中醫(yī)認(rèn)為，胃腸疾病多與飲食不潔和不節(jié)、情志不遂、勞逸失調(diào)、感受外邪、脾胃素虛等因素有關(guān)。

新鮮、清淡、適當(dāng)、適量、三餐規(guī)律，攝入適量的新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白及谷物；避免堅硬、生冷的食物，切勿過飽，切忌暴飲暴食以免加重胃的負(fù)擔(dān)；進餐時盡量做到細嚼慢咽，既有助于消化，又能減輕胃的負(fù)擔(dān)，減少胃黏膜的損傷；慢性胃病患者忌食辛辣煎炸刺激食物，盡量避免進食過熱、過酸，或過于寒涼及熏烤的食物，減少對胃的不良刺激；胃酸過多者忌食過甜、過酸的食物，如紅薯、番茄及較酸的水果等；容易胃脹的患者應(yīng)盡量少吃容易脹氣的食物，如土豆、紅薯、芋頭、米粉、豆制品等。如果胃酸、胃部灼熱感比較明顯，應(yīng)盡量避免煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性食物。

適當(dāng)運動，平時可以做五禽戲。五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的神態(tài)與動作，由漢魏時期神醫(yī)華佗創(chuàng)編，是中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個重要功法，也是中醫(yī)防病治病的一種有效手段。五禽戲要求意守、調(diào)息和動形相互協(xié)調(diào)配合，并通過效仿虎之威猛、熊之沉穩(wěn)、鹿之安舒、猿之靈巧等，展示不同動物的動作，可以讓身體各部位得到針對性的鍛煉。瑜伽也不失為居家運動的另一種選擇。

胃痛者，如果有/無胃病史，吃了胃藥沒有改善，睡眠好、情緒沒有較大的波動，或伴有胸悶、后背疼痛，那就要警惕胃痛不一定是胃病，有可能是心臟疾病引起的疼痛。即便是胃病，可以是慢性淺表性胃炎或功能性胃腸疾病等，也可以是糜爛性胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，需要去醫(yī)院就診。

◇ 如果只是輕微的腹痛、腹瀉，很可能只是“吃壞肚子”了，注意清潔、清淡飲食，往往能自己痊愈，但如果腹瀉比較嚴(yán)重，一天大于3次，出現(xiàn)脫水而表現(xiàn)為面色蒼白、口干，或者糞便中有黏液、膿血，或伴發(fā)熱，或伴惡心、嘔吐，要及時去醫(yī)院就診。

◇ 如果50歲以上突然出現(xiàn)便秘，或者出現(xiàn)腸梗阻癥狀，或伴有體重快速下降，或有大便帶血或出現(xiàn)貧血表現(xiàn)，請及時去醫(yī)院就診。

◇ 如果有胃腸疾病病史，吃了藥沒有好轉(zhuǎn)，但是睡不著、容易胡思亂想、易生氣，或者因情緒的變動誘發(fā)或加重，可能是功能性胃腸疾病，可以調(diào)整生活習(xí)慣在家觀察。

◇ 如果大于55歲，出現(xiàn)新發(fā)胃痛或伴有消化不良，或出現(xiàn)了嘔血或黑便，或是頑固的嘔吐，或是吞咽困難或疼痛，進行性消瘦，需要及時就診。