秋冬進(jìn)補(bǔ)，來年打虎。入秋后不少人開始煮雞湯了，不過，您知道秋季喝雞湯有什么好處嗎？

秋天進(jìn)補(bǔ)喝雞湯

1、減少怕冷

雞湯算是一種滋補(bǔ)的湯品，在秋冬季節(jié)喝雞湯可以改善體質(zhì)，起到暖身御寒的作用。

但是要注意，如果體質(zhì)是比較偏熱性的，容易上火的人，那最好不要喝太多。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

燉雞湯的精華可不只在湯而已，雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高，吃雞湯時(shí)雞肉也要一起食用，這樣才可以獲得完整的營(yíng)養(yǎng)素。

3、改善氣色

對(duì)于氣血虛弱的女性來說，經(jīng)常喝雞湯會(huì)有較大改善。如果怕上火，可以加一點(diǎn)菌類的食材下去，比如猴頭菇、香菇等。

小貼士

老母雞湯雖然有補(bǔ)益功效，但卻不是什么人都適合喝。

一般來說，脾胃虛弱、痰濕和濕熱體質(zhì)的人群都不宜喝老母雞湯進(jìn)補(bǔ)。

因?yàn)?，老母雞湯屬于比較厚膩的滋補(bǔ)食療湯品，脾胃運(yùn)化功能較差的人不但不能充分吸收其中的有益物質(zhì)，反而會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)。

想知道自己適不適合喝老母雞湯進(jìn)補(bǔ)，不妨先伸出自己的舌頭看一看：

一般來說，舌體胖大，舌苔滑膩、白膩，舌邊常有齒印成排的一般屬于痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的舌苔不但比較膩，還會(huì)帶些黃色，這是比較粗略的判斷方法。

燉雞湯千萬別直接焯水

燉雞湯，直接下鍋會(huì)有腥味；焯水過程掌控不好，口感會(huì)變差，這該怎么辦？

其實(shí)，下面這些方法也有很好的去腥效果——

技巧一

雞肉放入淘米水中浸泡10~20分鐘。這樣一方面可以去除雞皮上的怪味和腥味，另一方面又可以讓雞肉變得更鮮嫩。

技巧二

盆里倒入適量冷水，加鹽攪拌均勻，用鹽水把準(zhǔn)備好的雞肉清洗干凈，可以更好地去除血水。

技巧三

雞肉放冷水里面，加入適量的料酒，攪拌一下，讓雞肉在加入料酒的冷水當(dāng)中浸泡30分鐘左右，可除腥味。

技巧四

雞肉清洗過后切成塊，用蔥、姜、鹽、白醋以及清水浸泡一會(huì)，將內(nèi)部的血水排出來之后，雞肉的肉質(zhì)會(huì)更加鮮嫩，湯品的香濃程度也會(huì)更高一些。

燉雞湯最忌諱放兩味調(diào)料

這兩味料就是——八角和花椒。

因?yàn)榘私呛突ń肺兜辣容^重，會(huì)遮住雞湯本身的鮮味。

如果想要雞湯更入味一些，可以適量放些枸杞和甘蔗。

4個(gè)讓雞湯更好喝的技巧

燉雞湯得掌握哪些竅門，才能燉出一鍋好湯？

宰活雞，吃凍雞

鮮雞宰殺后應(yīng)先放冰箱冷凍室冰凍3~4個(gè)小時(shí)再取出解凍燉湯，這跟排酸肉的原理是相同的。

冷凍既殺菌，也讓肉從“僵直期”過渡“腐敗期”到 “成熟期”，這時(shí)的肉質(zhì)最好，再來燉湯做菜明顯香嫩。

冷水下鍋

燉湯宜冷水下鍋，讓原料由水溫的慢慢升高而充分釋放營(yíng)養(yǎng)與香味。

火候猜大猜小

燉雞湯時(shí)先大火約10分鐘燒開再轉(zhuǎn)文火，這時(shí)水的沸騰程度應(yīng)保持在似開非開的狀態(tài)，因?yàn)樯板佊泻芎玫谋毓δ?，若等沸騰時(shí)再調(diào)小火，它的后繼沸騰過程對(duì)湯品的“鮮”是一個(gè)損失。

放鹽的學(xué)問

放鹽的時(shí)間在某種意義上能主宰湯的口味。

要想雞湯口味好，鹽和別的調(diào)味品一定要在湯已燉好時(shí)放。

怎么樣，沒想到普通的雞湯也有這么多的學(xué)問，今晚就變身“大廚”，給家人燉一鍋好喝又暖心的雞湯吧！

養(yǎng)生中國(guó)綜合自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)、高質(zhì)量生活家。