達到目的。

易激惹

脆弱的人常非常關(guān)注并依賴他人和周圍環(huán)境，很難集中注意力在自己身上；同時因無法客觀看待并接受現(xiàn)實和自身，又悲觀消極，便不自覺以經(jīng)常攻擊他人來獲得安全感，其中不乏對他人的理想化及高期待，因不被理解或事態(tài)未能按照自己的意愿發(fā)展生氣憤怒傷心，帶有類似于嬰兒對母親的理解 - 那是一位無所不能且無條件的照顧者，種種強烈的負面情緒隨之產(chǎn)生；不僅失態(tài)而且局勢失控的可能性往往變得更大。

長期以往，人們便會稱此類人為不經(jīng)一提的“紙老虎”。

易退縮

在壓力面前，很難堅持原有立場，保持言行不變形，更加無法經(jīng)受考驗。事后又常會后悔，在反復被糾結(jié)矛盾纏繞的人們變得敏感多疑，裹足不前。這也是我們的另一個自我防御的方法 - 回避，回避認知（假裝不知道）回避行為就如同“鴕鳥政策”一般，在壓力和風險面前假裝沒有遇見，來免于承擔。

易放棄

同樣因為看不到希望，又急于要防備潛在的傷害，而常會主動終止關(guān)系或停止努力，以免遭受自己預測的可能傷害或更大損失，直接錯失良機。脆弱會讓那些本來相愛并依然愛著對方的情侶們分手，只為了保護自己過于愛而產(chǎn)生似被淹沒的不存在感和擔心可能被拋棄后的重大創(chuàng)傷。

脆弱的以上表現(xiàn)本質(zhì)上都是人們最初自我防御機制的表現(xiàn)或延伸，也就意味著不論是情緒激昂還是貌似卑微軟弱都只為了自我保護，無形中不自覺地認同定義了自己處于弱勢危險的狀態(tài)，故而基本不能具有建設性，只可能是釋放壓力或帶有破壞性的表現(xiàn)。除此之外，人類本性中對快樂的無止境追求，如表現(xiàn)為渴望及時滿足和貪婪，也是造成脆弱的重要因素。

脆弱就像初冬結(jié)冰的河面，冷冷的，一碰就碎；上面的冰層在碎裂后，會掉入河里，按冰層的厚度或快或慢地融化。融化是最終的結(jié)局，再也不可能在河里結(jié)冰。脆弱也是自尊對外部壓力的負隅頑抗，僅存的力量不想接受現(xiàn)實，同時又無法改變現(xiàn)實，而又企圖保護自己不被同化污染或是受傷。脆弱者的抱怨聽上去總是非常的正當且可憐，但殊不知這一切感覺都是由其自身全然構(gòu)建。那么如何加強自我的修養(yǎng)，提升抗壓、抗挫折能力及韌性，堅強內(nèi)心呢？請看下篇。

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