導(dǎo)語：光陰似箭，日月如梭，世上有很多人和事會淹沒于時間的長河里，猶如塵埃般渺小的人類，或許終將被流水沖走。正值青春年少的我們，可能轉(zhuǎn)眼間就會長出一根根白發(fā)。

人的一生會非常奇妙，會遇到不同的人，經(jīng)歷各種各樣的事，有的人雖然年紀(jì)輕輕，卻感覺自己已經(jīng)老邁不堪，有的人雖然年過六旬，但仍然感到自己精力充沛，生機(jī)蓬勃，一點(diǎn)都不顯老。那么究竟多少歲才算是老年人呢？

01新的老年人標(biāo)準(zhǔn)已發(fā)布，不是70歲，快來看看你到哪一步了？

對老人而言，世衛(wèi)組織多出明確的劃分標(biāo)準(zhǔn)，被劃分為三種，

年輕老人(60~74)、老人(74~90)、長壽老人(90歲以上)。其實(shí)說白了，進(jìn)入60歲就可以算得上是老人了。

對于這樣一個年齡，相信很多人不能接受。

其實(shí)仔細(xì)一想，并沒有什么，因?yàn)槟挲g并不是衡量衰老的唯一標(biāo)準(zhǔn)。如果過度關(guān)注年齡，看一看我國定的老年標(biāo)準(zhǔn)，可能很多人心里又會感到一驚，不知如何接受。

我國對于

老人的劃分不是70歲，而是按照退休年齡來進(jìn)行劃分。對于女性的退休年齡是55歲，如果到了這個年齡段的女性，就屬于老人了。男性也不過是60歲而已。

02身體衰老的明顯表現(xiàn)有哪些？

記憶力衰退

隨著年齡越來越大，腦部功能開始逐步退化，

特別是記憶力方面，常常會丟三落四，剛剛想起的事情，下一秒就會忘了。

如果感覺激烈大不如以前，還有可能表明大腦記憶慢慢退化，人體也在慢慢衰老。

容易感到疲憊

對于年齡偏大的人，

體力和精神也沒有辦法和年輕人相比，身體稍微活動一下，干點(diǎn)體力活，就會感覺上氣不接下氣。

而且有的人在活動過程中一不小心就會受傷，其實(shí)都在表明體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能不斷衰退，需要及時進(jìn)行調(diào)理，來延緩衰老速度。

皮膚松弛、長皺紋

身體衰老時皮膚也會發(fā)生明顯變化，

首先會出現(xiàn)皮膚松弛這種現(xiàn)象，這也代表著年齡增長，身體代謝速度下降，細(xì)胞內(nèi)水分較低

，就會導(dǎo)致皮膚逐漸失去彈性，變得松弛下垂。

同時，皮膚彈性下降，也會長出一些皺紋。

03養(yǎng)成這幾個好習(xí)慣，會讓自己顯得年輕

笑口常開，會顯得年輕

俗話說“笑一笑，十年少”，多笑一笑，可以讓我們年輕不少。其實(shí)原因是因?yàn)樾梢宰屓丝雌饋肀容^年輕。

一個人笑與不笑和自身心態(tài)有很大關(guān)系，

所以保持一個良好的心態(tài)是非常關(guān)鍵的。對于心態(tài)好的人，會顯得格外年輕。而長期保持消極、墮落的心態(tài)，

很容易加快身體衰老的速度。

多多鍛煉

慢跑作為一種不錯的運(yùn)動項(xiàng)目，

而且在運(yùn)動過程中受傷的可能性會非常小，對于身體素質(zhì)差的人可以嘗試嘗試慢跑，素質(zhì)好的人可以通過打羽毛球，

乒乓球這種球類運(yùn)動。

平時生活中保持適當(dāng)運(yùn)動，有助于提高身體狀態(tài)以及精神狀態(tài)，但是在運(yùn)動過程中也要注意安全問題。

良好的睡眠

身體出現(xiàn)衰老，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)異常，

也就會出現(xiàn)失眠的跡象。如果有人長期睡眠不足，會嚴(yán)重影響我們的身體健康。

人在睡眠過程中是體內(nèi)器官進(jìn)行修復(fù)以及排毒的時候，如果能夠保證充足的睡眠時間，能夠防止新陳代謝出現(xiàn)異常。