對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，維持血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)至關(guān)重要，能預(yù)防或延緩糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生，改善患者的生活質(zhì)量。只要合理安排飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降糖藥物就能穩(wěn)定血糖。不過(guò)，若有以下幾個(gè)行為，不管服用多少降糖藥物，注射多少胰島素都無(wú)法讓血糖降下來(lái)。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致血糖飆升？

1、從來(lái)不忌口

最近幾年來(lái)，市面上推出很多無(wú)糖食品，如無(wú)糖餅干、無(wú)糖飲料和無(wú)糖面包等，受到眾多糖友喜愛，因?yàn)闆](méi)有添加糖而肆無(wú)忌憚的吃。雖然無(wú)糖食品中沒(méi)有添加蔗糖，不過(guò)一些商家為能改善口味添加代糖物質(zhì)，不節(jié)制的吃同樣會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。就拿日常所吃的大米來(lái)舉例子，雖然大米中沒(méi)有蔗糖，不過(guò)進(jìn)入體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化吸收后可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不利于血糖控制，甚至造成血糖水平升高。

2、從來(lái)不吃主食

部分患者認(rèn)為主食中淀粉含量高，吃太多會(huì)使得血糖水平升高，所以完全拒絕主食。然而，主食是一日三餐中必不可少的，長(zhǎng)期不吃主食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，誘發(fā)低血糖。過(guò)度饑餓時(shí)可刺激升糖激素分泌，使得血糖不穩(wěn)定，甚至引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)某灾魇?，主食以五谷雜糧和豆類為主，少吃精制白米面。

3、擅自更改用藥量

糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐服用藥物，按時(shí)按量用藥，這才是控制血糖最基本的。但部分患者因?yàn)椴∏楹棉D(zhuǎn)或惡化而擅自減少或增加用藥劑量或擅自停藥，結(jié)果使得血糖波動(dòng)較大，增加治療難度，甚至讓病情進(jìn)一步惡化。

4、不良的情緒

焦慮、恐懼和抑郁等不良情緒可紊亂內(nèi)分泌，使得血糖和尿糖波動(dòng)較大。因此管理好情緒，培養(yǎng)寬廣胸懷，多向親朋好友傾訴或是戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄情緒。

溫馨提示

目前為止，沒(méi)有任何方法能根治糖尿病，不過(guò)能通過(guò)用藥和生活干預(yù)的方式來(lái)控制血糖。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物，要么口服降糖藥，要么注射胰島素。另外，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，嚴(yán)格控制每天總熱量攝入，尤其是控制脂肪和精制碳水化合物攝入。此外，保持適度運(yùn)動(dòng)能降低胰島素抵抗和體重，減少脂肪含量，應(yīng)根據(jù)興趣愛好和體質(zhì)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。