身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機(jī)能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮斗，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多么重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內(nèi)容是：男性到了55—65歲，或是進(jìn)入了健康“決勝期”，五件事情要少做。

引言：一般來說，女性大約在55歲進(jìn)入更年期，而男性的更年期范圍更廣，有的只出現(xiàn)在55歲左右，有的只出現(xiàn)在65歲左右。

55~65歲歲是一個非常關(guān)鍵的時期，對男人來說這是人生的一道非常關(guān)鍵的坎。如果男性朋友在55~65歲這個年齡階段還有一些不良的習(xí)慣的話，那么身體機(jī)能會迅速的下降。男性朋友要想成功的度過這個時期，那么就一定要改掉自己的一些習(xí)慣，這樣你才能夠變得更加的長壽，畢竟55~65歲這個年齡階段身體素質(zhì)就大不如前了。

在55-65歲這段健康男性的“決勝期”，你沒有預(yù)料到。

所以在這段時間里，我們的身體已經(jīng)進(jìn)入了更年期狀態(tài)，因此，所有的中老年男性，都應(yīng)該保持一個良好的生活習(xí)慣，有一個合理的飲食安排，只有這樣，才能使我們的身體更健康，最重要的是，控制好自己的情緒，多做適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動，不但可以提高血液新陳代謝的速度，而且也能幫助我們延緩衰老，減少生病的機(jī)會，延緩更年期狀態(tài)。

男人到了55-65歲或者是進(jìn)入健康的“決勝期”，五件事情要少做

第一件事：吸煙的習(xí)慣，因?yàn)槲鼰煏Z走我們的生命。大多數(shù)的男性都有吸煙的習(xí)慣，大多數(shù)的肺癌患者都是男性，男性朋友在中年以后就應(yīng)該嘗試著戒掉吸煙這個習(xí)慣，這對健康非常有幫助。平時一定要多做一些運(yùn)動，這樣才能夠讓你的身體變得更加好。不少男性經(jīng)常久坐不動，一項調(diào)查表明，大約有200萬的人是因?yàn)榫米粍佣劳龅模?0%的疾病都和久坐不動有關(guān)系。

第二件事：久坐不動，常期不動會導(dǎo)致我們的身體素質(zhì)變得越來越差勁，男性朋友每天在久坐一兩個小時之后就應(yīng)該起來活動活動。不管是走兩步或者是扭扭腰，對我們的健康都是很有幫助的。如果你一直久坐的話，你的身體素質(zhì)會變得越來越差，只有適當(dāng)?shù)姆潘刹拍軌蜃屔眢w得到喘息的機(jī)會。

男性朋友平時可以多做一些體育鍛煉，比如說騎自行車或者是慢跑，散步等等，這些對身體素質(zhì)的提高都很有幫助。

每三件事：常吃高甜食物

一般情況下，我們應(yīng)該少吃一些甜食，因?yàn)樘鹗持泻写罅康奶砑觿┑忍妓衔?，而這些物質(zhì)中含有過多的脂肪和糖，而且還有一些化學(xué)物質(zhì)，所以吃太多實(shí)在是不利于我們的身體健康，甚至還會誘發(fā)一些高血壓、糖尿病等慢性疾病，危害我們的健康。

第四件事：過量攝取脂肪

每個家庭在做飯的時候都會有一些肉，這些肉含有很多脂肪，當(dāng)我們的身體進(jìn)入更年期后，一些新陳代謝的速度和腸胃蠕動都會減緩，所以如果你在這段時間內(nèi)攝入了大量的脂肪，就會使我們的身體不斷地變胖，不能及時消化所吸收的營養(yǎng)，也會加重腸道的負(fù)擔(dān)，特別是一些燒烤類食物和動物內(nèi)臟等含脂肪過多的食物。

第五件事：長期熬夜

長期熬夜會在不經(jīng)意間透支健康，待積累到一定程度，便會“惡有惡報”，出現(xiàn)失眠、慢性疲勞、情緒異常、胃腸道功能紊亂、頭痛、慢性勞損等癥狀。

結(jié)論：因此，在55~65歲這段時間，我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，有一個合理的飲食習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧戶外運(yùn)動，可以減緩我們衰老的速度，減少患絕經(jīng)期疾病的機(jī)率。