《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！弊运凳?，白晝秋云散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬日漸近。

此時，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟，有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。

霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。

燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等潤燥食物。

秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，應根據(jù)外界溫度變化及時增減衣服，并適當增加戶外活動。要依據(jù)自己的身體條件合理安排鍛煉項目，運動量不宜過大過度勞累，切忌練得大汗淋漓，使陽氣外泄。

晚秋時節(jié)，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。防秋郁首先要保證生活規(guī)律不被隨意打破；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等，從而調(diào)暢氣機。【微信公號：弘善大使】