 情緒只有負(fù)面？ 人們只有在產(chǎn)生焦慮，憤怒，躁狂等情緒時才會想到需要管理自己的情緒。 實(shí)際上歡欣和憤怒是情緒的一體兩面，你要管理的是你自身情緒這一整體系統(tǒng)。 你如果控制不了自己的狂喜，那你同樣也控制不了自己的狂怒。 管理情緒就是壓制？ 說到情緒，很多人想要得到的是一種外在的、可以將情緒“強(qiáng)壓”的力量，或是希望能夠有一種方法將他們的情緒消除。 他們理所當(dāng)然的認(rèn)為，只要讓情緒消失，或是將情緒死死的壓住，就ok了。 實(shí)際上管理情緒即如同治水，水不可能憑空消失，情緒也不會，更無法被壓制，你必須理解和接納它。 情緒系統(tǒng)是人體生理系統(tǒng)與認(rèn)知系統(tǒng)交叉結(jié)合的一部分，無法壓制，也不可能封堵。所有被你拒絕、逃避、壓抑的情緒，最終都會在到達(dá)你情緒抑制的閾限時，以更加猛烈和具有破壞性的方式爆發(fā)出來。 情緒管理的本質(zhì)，是在理解和完全接納自己情緒的前提下，依舊能夠用理性去思考和控制自己的行動。 在我們?nèi)粘Ｉ罨蚬ぷ髦校龅降乃袉栴}都跟溝通有關(guān)，例如常見的親子問題，婚姻問題，人際關(guān)系等等，幾乎完全都是因?yàn)闇贤▎栴}造成的。 · 課程特點(diǎn) 1、理論深入淺出，學(xué)習(xí)理解更容易； 2、理論結(jié)合實(shí)踐練習(xí)，掌握更牢固； 3、經(jīng)典案例剖析，感同身受更落地； 4、學(xué)員問題現(xiàn)場解決，事實(shí)檢驗(yàn)理論； 5、課后實(shí)踐作業(yè)，學(xué)在心里用到生活； · 學(xué)習(xí)目標(biāo) 1、了解什么是情緒？感受？想法？信念？ 2、掌握情緒適當(dāng)表達(dá)及有效溝通必備技巧！ 3、如何說，他才肯聽？如何聽，他才肯說？ 4、識破行為的背后情緒，與負(fù)面情緒相處？ 5、察覺他人的內(nèi)心情緒，了解他們的需求？ 6、如何處理情緒？發(fā)泄？壓制？還有他法？ 7、跟別人溝通時，表達(dá)的是情緒還是事情？ · 學(xué)習(xí)對象 1、經(jīng)常情緒失控內(nèi)疚自責(zé)，卻不知如何應(yīng)對； 2、不善溝通，為社交焦慮而不知所措的朋友； 3、團(tuán)隊(duì)溝通不暢，陷入嚴(yán)重內(nèi)耗的管理人員； 4、想改善夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、婆媳關(guān)系等家庭關(guān)系的家人； 6、從事相關(guān)培訓(xùn)工作，想要傳播知識，實(shí)現(xiàn)自我成長的朋友； · 課程信息
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