《呂氏春秋》：養(yǎng)生四法

《呂氏春秋》中的《盡數》、《重己》篇專門談到養(yǎng)生的方法，認為人是大自然的產物，應該趨利避害。人的壽命是有“數”的，這個數不是命中注定，而是通過后天得當的保養(yǎng)，盡可能活到自然賦予的壽命。

為此，《呂氏春秋》總結提煉出前人豐富的養(yǎng)生方法，認為最重要且簡單易行的延壽之法有四條，一個人在日常生活中就可以做到。

1、順應四季的變化

自然界存在陰陽、寒暑、四季的變化，人類遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。

“天生陰陽、寒暑、燥濕、四時之化、萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利以便生，故精神安乎形，而年壽得長焉?！?/p>

所謂“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，動吃根”，就是由此總結出來。另外，不同季節(jié)作息時間是有區(qū)別的?！饵S帝內經》提出，春三月，應“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”；秋三月，則應“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”。

2 節(jié)制飲食

春天由寒轉暖，吃一些芽類食物可以緩解春天氣候干燥導致的“燥熱”，還可以健脾胃，比如黃豆芽、香椿苗等。夏天悶熱潮濕，易中暑，而瓜類可以解渴、解暑，在夏天吃再好不過，如果你非要違背自然規(guī)律，在冬天吃瓜，那寒氣過重，自然會傷害身體。

“凡食，無強厚，烈味重酒，是以謂之疾首。食能以時，身必無災。凡食之道，無饑無飽，是之謂五藏之葆?？诒馗饰?，和精端容，將之以神氣，百節(jié)虞歡，咸進受氣。飲必小咽，端直無戾。”

口味不要太重，不喝烈酒。飲食以適度為宜，無饑無飽最好，不給五臟六腑添麻煩。在進食的過程中，還要精神放松，儀容端正；坐姿端正，小口吞咽。

現(xiàn)代人尤其是年輕一輩，早上不吃，中午不餓，晚上暴飲暴食；或靠零食、外賣充饑，不按時間吃飯，更不用說吃飯時講究姿態(tài)神情了，這是違背自然規(guī)律。

3、流水不腐，戶樞不蠹

人是動物，不是植物，所以適當的生命是維持生命運行的基本保證，否則人與植物有何區(qū)別？

“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。郁處頭則為腫為風，處耳則為挶為聾，處目則為眵為盲，處鼻則為鼽為窒，處腹則為張為府，處足則為痿為蹙。”

流動的水不腐惡發(fā)臭，轉動的門軸不生蟲腐爛，人也一樣。人體長時間不運動，會導致機體的退化，精氣神萎靡，五臟六腑功能紊亂，各種疾病就會趁虛而入。所謂“生命在于靜止”的說法是沒有道理的。

4、高臺華室未必美

人生而有欲，但對欲望放任自流，不加節(jié)制，終會傷神傷身，疾病叢生。

“室大則多陰，臺高則多陽；多陰則蹶，多陽則痿。此陰陽不適之患也。是故先王不處大室，不為高臺，味不眾珍，衣不燀熱。燀熱則理塞，理塞則氣不達；味眾珍則胃充，胃充則大鞔，中大鞔而氣不達。以此長生可得乎?”

房屋太大，陰氣過盛，會帶來蹶??；臺高了，陽氣過盛，會帶來痿病。這都是陰陽不適度帶來的危害。古代的圣王不住大房子，不筑高臺，飲食不求豐富珍奇，衣服不求過暖。他們不是因為節(jié)儉，而是深知過度的欲望對生命沒有好處，才有所為，有所不為。