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浙江金華的劉爺爺今年108歲，上周末正好迎來老人家的108歲生日。孩子們從上海、杭州等地方提前請假回到家中，五世同堂聚在一起很是難得，一個本來寧靜的小街道停滿了車，變得熱鬧起來。劉爺爺和別的老人相比非常顯年輕，平常走路也不拄拐，并且老人家平時都是自己做飯，閑暇之時還能照看一下重孫子。  孩子們也擔心老人家有什么疾病，所以先帶老人家去醫(yī)院進行了全面的體檢。按照慣例進行了血壓和血糖的測量，等血脂指標出來后驚呆了在場的所有人，發(fā)現(xiàn)血脂的各項指標都非常的正常，像年輕人一樣健康，怪不得老人家血管通透明顯，并且平常也不怎么生病。當時在體檢的所有人都迫切的想知道老人家的長壽秘訣。  血管健康人才能長壽 血管兒能夠?qū)⒀狠斔偷饺梭w的各個器官和組織，保證我們生命的正?；顒?，所以血管是否健康和人們能否長壽有著很大的關(guān)系。通常來講，年齡越大，血管越容易硬化，就會逐漸的產(chǎn)生血栓，增加了心腦血管疾病的風險，如果一旦造成動脈粥樣硬化，很有可能您啟動腦梗，心梗和冠心病的。所以我們要及時的學習一些心血管兒健康知識，盡早保護我們的血管。 老人的長壽秘訣不是多鍛煉，而是這3件事 1、調(diào)節(jié)血脂 劉爺爺年輕的時候是一名廚師，所以經(jīng)常性的大魚大肉也出現(xiàn)過血脂異常的情況，從那之后他就開始注意調(diào)節(jié)血脂，同時吃深海亞油酸營養(yǎng)素，能夠?qū)⒀軆?nèi)的脂質(zhì)垃圾乳化成小分子微粒，通過人體代謝排出體外，起到了很好的降脂和清血栓的作用，對于心腦血管疾病的預防也非常的有幫助，劉爺爺一直堅持到現(xiàn)在。  2、不碰煙酒 劉爺爺一生都沒有喝酒抽煙過，因為劉爺爺小的時候，他的父親經(jīng)常酗酒抽煙。導致家庭支離破碎，母親在他很小的時候就已經(jīng)和父親離婚，這一切都是因為父親經(jīng)常酗酒和打罵母親造成的，所以說酒精不僅傷害身體，還能破壞一個家庭，從那以后，劉爺爺就發(fā)誓這輩子不碰煙酒。體檢醫(yī)生也說，經(jīng)常酗酒抽煙會造成血液粘稠，增加了動脈粥樣硬化斑塊的形成，更容易造成腦梗，所以說不碰煙酒更容易長壽。 3、作息比較規(guī)律 劉爺爺幾乎沒有熬夜過，每天早晨7:00起床后，喂喂院子里的小狗和小雞，然后打掃打掃院子，開始做飯。白天的話就去大街上看人家打麻將，或者說說家常，晚上一般9點多就能睡著，老人家也沒有因為天氣或者個人原因而影響了這個睡眠習慣。充足的睡眠可以使身體各個組織得到很好的休息，延緩了我們的各個器官的衰老。  我們看到老人家了這些長壽秘訣后，會發(fā)現(xiàn)其實都是一些日常的生活習慣而已，但是劉爺爺卻能把他們長期堅持這么多年，這種持之以恒的態(tài)度比起他的養(yǎng)生方法更值得我們學習。
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