肝臟在我們身體發(fā)揮著重要的作用，像我們身體的代謝和排毒都需要肝臟的參與。但是肝臟也是一個容易受損的器官，所以平時一定要注意小心愛護。目前來說，患有肝病的人數(shù)并不少。而且相對來看，患有肝病的男性比女性要多一些，這主要和男性自身的不良習(xí)慣也有一定的關(guān)系。

男性晨起后的這一個習(xí)慣，比喝酒還要傷肝，最好及時改正。

我們都知道酒精進入身體后，需要我們的肝臟來分解。過量飲酒會導(dǎo)致我們肝臟的毒素增加，分解能力下降，所以喝酒對肝臟的損傷很大。但是有一種行為比喝酒還要傷肝，那就是早上憋尿。

當(dāng)早上醒來后，很多男性為了睡個懶覺，常常憋尿不起。但是這樣的習(xí)慣會讓我們的肝臟毒素增加，長期如此對肝臟的損傷也很大，甚至?xí)T發(fā)肝病。雖然男性的憋尿能力比女性還要強一些，但是這樣的習(xí)慣卻是不可取的。有尿不排，會導(dǎo)致我們身體的毒素增加，導(dǎo)致肝細胞損傷，還會影響我們的肝功能。所以男性若有這樣的習(xí)慣，還是趁早改正。

不分男女，身上若有這4個跡象，說明你的肝臟損傷較重。

1、臉部暗沉，長黃褐斑

我們的肝臟負(fù)責(zé)參與身體的代謝，一旦肝臟有了損傷，那么進入身體的鐵元素就會大量滲入我們的血液，再經(jīng)過血液循環(huán)，就會導(dǎo)致在毛細血管處堆積，那么我們的臉部就會變得暗沉。而且長期下去，還會造成我們臉上的斑點增多，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就長有黃褐斑。

2、酒量明顯下降

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊很能喝的朋友，突然變得酒量下降，剛喝一點就醉了，那就說明可能是肝功能下降造成的。因為我們的肝臟負(fù)責(zé)代謝，肝損傷后，酒精進入體內(nèi)代謝的慢，就會出現(xiàn)易醉、酒量下降的問題。所以我們平時還是要注意少喝酒，避免損傷我們的肝臟。

3、口臭嚴(yán)重，伴有體臭

當(dāng)你長時間的有口臭，而且在口腔健康，按時刷牙的情況下，也難以消除，就要注意是肝臟損傷導(dǎo)致的。當(dāng)我們的肝臟損傷后，體內(nèi)蛋氨酸的代謝就會難以完成，也就會導(dǎo)致我們體內(nèi)這種物質(zhì)增加，再通過身體排出一部分，就形成了口臭、體臭。所以平時要注意，一旦長時間的有這樣的現(xiàn)象，就要及時的去檢查一下肝臟。

4、月經(jīng)失調(diào)，乳腺增生

我們都知道肝臟是藏血的，可以幫助我們調(diào)理氣血，一旦肝臟異常，那么我們身體的氣血就會流通不暢。這個時候就會出現(xiàn)很多的身體問題，常見的有內(nèi)分泌失調(diào)，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。而且還會導(dǎo)致我們產(chǎn)生肝郁問題，增加乳腺增生的幾率，對身體健康有很大的影響。

平時養(yǎng)肝，做好這3件事，肝會感激你。

1、以茶代酒，養(yǎng)護肝臟

喝水對于身體的正常運行來說十分重要，多喝水可以促進人體的代謝和排毒。在喝水時加入金菊源，養(yǎng)肝排毒效果會更好，金菊源含有豐富的硒元素和膽堿成分，可以幫我們修復(fù)肝細胞，減輕肝損傷，預(yù)防肝病等問題。

像硒元素能促進肝臟排毒，修復(fù)肝細胞，幫助減輕肝損傷。

膽堿可以調(diào)控脂肪沉積，降低膽固醇，預(yù)防脂肪肝問題。

氨基酸能增強肝臟免疫力，減少體內(nèi)脂質(zhì)，保護肝臟。

養(yǎng)肝的人，在喝水時放一朵，沖泡5分鐘即可飲用。常喝，幫你更好的修復(fù)肝細胞，預(yù)防肝病問題。

2、多笑代怒，疏肝解郁

我們的肝臟喜暢達，如果經(jīng)常的生氣或者焦慮，就會造成我們體內(nèi)肝氣郁結(jié)。所以平時要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，在生氣的時候多想想自己的肝臟，學(xué)會平復(fù)自己的心情。讓自己心胸開闊一些，減少生氣的次數(shù)。而且保持一個樂觀的心態(tài)，對我們的肝臟也是有益的。

3、多運動

經(jīng)常的坐著或者躺著，會導(dǎo)致我們身體的代謝速度變慢，還會造成體內(nèi)脂肪堆積，容易誘發(fā)脂肪肝問題。所以平時還是要多運動，加強體育鍛煉，既能強身健體，還可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，讓我們保持一個好的身形，而且對健康也是有益的。