《素問·上古天真論》云：“上古之人，盡終其天年，度百歲乃去；今時之人，半百而衰?！碑敩F(xiàn)代人傷身之重，而脾胃作為身體的后天之本，更是首當其沖。下面簡述幾種不良生活方式對胃的傷害。

飲食不節(jié)

01 食不守時

胃定時分泌胃液以消化食物。不吃早餐，隨便應付，上班族“廢寢忘食”的習慣，損害胃黏膜導致功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌人群中日趨升高。

02 晚餐過飽

早餐主要保質，中餐則保量，晚餐宜少?，F(xiàn)代人則反過來，早飯遺忘在匆忙里、午飯簡單對付、晚上大吃大喝、睡前來點夜宵等不良飲食方式嚴重破壞消化系統(tǒng)功能。如晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，迫使胃腸道超負荷工作，胃液過量分泌，引起糜爛、潰瘍、功能紊亂等。

飲食不潔

主要進食不清潔或不新鮮的食物，引起急性胃部疾患，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。尤其盛夏時節(jié)，天氣潮熱、濕度大，細菌滋生，食物容易腐爛變質。如各種路邊攤點、各種料理。

飲食陋習

01 狼吞虎咽

狼吞虎咽使得粗糙的食物直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，且食物停留胃內時間延長，造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

02 食不專心

一邊進食一邊專注看電視、電腦或打游戲機，或飯后立刻專注看電視、電腦或打游戲機，使得機體用來促進胃腸消化食物的血液氧份大部分轉移到大腦以及眼睛，導致消化系統(tǒng)血供不足，長期下來則胃動力不足出現(xiàn)胃脹不消、食少噯氣及胃潰瘍等發(fā)生。

03 嗜煙酗酒

煙草中的尼古丁可促進血管收縮，減少胃黏膜血供；消減對胃黏膜的修復；以及干擾胃排空功能，造成膽汁反流到胃里，損傷胃黏膜；并促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜等。多種機制皆傷害胃黏膜，從而使吸煙者更容易患上胃炎。酒精直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

飲食生冷

主要指夏天貪吃冷飲、瓜果以及各種涼茶或長時間處在空調環(huán)境中，致使胃部受寒發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等病癥。尤其是進食油膩辛辣之品后立即進食生冷瓜果、涼茶、冷飲，冰火兩重天，導致寒熱食壅滯胃中，誘發(fā)胃部炎癥、潰瘍、甚至出血等疾病。

緊張疲勞

上班一族工作壓力大，精神長期處于緊張焦慮煩躁狀態(tài)，這些不良情緒嚴重干擾胃的分泌、運動、消化等功能致使現(xiàn)代人胃潰瘍發(fā)病率節(jié)節(jié)攀高。

濫用藥物

現(xiàn)代人易把藥當飯服用，未發(fā)揮機體自身修復機能而依賴藥物，致使胃負擔加重、胃黏膜損傷。如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物、一些抗生素、皮質類固醇等激素類藥物，常常導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。

中醫(yī)認為，胃為水谷之海，主要腐熟運化飲食物，與脾為后天之本。脾升胃降，共同將飲食物化生為氣血津液而濡養(yǎng)機體，維持機體正常的生理機能。以上種種導致現(xiàn)代人“十人九胃病”，為養(yǎng)生大忌。

本文選自《上海中醫(yī)藥報》

作者為上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 孫秀娟