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這是知樹堂的第189篇文章，文章長度5925字，需要閱讀時間10-12分鐘。  讀完一本書，卻不記得講什么？ 美劇看了一籮筐，英語還是沒長進(jìn)？ 公眾號、指導(dǎo)書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系？ 這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀。 不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效重復(fù)；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦。 《學(xué)習(xí)之道》這本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理，提供最全面的學(xué)習(xí)方法和思維模式： 大腦如何處理圖形、文字、數(shù)字等信息，不同類型的學(xué)習(xí)匹配哪種信息通路 學(xué)藝術(shù)、學(xué)語言、學(xué)音樂、學(xué)數(shù)理??各種事物的學(xué)習(xí)原理有何差異 對于你而言，為什么A方法比B方法效果更好 如果你翻開這本書，我相信你對學(xué)習(xí)是認(rèn)真的。 今天和大家分享的讀書筆記是《學(xué)習(xí)之道》，作者是愛看書的阿東，資料來源于稀土掘金技術(shù)社區(qū)。 前言????這本書記述的核心思想是搭建思維組塊，其實就是一種思維框架的搭建，如果你想最快速的從這本書學(xué)到點什么，最好的方式是從 228 頁的十條好建議和壞建議入手，帶入到你的生活中進(jìn)行實踐。 為什么要看這本書？???要鍛煉思維你需要時常的動用回想和概括 你所看到的內(nèi)容，如果你需要學(xué)習(xí)新知識，最好的方式其實是時常切換去做另一件事情，而不是把所有的精力都耗費在一件事情上，同時為了活躍你的思維你需要學(xué)會來回切換閱讀書籍（并不適合所有書籍），就好比你看完一本書的第一章，你要跳到第三章，然后回來學(xué)習(xí)第二章的內(nèi)容.....在學(xué)習(xí)新課本之前，你需要先看課后練習(xí)以及思考題，你在做試卷的時候，要先從 難題 入手，一旦無法解決就要立馬切換做簡單題目，然后再回去做難題等這樣你的思維切換能力以及思維能最大化的利用，上面這些內(nèi)容就是看這本書的理由以及這本書的價值。 個人評價????4星（滿分5星），組塊思維和專注思維以及發(fā)散思維這些概念比較新穎，當(dāng)然也有不少內(nèi)容的是重復(fù)的，比如番茄工作法以及講述習(xí)慣的和后面的關(guān)于一些考試的老生常談的建議等等，另外這本書中部分內(nèi)容比較偏向?qū)W生黨，比如后續(xù)專門開設(shè)了章節(jié)講述關(guān)于考試如何應(yīng)對的建議等等。
專注思維和發(fā)散思維????在這本書的開頭，首先提出了專注思維和發(fā)散思維，那么它們分別是什么呢？ ????專注思維：專注思維像是電玩城里面的推硬幣的機(jī)器，我們要獲得游戲幣就必須在合適的時機(jī)把硬幣塞入并且讓硬幣推動底部的硬幣推出，而上面一個個整齊的杠杠則是一種緊湊的機(jī)關(guān)，而硬幣在上面進(jìn)行游走，而我們在進(jìn)入專注模式的時候就會像是硬幣滾動的過程，專注模式就是一種 注重過程 的思維模式，同時專注模式會保持精神的高度集中并且提高注意力，但是缺點也很明顯會極大的消耗意志力 。 ????發(fā)散思維：發(fā)散思維和專注思維相反，發(fā)散思維更像是一種“潛意識”的喚醒，它的鍵作用在于：如果你想要學(xué)習(xí)新事物，那么你不能陷入專注思維，而是要用發(fā)散的思維從全局看待問題。 比如你要看一場球賽的勝負(fù)不能只盯著一兩個球員的精彩表現(xiàn)而是要關(guān)注整個隊伍的配合和狀態(tài)。 作用：????那么了解這兩個思維有什么作用呢？ 實際上我們多數(shù)情況都是處在專注模式的，比如看視頻，看劇或者看電影，這時候我們的思維會和精神都會非常的集中，但是這樣做會大量的“無用功”，我們浪費了大腦的“潛能”，專注的思維是我們攻克復(fù)雜難題的重要武器但是這個武器的時效性很短，所以學(xué)會合理動用發(fā)散思維能避免我們免于專注思維的“視野盲區(qū)”，這里個人的親身體會是 難題通常是下班回家路上或者在某個休息時候的突然的靈感得到突破 ，不知道讀者是否有過這樣的感受呢？ 生活應(yīng)用????在《程序員的職業(yè)素養(yǎng)》的讀書筆記中提到了一個叫做“流態(tài)區(qū)”的狀態(tài)，這個狀態(tài)放到這本書解釋就是“專注模式”過度發(fā)揮的結(jié)果，一旦我們我們大腦長時間高負(fù)荷的運轉(zhuǎn)，那么大腦會“自動”切換到發(fā)散的模式，讓緊繃的神經(jīng)得到松散和恢復(fù)，這時候大腦是非常容易產(chǎn)生錯覺并且欺騙自己的，最明顯的表現(xiàn)就是認(rèn)為自己的代碼如同行云流水一般沒有任何問題，需要十分小心，此時最好的方式當(dāng)然是停一停。 ????最好的方式是讓專注的思維和發(fā)散的思維交替的運行， 并且需要小心自制力更強(qiáng)的人更難以逃離專注模式。 如何更好的切換模式?
如何利用模式來獎勵自己？????這里我們只需要了解我們什么時候會出現(xiàn)發(fā)散模式和專注模式即可： ????發(fā)散模式：睡覺，開車，部分體育鍛煉運動，比如跑步，游泳以及任何下意識就可以完成的動作等等 ????專注模式：打游戲，看電影，網(wǎng)上沖浪，看書，畫畫，寫作等需要專注精神才能完成的操作。 如何對付拖延癥???書中對于這部分的內(nèi)容其實更像是從其他的書籍借鑒過來的內(nèi)容，比如在最開始介紹了什么是拖延癥，本質(zhì)就是我們處在一種精神渙散沒有目標(biāo)的情況下的動作，同時由于長期的思維習(xí)慣定式導(dǎo)致的一種拖延心理。 這本書隨后介紹了關(guān)于習(xí)慣的相關(guān)理論，習(xí)慣的四個信號是：提示-渴求-反應(yīng)-獎勵，關(guān)于這四點內(nèi)容由于筆記的篇幅原因，這里不做過多的展開介紹，詳細(xì)請看《掌控習(xí)慣》讀書筆記，這里可以直接總結(jié)為：對付拖延癥最好的辦法是使用新的習(xí)慣替換舊習(xí)慣 。 組塊思維????組塊思維是這本書的一個重點內(nèi)容，大約有3分之一的篇幅都在討論如何利用組塊思維來提高自己的學(xué)習(xí)力，那么什么是組塊思維？按照個人的理解是：能夠把復(fù)雜纏繞的知識打散為個人思維組塊，同時可以在合適的時機(jī)拼湊出自己的思維版圖。 用生活中的案例舉例是：游戲攻略，評測視頻，學(xué)習(xí)路線，統(tǒng)計報告等等，要培養(yǎng)這樣的思維需要提高自己的邏輯思維能力以及個人的總結(jié)和概括能力。
如何構(gòu)建組塊思維？????書里是按照下面的步驟進(jìn)行拆解的： ????1. 高度集中你的注意力 ：關(guān)掉音樂不要一心兩用，同時保證有一個充足的時間段 ，如果你老是被其他的事務(wù)打斷是無法訓(xùn)練和搭建組塊的，最后你要保證在精力充沛的時候開始。 ????2. 把知識打散為組塊 ：按照章節(jié)或者其他的劃分方式把看到或者學(xué)到的內(nèi)容打散為自己的知識組塊，但是不需要你去拼湊出來。 ????3. 參悟組塊的背景信息（確定自己在什么時候會用上）：并不是所有的組塊都是需要用上的，有時候你需要縮減你的組塊同時明確自己知識組塊在何時會派上用場。 ????4. 構(gòu)建自己的思維模型：最后一步就是拼湊出自己的思維模型了，每個人的方法都不同，所以書中并沒有深入的講解。 ????下面來看下我是如何使用實際案例來實踐的，既然這篇是讀書筆記，那我們就按照讀書筆記的拆解來介紹做法（也可以通過概述大致的了解這個讀書筆記的編排）：
???個人的思維最快到最后就匯聚為這篇文章。 如何重鑄你的學(xué)習(xí)思維? 說完了理論部分，接下來是關(guān)于建議的部分，這里再說下關(guān)于書中提到了印象比較深刻的部分：
? 好了，到這里可以停下來試著回想一下這些內(nèi)容是否有幫助吧！ 學(xué)會自我欣賞和避免自負(fù)????書中用了少許的內(nèi)容介紹自我欣賞和避免自負(fù)，自負(fù)是過度自信的表現(xiàn)，雖然自負(fù)的人通常不被人喜歡，同時有時候會因為自負(fù)造成不可逆轉(zhuǎn)的錯誤，但是絕對不能小看任何一個自負(fù)的人，因為自信是一個人走向成功的必要條件， 一個保持自信的人總是能比一個總是自卑的人有更好的表現(xiàn)。 ????對于自我欣賞，我們需要避免自尊心太強(qiáng)，雖然一個自尊心很強(qiáng)的人不容易被說服，但是自尊心很強(qiáng)的人容易因為“面子”而陷入泥潭，這種特性會讓他們恥于向他人求助而容易鉆牛角尖，同時因為過度的虛榮心導(dǎo)致需要用一層層的“金龜殼”來保護(hù)自己，最后自尊心很強(qiáng)的人容易嫉妒一個比他更強(qiáng)的人，而嫉妒是毀掉一個人讓一個心胸變狹隘的開始。
??最終，關(guān)于這個組塊的建議是：提高自己的自信，同時嘗試把關(guān)注點放到讓自己變得更好而不是整日關(guān)注和對比他人，來滿足自己的微不足道的自尊心，用羅老師的話來說就是：你的尊嚴(yán)能值幾個錢？ 提升記憶力的記憶技巧????這部分的內(nèi)容也比較的簡單易懂，感興趣的可以直接翻看書中的10章，11章和13章這三章節(jié)的內(nèi)容，小節(jié)的部分摘錄了對于個人筆記有用的內(nèi)容。 善用比喻和聯(lián)想????如果能把你學(xué)到的內(nèi)容具象化，把它想象成現(xiàn)實中的某個事物，這對于學(xué)習(xí)的效率有非常大的提升，同時他可以減輕你記憶的負(fù)擔(dān)，特別是對于許多需要背誦和記憶的專業(yè)，比如苦逼的醫(yī)學(xué)生以及會計從業(yè)人員還有律師行業(yè)，如果說沒有一丁點記憶技巧肯定是不行的，這里個人的經(jīng)驗是：比如上學(xué)的時候背誦《琵琶行》，我通常會根據(jù)文字并且在腦海中想象場景。 ????不過想象力不足學(xué)不會這個方式也不必?fù)?dān)心，反復(fù)的訓(xùn)練上面提到的“不進(jìn)行回顧回想內(nèi)容 ”的方式，就可以不斷磨練你的記憶力以及聯(lián)想和比喻能力，因為你不想重復(fù)學(xué)習(xí)，唯一的方式就是讓大腦想辦法“偷懶”。 ????關(guān)于這部分內(nèi)容的輕松 理解和訓(xùn)練方式是聽聽這首歌：《Head Shoulder Knees and Toes》 ，多聽幾遍你就會發(fā)現(xiàn)你可以輕松又愉快的多學(xué)幾個英語單詞，然后嘗試用類似的方法放到記憶和聯(lián)想。 間隔回憶????很多人學(xué)了就忘不僅僅是不應(yīng)用，更重要的是學(xué)完就以為這個東西放到了“硬盤”里面，其實這部分內(nèi)容更多時候是在“暫存”空間，也就是緩沖區(qū)，如果不總是去“刷新”這一塊的記憶，就會越來越模糊，回顧不意味著需要永久回顧，當(dāng)你長時間不看依然可以回憶總體輪廓同時快速檢索你需要的“思維組塊”的時候，這部分就可以放心的交給長期記憶的存儲空間保管，也意味著這些知識已經(jīng)是屬于你的內(nèi)容了。 ????最后，間隔記憶最好的方式是記筆記，很土但是很管用的方法，每天記筆記，經(jīng)常回想自己過去做過什么，有利于訓(xùn)練你的大腦。 下意識????如果你想要每天劈柴都很快，就需要經(jīng)常磨你手中的斧頭，如果要讓行動變輕松，最好的方式是訓(xùn)練成為下意識，這也是為什么開車能讓大腦切換為發(fā)散模式的一個原因，因為一旦熟練掌握開車技術(shù)，短暫的開車放送對于你來說是一種享受（當(dāng)然你需要長時間開車另當(dāng)別論），這也是提高記憶力的一種技巧。 自學(xué)的魅力以及如何應(yīng)對考試????這一塊的內(nèi)容不是重點，個人也把這一塊的內(nèi)容放到的筆記的后半部分，可以選擇跳過看后面的內(nèi)容。 ????自學(xué)的魅力在于可以摒棄掉外界的干擾因素，同時自學(xué)更有利于進(jìn)入到專注的模式下，但是并不是所有人都適合自學(xué)的，很多人在自學(xué)的時候很難切換到專注的狀態(tài)，所以這時候外界的控制和培訓(xùn)就顯得十分重要的，另外自學(xué)有一個明顯的缺點就是容易過度的專注，很難利用到發(fā)散模式的好處。 ????而對于應(yīng)對考試則需要事先準(zhǔn)備并且需要進(jìn)行考前的熱身練習(xí)，我們都知道考試的內(nèi)容通常都是由各種材料或者當(dāng)前的實事引渡過來，同時考試是能檢測你的組塊思維是否牢固，你的思維模型是否牢固的方法，最后為了保證考試時候大腦一篇空白，需要保持充足的睡眠，讓大腦進(jìn)入發(fā)散模式整理知識組塊。 壞方法的建議????列舉出讓自己學(xué)習(xí)能力變差的一切方法即可。至于好方法，這篇文章我已經(jīng)花了大量篇幅進(jìn)行敘述了。
總結(jié)????這本書總體來說還是比較適合學(xué)生黨的，對于組塊思維這個概念是個人認(rèn)為這本書最值得學(xué)習(xí)和深入思考的部分，關(guān)于這本書的概述和個人構(gòu)建的組塊在本文的最后面。 |
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